¿Cómo apoya a su cónyuge durante las molestias del embarazo?

A medida que avanza el embarazo, un hombre encontrará muchas oportunidades para demostrarle a su esposa que se preocupa por ella y por el bebé. Ella necesita su apoyo. Es difícil superar el embarazo sin alguien cercano dispuesto a apoyarla. La ayuda y el interés constante de un hombre demuestran a la mujer que se preocupa por su salud y bienestar, así como por el del bebé. Si un hombre hace algo para apoyar a su esposa, es el mejor regalo que podría darle a su hijo.

Los esfuerzos de un hombre durante estos meses deben ir más allá de la simple compasión por el malestar de su esposa. En este capítulo, abordamos las diversas afecciones y molestias físicas que pueden acompañar el embarazo. Cada artículo ofrece a los hombres maneras de garantizar la comodidad y el bienestar de sus esposas.

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Molestias comunes asociadas al embarazo

Esta sección aborda los numerosos cambios que puede experimentar una mujer embarazada. Algunos son incómodos para la futura madre. Otros son simplemente cambios que el hombre sin duda notará, pues observa cómo el embarazo transforma el cuerpo de la mujer. ¡Y no es solo la opinión de la mujer sobre su crecimiento y cambios!

Es posible que entremos en muchos detalles sobre cada afección. Esta información se proporciona para ayudar a los hombres a comprender mejor la situación. Hemos ordenado los términos alfabéticamente para que les resulte más fácil encontrarlos. Quizás le interese consultar solo los que se aplican a las afecciones que experimenta su cónyuge o leer sobre todas las afecciones.

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Dolor de espalda

POSICIÓN FEMENINA. El dolor de espalda suele ocurrir como resultado del crecimiento del vientre de la esposa y el cambio de su centro de gravedad. El dolor puede aparecer después de una caminata larga, estar de pie, agacharse, levantar pesas o practicar deportes; también puede ocurrir simplemente porque la mujer está embarazada.

SOLUCIÓN: Un hombre puede ayudar a aliviar las molestias del dolor de espalda dándole un masaje a su esposa. También puede aplicarle calor o frío; ambos métodos son seguros durante el embarazo. Un hombre también puede encargarse de las tareas domésticas que impliquen estar de pie, agacharse o levantar objetos, como lavar los platos, aspirar, tender la ropa o limpiar la bañera.

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Encías sangrantes

POSICIÓN FEMENINA. El embarazo puede causar dolor, sangrado o inflamación de las encías debido a los cambios hormonales. Las encías se vuelven más sensibles a la irritación y pueden sangrar al cepillarse los dientes.

SOLUCIÓN: Un hombre debería recomendar a su esposa que se cepille los dientes de 1 a 3 veces al día para controlar el problema. Las visitas regulares al dentista y la ayuda oportuna le permitirán a la mujer evitar molestias. ¡No descarte las visitas al dentista durante el embarazo!

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Cambios en la temperatura corporal

POSICIÓN FEMENINA. El metabolismo de la mujer puede acelerarse durante el embarazo porque su cuerpo consume más energía. Las hormonas del embarazo también elevan su temperatura corporal. Ambos factores pueden causar acaloramiento o fiebre.

SOLUCIÓN: Un hombre debería considerar este cambio si la futura madre se queja de malestar, pero el hombre se siente bastante cómodo. Si la mujer necesita tener la ventana abierta, pero el hombre tiene frío, puede ponerse un suéter.

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Cambios en los senos

POSICIÓN DE LA MUJER. Durante el embarazo, se producen muchos cambios en los senos. Alrededor de la octava semana, los senos aumentan de tamaño. Se vuelven más sensibles y es común tener dolor en los senos al principio del embarazo. Un hombre puede notar que la areola que rodea el pezón se vuelve marrón o marrón rojizo y aumenta de tamaño durante el embarazo. La mayoría de las mujeres aumentan entre 0.5 y 0.7 kg en cada seno al nacer el bebé.

