Cantidad de leche durante la lactancia

La leche materna de una madre lactante casi nunca es igual: puede ser líquida o espesa, azulada o amarillenta, con diferentes porcentajes de grasa y proteína. ¿Por qué ocurre esto? ¿Existe una norma específica para la leche durante la lactancia? ¿Es necesario controlar regularmente su calidad y en qué situaciones debe preocuparse?

De hecho, la leche materna nunca es igual: su composición puede cambiar no solo a lo largo del día, sino también durante una misma toma, así como a medida que el niño crece y se desarrolla. En este material, explicaremos todo lo que necesita saber sobre estos cambios y sobre la composición de la leche materna en general.

Color de la leche durante la lactancia

La leche materna suele tener un tono amarillento o azulado, e incluso, en ocasiones, verdoso o anaranjado rosado (si la madre lactante consume alimentos con colorantes, hierbas frescas, etc.). Estos cambios en la apariencia de la leche no afectan su calidad ni son motivo de preocupación.

El color puede cambiar incluso durante una toma, lo cual también es normal, ya que existen conceptos como leche inicial (cercana) y leche final (lejos):

• La parte delantera normalmente siempre contiene más agua, pero la concentración de nutrientes es menor;
• La parte trasera contiene una mayor concentración de componentes beneficiosos y grasas, y esto también es normal.

La leche transparente durante la lactancia materna se encuentra con mayor frecuencia en la porción anterior, que el bebé consume al principio de la alimentación. De hecho, con esta porción, el niño calma más la sed que el hambre. Tras unos minutos de "beber", comienza el "suministro" de la leche final: es especialmente nutritiva e incluso espesa, por lo que sirve como alimento completo para el bebé. Si una mujer cambia a menudo al bebé de un pecho a otro, es posible que nunca llegue a la porción posterior, ya que ha bebido la leche anterior, menos concentrada. Como resultado, el aumento de peso puede ser insuficiente y el niño se volverá más caprichoso (en otras palabras, tendrá hambre constantemente).

Para evitar esto, es necesario asegurarse de que el bebé no solo beba, sino que también coma: la leche amarillenta posterior durante la lactancia es extremadamente necesaria para el crecimiento y desarrollo completo del bebé, ya que es más concentrada y nutritiva. [ 1 ]

En raras ocasiones, las madres notan un tono lechoso rosado o marrón. En la mayoría de los casos, esta situación también es normal, ya que dicho color se debe a una pequeña cantidad de sangre que entra en el producto, por ejemplo, debido a una lesión en la piel del pezón. Al dejar reposar la leche, las partículas de sangre suelen depositarse en el fondo. Por lo tanto, se puede alimentar al bebé con el producto extraído y asentado, o, como siempre, del pecho: estos cambios de color no le causarán ningún daño.

No hay suficiente leche al amamantar a un niño

¿Qué criterios suele utilizar una mujer para determinar si tiene insuficiencia de leche materna? Generalmente, se trata de los siguientes signos:

• la madre lactante no siente plenitud en sus pechos;
• es casi imposible extraer leche o su volumen es muy pequeño;
• el bebé pide el pecho con demasiada frecuencia;
• el bebé “tira” el pecho, llora, lo vuelve a coger y lo “tira” otra vez.

Cabe destacar que ninguno de los criterios anteriores constituye un síntoma fiable de deficiencia de leche. Para una evaluación objetiva, es necesario prestar atención a otros signos:

• correcta colocación del bebé al pecho;
• frecuencia y duración de la alimentación;
• la presencia de un régimen de alimentación, o alimentación a demanda;
• uso periódico de biberones (con agua, con fórmula), uso frecuente de chupetes.

Si el bebé no se agarra correctamente al pezón, esto afecta directamente la calidad de la absorción y la leche fluirá al bebé en cantidades limitadas: es por eso que resulta que hay leche, pero el bebé tiene hambre.

