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Ejercicios avanzados de los músculos abdominales
Último revisado: 08.07.2025
Si empiezas a sentir que tus abdominales están muy tensos, probablemente estés listo para ejercicios más intensos. Prueba esto: Acuéstate boca arriba sobre una pelota de fitness, con las piernas dobladas a 90 grados, los pies apoyados en el suelo y las manos detrás de la cabeza.
Levanta la pierna izquierda del suelo y levántala hacia el cuerpo hasta que el codo derecho toque la rodilla izquierda. Este movimiento es similar a andar en bicicleta y trabaja todos los músculos del torso.
Realiza 12 repeticiones y luego cambia de pierna.
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