SOLUCIÓN: Un hombre debe tener cuidado con los senos de una mujer durante la intimidad. Golpearlos o apretarlos demasiado puede causarle dolor. Un hombre puede sugerirle a su esposa que compre un sostén de maternidad para sujetar sus senos a medida que crecen.

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Constipación

CONDICIÓN FEMENINA. Muchas mujeres sufren de estreñimiento porque los alimentos se mueven más lentamente a través del sistema digestivo. Es posible que la mujer también esté tomando hierro o que sus vitaminas prenatales contengan hierro. Muchas embarazadas experimentan deposiciones irregulares y hemorroides cuando están estreñidas.

SOLUCIÓN: Aumentar la ingesta de líquidos y hacer ejercicio 3 o 4 veces por semana puede ayudar si la mujer tiene este problema. El hombre debe animarla a beber abundante agua a diario. Quizás quiera hacer ejercicio con ella. Ciertos jugos, como el de ciruela pasa o manzana, o laxantes suaves, como el magnesio, el metamucil o el colace, también pueden aliviar el estreñimiento. Los alimentos ricos en fibra, como las ciruelas pasas, pueden ayudar con el estreñimiento. El hombre puede sugerirle estos alimentos a su esposa.

Deseo constante de comer

POSICIÓN FEMENINA. Muchas mujeres experimentan el deseo de comer un alimento específico durante el embarazo. Cuando lo desean, ¡a menudo lo desean en ese momento! Algunos deseos pueden resultar extraños para los hombres. Los investigadores creen que esto se debe a los cambios hormonales y emocionales asociados con el embarazo.

SOLUCIÓN: Si la mujer desea comer sano, no hay problema. Debe comerlo con moderación. Si prefiere comida chatarra, el hombre debe ofrecerle opciones más saludables. Si la mujer consume alimentos no comestibles (una afección llamada pica), como se describió anteriormente, se debe animar al hombre a consultar con un médico. La mujer podría necesitar minerales, generalmente hierro; el médico podría prescribirlos.

Cambios emocionales

POSICIÓN DE LA MUJER. Un hombre puede notar que su esposa llora por nimiedades, está pensativa o tiene constantes cambios de humor. Sus emociones se ven afectadas por las hormonas que causan estos cambios.

SOLUCIÓN: Un hombre debe intentar hacerle comprender durante sus cambios de humor. Cuando un hombre reacciona a algo inusual, debe intentar no enojarse ni reaccionar exageradamente. Si una mujer no presta atención a su esposo, podría estar pensando en el bebé. Un hombre puede pedirle atención. Si llora por algo insignificante, un hombre debe empatizar con ella o al menos intentar comprenderla. No debe tomárselo como algo personal ni molestarse.

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Agotamiento y fatiga

POSICIÓN DE LA MUJER. Durante la primera parte del embarazo, ¡solo quiere dormir! Se siente cansada todo el tiempo y no puede descansar. La fatiga es uno de los primeros signos del embarazo, y la pérdida de energía es natural. La mayoría de las mujeres experimentan mayor fatiga al principio del embarazo, luego se sienten mejor. Pero esto puede durar todo el embarazo.

SOLUCIÓN: El hombre debe animar a su esposa a tomarse las cosas con calma y descansar cuando sea posible o cuando sienta que lo necesita. También se le puede animar a cuidar su dieta y beber muchos líquidos. Las grasas y la deshidratación pueden agravar el problema. Se le debe recomendar que evite el azúcar, ya que aumenta la fatiga.

Si una mujer no puede dormir lo suficiente por la noche para sentirse descansada, podría beneficiarse de una siesta durante el día. El hombre debería realizar algunas tareas domésticas para facilitarle la vida a su esposa. El ejercicio regular también puede ayudar a una mujer embarazada a sentirse mejor. Un hombre puede sugerirle a su esposa que salgan a caminar juntos después de cenar o que graben un video de ejercicios (preferiblemente uno de ejercicios para embarazadas) al anochecer. El dormitorio debe mantenerse fresco, a 21,1 °C (70 °F), que es cerca de la temperatura más cálida a la que es posible dormir normalmente.