El uso constante del chupete o biberón puede hacer que el bebé se sienta menos cómodo con la forma del pezón materno y que succionar sea más difícil que con el biberón. Como resultado, se producen regurgitaciones constantes, breves episodios de absorción de leche materna e incluso el rechazo a la lactancia. Muchas madres no comprenden qué sucede y piensan que al bebé simplemente no le gusta la leche o que no toma suficiente. Por eso surgen preguntas sobre la norma de la leche durante la lactancia. [ 2 ]

Otra cosa es que la lactancia sea realmente insuficiente: ese problema debe y puede solucionarse.

¿Por qué no hay suficiente leche durante la lactancia? Su producción puede verse suprimida no solo por las peculiaridades de la dieta, sino también por otros factores:

• miedos, ansiedad, depresión, fatiga (la tensión interna y los espasmos musculares impiden el flujo normal de leche);
• largos intervalos entre tomas (más de 2,5 horas).

Algunas mujeres creen que la leche será mejor y más nutritiva si se "acumula" en el pecho. Esto no es cierto: este enfoque solo puede provocar una pérdida gradual de leche. Se recomienda amamantar con frecuencia y extraer la leche restante en el pecho. La fórmula es simple: cuanto más disminuye, más leche se obtiene.

Señales de baja producción de leche durante la lactancia

Si crees que tu bebé tiene hambre constantemente porque no tiene suficiente leche, no te preocupes. En primer lugar, la preocupación excesiva puede provocar una deficiencia de leche aún mayor. En segundo lugar, la lactancia puede normalizarse e incluso restablecerse tras una interrupción casi total. [ 3 ]

¿Qué debe hacer primero? Debe asegurarse de que el bebé no esté tomando suficiente leche. Para ello, evalúe la presencia de estos signos negativos:

• el niño orina menos de 10 a 12 veces al día y la orina tiene un tono amarillo distintivo y un olor concentrado;
• El bebé tiene tendencia al estreñimiento: la defecación ocurre una vez cada 2-3 días o con menor frecuencia;
• las heces son densas, oscuras, a veces con moco;
• el niño es caprichoso, duerme mal y puede despertarse cada 15-30 minutos;
• el aumento de peso durante la semana es inferior a 120 g (es decir, el primer mes de vida, si el niño nació con un peso superior a 3 kg);
• el aumento de peso mensual es inferior a 600 g.

Todos los signos de desviación de la norma anteriormente mencionados son válidos si el bebé recibe alimentación exclusiva con leche materna, sin alimentación complementaria con fórmula ni bebida complementaria con agua.

¿Qué hacer si tienes poca producción de leche durante la lactancia?

Lo principal que un especialista aconsejará a una mujer con insuficiencia de leche es aumentar el tiempo de descanso, estar menos nerviosa y llevar una dieta variada. También puede añadir suficiente líquido a su dieta.

Es importante no darle demasiadas vueltas al problema, sobre todo porque a menudo resulta inverosímil. Cuanto menos nerviosa y preocupada esté la madre, mejor será la lactancia. No hay necesidad de intentar controlar constantemente la producción de leche y la alimentación, ya que, como resultado, el cuerpo libera hormonas del estrés que pueden reducir la lactancia prácticamente a cero.

A menudo se observa que el deterioro de la producción de leche se asocia a un agarre incorrecto del bebé. Si el niño no sujeta bien el pezón, succiona relativamente poca leche, a pesar de succionar durante mucho tiempo. Si el agarre es correcto, el bebé succiona suficiente leche en poco tiempo y, además, se produce una estimulación adicional de los pezones, lo que potencia la función de las glándulas mamarias. Como resultado, se produce más leche.

