Este ejercicio está diseñado para fortalecer los músculos abdominales superiores. Acuéstese boca arriba con las rodillas flexionadas y los talones apoyados en el suelo. Sostenga mancuernas ligeras en las manos...
No subestimes este ejercicio aparentemente aburrido. Los hombres creen que un ejercicio abdominal efectivo debe causar dolor en los músculos abdominales. En realidad...
Los músculos del abdomen, las caderas y la zona lumbar, es decir, los músculos centrales del cuerpo, sirven de soporte para todos los músculos del cuerpo. Esta es la base de tu salud y tu atractivo...