Un hombre debería ser comprensivo cuando su esposa no tiene fuerzas para levantarse a tiempo. Quizás uno de sus principales objetivos en la vida sea descansar lo suficiente. Debería apoyarla en esto; ¡se siente realmente agotada!

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Intolerancia alimentaria

POSICIÓN FEMENINA. Ciertos alimentos pueden hacer que una mujer se sienta mal. Esto es común durante el embarazo. Las hormonas del embarazo tienen un efecto significativo en el tracto digestivo, lo que puede provocar que una mujer reaccione de esta manera a ciertos alimentos. No te sorprendas si no soporta ver alimentos que antes disfrutaba.

SOLUCIÓN: Si a un hombre le gusta una comida que enferma a la futura madre, no debe pedirle que prepare esa comida ni siquiera sentarse a su lado mientras la come.

Un hombre puede cocinarlo él mismo cuando su esposa no está presente o comerlo fuera de casa. Al terminar de comer, debe lavar los platos. Incluso lavar los platos después de cocinar este tipo de comida puede hacer que una mujer embarazada se sienta mal.

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Olvido

POSICIÓN FEMENINA. Puede parecer que el olvido no está relacionado con el embarazo, pero lo más probable es que sí lo esté. Algunos investigadores creen que el aumento de los niveles hormonales influye. La fatiga y el insomnio también pueden contribuir a la pérdida de memoria.

SOLUCIÓN: Un hombre puede dejarle notas a su esposa para recordarle deberes, recados o eventos importantes. Si se toma la situación con humor, es muy probable que acepten esta solución. Y quién sabe, tal vez se convierta en una parte importante de la vida en pareja.

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Micción frecuente

POSICIÓN DE LA MUJER. Uno de los primeros signos del embarazo es la micción frecuente. Este problema persiste de forma intermitente durante todo el embarazo. Suele disminuir durante el segundo trimestre y reaparece en el tercero, a medida que el bebé en crecimiento presiona la vejiga.

SOLUCIÓN: Un hombre debe creerle a su esposa cuando la futura madre dice que necesita ir al baño. De verdad que sí. Cuando la pareja viaja junta, deben planificar parar con más frecuencia. También ayuda que el hombre sepa dónde están los baños. Los supermercados, las farmacias y los centros comerciales suelen tener baños públicos. Si la mujer necesita ir al baño y la pareja no ve uno cerca, el hombre debe preguntar en la tienda si puede usar uno.

Dolores de cabeza

POSICIÓN DE LA MUJER. Las mujeres experimentan dolores de cabeza más intensos durante el embarazo debido a trastornos del sueño, náuseas, vómitos y estrés (mental y físico). Estos dolores pueden disminuir en el segundo y tercer trimestre del embarazo, a medida que el cuerpo (y la mente) se adaptan al embarazo.

SOLUCIÓN: Es mejor evitar medicamentos innecesarios durante el embarazo. Las maneras de aliviar un dolor de cabeza sin medicamentos son cosas que la pareja puede hacer juntas, como técnicas de respiración profunda y relajación, colocar una compresa de hielo en la frente o almohadillas en el cuello, y asegurarse de que la futura madre duerma profundamente y en paz.

Si los dolores de cabeza de una mujer no desaparecen con estos métodos, el hombre debe sugerirle que tome acetaminofén (Tylenol) regular o extra fuerte. Si esto no ayuda, debe pedirle que consulte con su médico.