Además, ¿cómo estimular la producción de leche durante la lactancia? La mejor manera de asegurar una alimentación normal es alimentar al bebé a demanda. Hoy en día, quizás todas las madres sepan lo que significa este concepto. Solo hay que confiar en el bebé: él mismo dirá cuándo alimentarlo, en qué cantidades, durante cuánto tiempo, etc. No hay que pensar que el bebé comerá en exceso o en defecto: en cuanto a nutrición, el cuerpo del niño ya controla sus necesidades desde el nacimiento. Y una cosa más: no se puede intentar eliminar las tomas nocturnas de inmediato. Son las tomas nocturnas las que más activan la producción de leche, ya que es durante la noche cuando se sintetiza la hormona de la lactancia, la prolactina. [ 4 ]

Resumamos cómo aumentar la producción de leche durante la lactancia:

• Siempre que sea posible, trate de descansar, dormir y relajarse;
• Asegúrese de que el bebé esté correctamente sujetado al pecho;
• Practique la alimentación “a demanda”, sin olvidar el periodo nocturno.

Vale la pena recordar lo siguiente: cuanto más se aplique la leche al bebé, mejor. En ciertas circunstancias, se puede usar un sacaleches adicionalmente, por ejemplo, para extraer la leche que queda en el pecho después de amamantar.

Establecer la lactancia y aumentar la producción de leche materna no es difícil: la condición principal es no preocuparse y luego todo saldrá de la manera más óptima.

¿Cómo aumentar la producción de leche durante la lactancia usando remedios caseros?

Desde la antigüedad, las mujeres han recurrido a recetas de medicina tradicional para mejorar la calidad y aumentar el volumen de la leche materna. Estas recetas no han sido olvidadas. Sin embargo, no debemos olvidar que estos productos solo pueden usarse si se está completamente seguro de que la madre y el bebé no son alérgicos a los componentes utilizados.

• Decocción de eneldo, infusión de semillas de eneldo o hinojo, aceite de hinojo: estos remedios son seguros y económicos, y tienen un efecto positivo en la composición del producto de la madre. La receta más sencilla y común es la siguiente: se muelen las semillas de eneldo en un molinillo de café, se vierten en agua hirviendo (1 cucharada de semillas por cada 200 ml de agua hirviendo), se deja reposar tapado durante seis minutos, se filtra y se bebe a pequeños sorbos a lo largo del día.
• Las nueces son uno de los productos más beneficiosos durante la lactancia. Sin embargo, hay que tener cuidado con ellas, ya que pueden causar una reacción alérgica grave. Si no se detecta ninguna alergia (ni en la madre ni en el bebé), se puede usar esta receta: hervir 300 ml de leche, verterla en un termo y añadir un puñado de nueces trituradas. Dejar reposar de 2 a 3 horas, filtrar y beber un poco a lo largo del día. Si después de tomar este remedio el bebé presenta trastornos de las heces, cólicos, sarpullido, manchas rojas en el cuerpo o tos, se debe suspender el medicamento.
• Brócoli: se recomienda añadir esta verdura a la dieta de todas las madres lactantes. El brócoli aporta a la madre y al bebé las vitaminas y microelementos necesarios, ayuda a la mujer a recuperarse más rápido después del parto, mejora la función del sistema endocrino y estimula la lactancia. Se recomienda añadir brócoli al menú en forma de sopas, guisos o verduras al horno.

Lo que una madre lactante no debe hacer es comer en exceso. Muchas se equivocan al creer que un mayor consumo de alimentos aumenta la producción de leche. Esto no es cierto, e incluso lo contrario: comer en exceso altera los procesos metabólicos normales, no absorbe completamente los nutrientes y la calidad de la leche se ve afectada. Es mejor comer adecuadamente, en pequeñas porciones, pero con frecuencia, por ejemplo, cada 2,5 o 3 horas.

¿Cómo aumentar el flujo de leche durante la lactancia? Para ello, es necesario alimentar al bebé con más frecuencia y establecer un régimen de hidratación propio. Por supuesto, lo ideal es beber agua potable, sin gases ni aditivos. Sin embargo, también se recomienda beber las siguientes bebidas:

• té verde débil;
• compota de frutas y bayas (puede elaborarse a partir de frutas secas), bebida de frutas;
• infusiones especiales para favorecer la producción de leche (con anís, melisa, alcaravea, eneldo, etc.);
• Jugos caseros frescos;
• gelatina de avena.