Sensación de ardor en la zona del corazón

POSICIÓN FEMENINA. La acidez estomacal es una sensación desagradable de ardor (acidez) que se siente detrás del esternón; es una de las molestias más comunes del embarazo. Puede comenzar al principio del embarazo, aunque suele acentuarse a medida que avanza. La acidez estomacal se debe al reflujo (regurgitación) del contenido estomacal hacia el esófago. Puede agravarse durante el tercer trimestre del embarazo, cuando el útero en crecimiento ejerce presión sobre el estómago y los intestinos.

SOLUCIÓN: A veces, la comida, especialmente la muy picante, puede causar este problema. Si a un hombre le gusta, pero su esposa tiene este problema, debería evitar comerla en su presencia y no pedirle que la cocine solo para él. Ella no debería comer antes de acostarse; ¡esto también sería bueno para el hombre! Al acostarse, la cabeza y los hombros deben estar elevados; esto puede lograrse elevando la cabecera de la cama. Los neutralizadores de ácido pueden aliviar el dolor; en este caso, es necesario seguir las instrucciones para embarazadas. Se pueden usar Amfoyel, Gelusil, Magnesia y Maalox, pero no se debe abusar de ellos.

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Hemorroides

POSICIÓN FEMENINA. Las hemorroides son vasos sanguíneos dilatados alrededor o dentro del ano. Una mujer embarazada puede desarrollar hemorroides debido a la pérdida parcial de elasticidad de sus tejidos corporales. Además, el aumento de peso y el tamaño del útero en coronación ejercen presión sobre los vasos sanguíneos y obstruyen el flujo sanguíneo a la zona pélvica, lo que provoca la formación de hemorroides. Las hemorroides pueden causar picazón, sangrado y dolor.

SOLUCIÓN: Si una mujer sufre de hemorroides, el hombre debe tratar de mostrarle compasión. Si esto le complica la vida, el hombre debe sugerirle hablar de la situación con un médico. Hay muchas maneras de aliviar las molestias.

Indigestión

POSICIÓN FEMENINA. La indigestión es la incapacidad del cuerpo para digerir los alimentos o las dificultades asociadas con la digestión. Esta afección puede presentarse durante el embarazo, incluso si la mujer no ha experimentado estos problemas antes.

SOLUCIÓN: El primer paso siempre debe ser intentar resolver el problema sin medicamentos. El hombre debe recomendar a su esposa que coma comidas pequeñas con frecuencia o alimentos bajos en grasa.

Los alimentos que causan este problema, como las comidas contundentes o picantes, deben eliminarse de la dieta. La mujer también debe evitar comer antes de acostarse. Al acostarse, debe mantener la cabeza y los hombros elevados, lo cual puede lograrse elevando la cabecera de la cama. El hombre debe sugerirle que evite las bebidas con gas. Debe asegurarse de que las únicas bebidas disponibles en casa sean jugos de frutas.

Picor

POSICIÓN FEMENINA. La picazón puede ocurrir durante el embarazo; aproximadamente el 20% de las embarazadas la experimentan. Suele aparecer en las últimas etapas del embarazo. A medida que el útero crece y ocupa la zona pélvica, la piel y los músculos del abdomen se tensan para sostenerlo. Esta tensión de la piel es la causa de la picazón abdominal en muchas mujeres.

SOLUCIÓN: Es poco lo que un hombre puede hacer para aliviar la picazón de su esposa, como sugerirle que se aplique loción en las zonas con picazón que no puede alcanzar. Usar una crema hidratante corporal o, si la zona está caliente y húmeda, un polvo a base de maicena también puede ayudar. No se debe usar talco, ya que los investigadores creen que puede irritar los bronquios. Cremas como la de hidrocortisona pueden ayudar, pero la mujer debe consultar primero con un médico. El hombre debe animarla a no rascarse, ya que esto puede causar más molestias.

Calambres en las piernas

POSICIÓN FEMENINA. Los calambres en las piernas pueden ser dolorosos, especialmente por la noche. Un calambre es un espasmo de dos grupos musculares, que causa un dolor insoportable en el pie y contracciones agudas características en la pantorrilla.