En cualquier farmacia se pueden comprar tés e infusiones especiales; por ejemplo, Hipp, Lactavit y el té Babushkino Lukoshko aumentan la producción de leche. Además, existen suplementos dietéticos y multivitamínicos especiales para mujeres lactantes, seleccionados exclusivamente por recomendación médica. Los remedios homeopáticos que actúan sobre la causa del problema, calmando el sistema nervioso y aliviando la tensión y los espasmos son especialmente populares. Entre estos preparados se encuentran Mlekoin y Pulsatill, conocidos por muchas madres. [ 5 ]

¿Cómo mejorar la calidad de la leche durante la lactancia?

Los nutricionistas han ayudado a las madres lactantes y han identificado una serie de productos que deben incluirse en la dieta para que la leche sea más beneficiosa y esté saturada de vitaminas y minerales. Nos referimos a los siguientes productos:

• cereales (idealmente trigo sarraceno y avena);
• huevos, pescado salmón;
• frutas hervidas y horneadas;
• frutos secos (siempre que no haya alergia);
• miel (si no hay alergia);
• bayas.

La mayonesa y el vinagre, cualquier alimento ahumado, la mayoría de las especias y condimentos, el rábano picante y la mostaza, el azúcar blanco, las bebidas carbonatadas, los productos semiacabados y los productos sintéticos (snacks, patatas fritas, dulces, margarina) tienen un efecto negativo sobre la composición de la leche.

¿Cómo aumentar el contenido de grasa de la leche durante la lactancia?

Si tiene alguna duda sobre el contenido de grasa de la leche, existe una manera de comprobar su porcentaje sin salir de casa. El resultado puede no ser del todo preciso, pero le dará una idea general del porcentaje de grasa presente.

Cabe destacar de inmediato que la norma estadística para el contenido de grasa en la leche materna se sitúa entre el 3,6 % y el 4,6 %. Sin embargo, incluso superar esta norma, en un sentido u otro, no refleja la realidad, ya que, como ya hemos mencionado, el contenido de grasa puede variar incluso durante una misma toma. Toda madre debe comprender que el principal indicador de una leche materna de alta calidad es el propio bebé. Es decir, si el niño está suficientemente saciado, aumenta de peso y altura adecuadamente y no presenta problemas de salud, significa que la leche es normal y capaz de proporcionar todo lo necesario.

Si la madre aún desea conocer el contenido aproximado de grasa de la comida del bebé, puede hacerlo sin salir de casa. Tome un tubo de ensayo normal y vierta un poco de leche extraída (¡no la primera!) hasta que el líquido alcance 10 cm de altura. Luego, deje el tubo de ensayo de 5 a 6 horas a temperatura ambiente. Durante este tiempo, el producto se separará en capas, siendo la capa superior la grasa. Esta capa superior simplemente debe medirse con una regla o cinta métrica: el porcentaje de grasa en la leche será el número de milímetros medidos.

¿Qué aumenta el contenido de grasa de la leche durante la lactancia? Los médicos recomiendan no preocuparse por la norma e intentar influir en este indicador de diferentes maneras, ya que estas manipulaciones carecen de sentido. Y la cuestión no es que sea imposible aumentar el contenido de grasa: se puede elevar al 6 o incluso al 7 %, pero el bebé no se sentirá más saciado, ya que no tomará más del 4 % de la leche. El resto se quedará con la mujer, o mejor dicho, con su figura.

Los expertos están seguros de que el aumento del consumo de alimentos grasos por parte de la madre solo puede provocar su propio sobrepeso y un cambio en la composición grasa de la leche materna. Como resultado, el producto se volverá excesivamente espeso, aumentará el riesgo de desarrollar lactostasis y se dificultará la succión del bebé (hasta el punto de que se niegue a mamar). [ 6 ]

Los médicos aconsejan: no experimente con las normas ni las dietas, ni siga las antiguas recomendaciones de consumir muchos alimentos grasos, lácteos y dulces. La única manera razonable de aumentar la cantidad y la calidad de la leche, para normalizarla, es alimentar al bebé con frecuencia y extraerse la leche periódicamente. Si sigue este consejo, la leche se renovará con más frecuencia y aumentará su producción.