SOLUCIÓN: Estirar los músculos ayuda a aliviar los calambres. Un hombre debe ayudar a su esposa cuando tenga calambres tirando suavemente de la parte superior del pie hacia arriba mientras ella levanta la rodilla (puede tener dificultad para alcanzar el pie debido al crecimiento de su vientre). Un hombre debe masajearle las piernas al final del día o cuando ella sienta que le ayudará. Debe sugerirle a su esposa que evite las bebidas carbonatadas, la comida chatarra y los alimentos ricos en fosfatos, ya que pueden ser la causa del problema. El estiramiento prolongado también puede causar calambres en las piernas. Un hombre debe ayudar a su esposa con las tareas domésticas que suele hacer de pie, como planchar la ropa o lavar los platos.

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Migrañas

POSICIÓN DE LA MUJER. Las migrañas se caracterizan por un dolor intenso y pulsátil que empeora con la actividad física. Algunas mujeres que sufren migrañas con frecuencia fuera del embarazo no las sufren durante el mismo. Otras pueden experimentar un dolor más intenso, especialmente durante el primer trimestre. En algunos casos, las migrañas no se presentan en el segundo o tercer trimestre. Si una mujer sufre migrañas antes de quedar embarazada, el hombre debe sugerirle que lo comente en su primera cita prenatal.

SOLUCIÓN: Si la futura madre experimenta migraña por primera vez durante el embarazo, puede intentar controlarla sin ayuda médica primero. Puede recostarse en una habitación oscura con una compresa fría en la frente. Las técnicas de relajación, como escuchar música relajante, la respiración profunda, la meditación o el yoga, pueden aliviarla. El esposo debe ayudar a su esposa a evitar los factores desencadenantes de migrañas, como el queso curado, las carnes ahumadas, el chocolate, la cafeína, los cigarrillos o el humo del cigarrillo, las luces brillantes, el estrés, los trastornos del sueño o los hábitos alimenticios. Si estas medidas no ayudan, debe consultar con su médico, quien le recetará el medicamento más seguro disponible. Una mujer embarazada no debe tomar ningún medicamento que no sea paracetamol para el dolor de cabeza sin consultarlo primero con su médico.

Náuseas matutinas o vómitos

POSICIÓN FEMENINA. Uno de los primeros signos de embarazo para muchas mujeres son las náuseas, con o sin vómitos; esto se conoce como náuseas matutinas. Este problema no solo ocurre por la mañana, sino que puede presentarse a cualquier hora del día y durar todo el día. Los investigadores creen que este problema puede deberse a un desequilibrio de vitamina B6. Esta afección suele aparecer alrededor de la semana 6 y durar hasta la semana 12 o 13. En algunos casos, puede estar presente durante todo el embarazo.

Las náuseas matutinas pueden provocar que una mujer embarazada se sienta mal, evite comer o beber, baje de peso y falte al trabajo. Las náuseas o los vómitos se consideran una "molestia crónica" del embarazo.

SOLUCIÓN: Las náuseas matutinas pueden ser debilitantes, por lo que un hombre debe ser comprensivo y tratar de ayudar a su esposa en todo lo posible. Hay varias maneras en que un hombre puede ayudar a su esposa a sobrellevar las molestias que experimenta. Antes de que se levante por la mañana, un hombre debe llevarle un refrigerio, como galletas saladas, tostadas o galletas de arroz, para llenar su estómago. Un hombre debe cambiar el ambiente para ayudar a su esposa a evitar cosas que le provoquen náuseas, como olores fuertes, movimiento o ruido. Debe ayudar a la futura madre a mantenerse hidratada; los líquidos son más fáciles de retener que los alimentos sólidos y ayudan a prevenir la deshidratación. Un hombre puede llevar agua u otra bebida cuando ella lo desee. Un hombre puede ofrecerle comprar "gotas para el embarazo" para aliviar el problema. Ahora existen gotas de varios sabores que reducen las náuseas y la sequedad bucal. Puede preguntar por ellas en la farmacia o el supermercado.

Puedes comprar raíz de jengibre fresca (para comer o machacar en té). Es un remedio natural para las náuseas. También puedes darle un limón fresco para que chupe cuando sienta náuseas. Un hombre debe asegurarse de que su esposa descanse lo suficiente. Cuando ella quiera dormir, es mejor que el hombre lea o vea la televisión en otra habitación. Si la mujer suele cocinar, el hombre puede ofrecerse a ocupar su lugar, ya que una mayor sensibilidad puede provocarle náuseas. Si la comida que la pareja suele comer ahora le provoca náuseas a la mujer, el hombre no debe comerla en su presencia. Puedes comprarle a la mujer una pulsera antimareos; puede ayudar a aliviar las náuseas. Un hombre debe animar a su esposa a comer pequeñas porciones pero con frecuencia. Un estómago lleno o vacío puede provocar náuseas en una mujer. Ni siquiera vale la pena mencionar la comida si le provoca náuseas.

Un hombre debe demostrarle a su esposa que comprende sus sentimientos desagradables. Debe explicarle que debe ser lo más precisa posible en sus peticiones y que debe mantener una comunicación normal.

Hemorragias nasales

POSICIÓN FEMENINA. Algunas mujeres embarazadas experimentan hemorragias nasales ocasionales. Este problema puede deberse a las hormonas del embarazo que circulan en la sangre.

SOLUCIÓN: Si una mujer sufre de hemorragia nasal, debería comprar un humidificador para su hogar, especialmente si la pareja vive en un clima seco. El hombre debe asegurarse de que funcione bien y brinde comodidad en el hogar. Aplicar una pequeña cantidad de vaselina en las fosas nasales de la mujer también puede aliviar la sensación de sequedad, por lo que conviene tener vaselina en casa.

Dolor en los ligamentos circulares

POSICIÓN FEMENINA. Los ligamentos circulares se encuentran a ambos lados del útero. A medida que el útero se agranda, los movimientos rápidos pueden causar estiramiento de estos ligamentos y dolor; el dolor se siente a los lados del ombligo. Esto no causará daño a la futura madre ni al bebé, pero puede ser molesto.

SOLUCIÓN: Un hombre debe ayudar a su esposa cuando lo necesite, evitando movimientos que puedan causar dolor. A veces, los movimientos rápidos pueden aumentar el dolor. Muévase lentamente.

Dolor del nervio ciático

POSICIÓN FEMENINA. Una mujer puede experimentar un dolor intenso que se extiende desde los glúteos hasta los lados de las piernas; esto se conoce como dolor del nervio ciático. El nervio ciático recorre la zona pélvica, detrás del útero, y baja hasta las piernas; se cree que el dolor se debe a la presión que ejerce el útero en crecimiento sobre el nervio. El dolor puede presentarse al ponerse de pie, caminar o sentarse, y puede volverse más frecuente a medida que avanza el embarazo.

SOLUCIÓN: No se debe permitir que la mujer levante objetos pesados. Estar de pie también puede causar este problema, por lo que el hombre debe encargarse de cualquier actividad que requiera que ella esté de pie. Si la mujer debe estar de pie, sin importar cuánto tiempo le lleve, el hombre debe proporcionarle un objeto donde pueda apoyar los pies; debe tener entre 8 y 10 cm de altura, como un libro grueso (una guía telefónica o un diccionario servirán). Esto ayudará a aliviar la presión sobre el nervio ciático. El hombre debe animar a su esposa a recostarse de lado, en el lado opuesto al dolor, si ella experimenta dolor del nervio ciático.

Atracción sexual

POSICIÓN FEMENINA. Durante el embarazo, el deseo sexual de la mujer cambia. Algunas experimentan disminución del deseo. Otras, un aumento del deseo, con mayor frecuencia durante el segundo trimestre.