Productos que aumentan el contenido de grasa de la leche durante la lactancia.

Para bien o para mal, los viejos estereotipos están firmemente arraigados en todas las generaciones de padres. Desde hace tiempo se ha creído que comer alimentos grasos, leche condensada, etc., mejora la calidad y aumenta el valor nutricional de la leche materna. "Una madre joven debería comer de todo y en grandes cantidades, por dos": casi todas las mujeres han oído estas frases. Sin embargo, estudios científicos recientes demuestran de forma convincente que la calidad de la leche materna, si depende en gran medida de las preferencias alimentarias de la madre, entonces depende muy poco. El hecho presentado por los científicos es algo así como: todos los componentes necesarios para el bebé, como proteínas, grasas e hidratos de carbono, se obtienen no tanto de la dieta de la madre como de los recursos de su propio organismo. Y solo la parte vitamínica depende en gran medida de los alimentos consumidos; por ejemplo, las vitaminas del complejo B, la vitamina D y el ácido ascórbico, así como el hierro, el calcio y el zinc, entran en la leche a través de los alimentos.

El contenido de grasa y la cantidad de leche dependen principalmente de las necesidades del bebé. ¿Parece increíble? De hecho, cuanto menos amamante una madre a su bebé y menos tiempo pase este al pecho (es decir, menos leche consuma), menor será su producción. Y viceversa, cuanto más a menudo y más coma el bebé, mayor será la producción de este importante producto y, por lo tanto, más engordará. Los expertos coinciden en que para aumentar la cantidad y el contenido de grasa de la leche materna, no es necesario modificar la dieta de la madre.

¿Qué ocurre entonces? ¿No son necesarios cambios en la nutrición? Sí, es necesario, ya que la dieta de una madre lactante debe consistir en alimentos saludables, hipoalergénicos y de fácil digestión. Estos son los objetivos:

• La dieta de la madre no debe provocar alergias en el bebé;
• el niño necesita recibir vitaminas y minerales en su totalidad;
• El bebé no debe tener problemas con la digestión ni con el funcionamiento del sistema nervioso.

¿Cómo aumentar el valor nutricional de la leche durante la lactancia y mejorar su composición vitamínica y mineral? Puedes añadir los siguientes productos al menú:

• semillas, nueces o avellanas (siempre que el bebé no sea alérgico);
• diversos cereales, papillas (si el niño está estreñido, la madre lactante debe limitar el consumo de arroz);
• productos lácteos fermentados;
• pescado salmón;
• pasa;
• verde;
• brócoli, zanahorias, otras verduras, guisadas o al vapor;
• frutas horneadas y frescas (por ejemplo, manzanas, peras), bayas (siempre que no haya alergia);
• aceites vegetales;
• quesos duros.

El aumento de la producción de leche durante la lactancia también se asocia con la ingesta diaria total de líquidos de la madre lactante. El líquido es, en primer lugar, agua. Debe ser sin gas, pura y sin aditivos. Además del agua, se permiten jugos (de verduras, frutas o caseros), té verde y compotas. Para mejorar el bienestar y la digestión del niño, la madre lactante puede prepararse una infusión a base de hierba luisa, melisa, semillas de hinojo y semillas de alcaravea. Por lo tanto, están prohibidos el café, el té negro fuerte, los refrescos de cola y las bebidas con colorantes y conservantes.

Si haces todo correctamente, es decir, bebes suficientes líquidos, descansas y duermes lo suficiente siempre que sea posible, comes una variedad de alimentos saludables, entonces la norma de leche durante la lactancia será óptima para el crecimiento y desarrollo del niño.