SOLUCIÓN: Un hombre debe ser paciente y comprender cómo se siente ella respecto al sexo en este momento. Debe hablar de la situación con ella y encontrar una solución que satisfaga a ambos. Pueden usar su imaginación para encontrar maneras de disfrutar de la intimidad incluso cuando la barriga de la mujer esté creciendo. Se debe ser creativo y no tomarse todo demasiado en serio.

Cambios en la piel

POSICIÓN FEMENINA. Durante el embarazo, muchas mujeres experimentan cambios en su piel. Algunas experimentan piel muy seca, otras, grasa y con acné. Algunas mujeres afortunadas notan que su piel se vuelve más suave y menos grasa. Otras notan manchas marrones.

SOLUCIÓN: Un hombre debe ser comprensivo cuando su esposa descubre que no puede ponerse los zapatos ni un anillo. Puedes comprarle un collar bonito para que luzca sus anillos. También puedes ayudarla masajeándole los pies o las manos. Cuando la mujer se acueste a descansar, debe colocar una almohada bajo sus pies. Sugiérale que se recueste de lado (preferiblemente el izquierdo), ya que esto puede ayudar a sobrellevar el problema. Deben hacer ejercicio juntos para prevenir la hinchazón.

Varices

POSICIÓN FEMENINA. Las varices son vasos sanguíneos dilatados y llenos de sangre. Suelen aparecer en las piernas, pero también pueden aparecer en el canal del parto (cloasmoides o máscara del embarazo), enrojecimiento de las palmas de las manos (eritema palmaris), estrías rojas en la piel del cuello y la parte superior del pecho (arañas vasculares) y la aparición de una línea vertical oscura en la parte inferior del abdomen (tiña negra). Algunas mujeres notan la aparición de nuevas marcas de nacimiento o cambios en las existentes. Todos estos cambios son causados por las hormonas del embarazo.

SOLUCIÓN: Afortunadamente, los cambios en la piel no siempre causan molestias a las embarazadas; sin embargo, la aparición o el cambio de marcas de nacimiento siempre es motivo de consulta médica. Si una mujer experimenta cambios en la piel, el hombre debe brindarle apoyo. A veces, esto es difícil de sobrellevar, ya que estos cambios las cohíben. El hombre debe hacerle saber a su esposa que ella aún es hermosa para él. Los cambios en la piel siempre son temporales y suelen desaparecer después del nacimiento del bebé. Si una mujer tiene la piel muy seca, el hombre debe recomendarle el uso de lociones y cremas hidratantes para piel sensible. Si una mujer tiene acné, el hombre debe sugerirle que consulte con un médico, quien le recetará cremas especiales para la piel. En algunas mujeres, las varices son manchas azules o violetas en las piernas. No causan molestias o causan molestias leves por la noche. En otras, son venas hinchadas que requieren soporte durante el día con medias de compresión y descanso con las piernas elevadas al final del día.

Estrías

POSICIÓN FEMENINA. Las estrías son zonas de piel tirante que pueden presentar decoloración. No todas las mujeres las presentan, y pueden ser muy pocas o muchas. Suelen aparecer en el abdomen, ya que el crecimiento del útero estira la piel; también pueden aparecer en los senos, la zona lumbar y los glúteos. Las estrías suelen desaparecer después del embarazo.

SOLUCIÓN: Las estrías son comunes durante el embarazo. No hay muchas maneras de tratarlas, pero un hombre puede sugerirle a su esposa que consulte con su médico sobre cremas o lociones que puedan ayudar con el problema. Para algunas mujeres, las varices son manchas azules o violetas en las piernas. No causan molestias o solo una leve molestia por la noche. Para otras, son venas abultadas que requieren soporte durante el día con medias de compresión y descanso con las piernas elevadas al final del día.

Edema

POSICIÓN DE LA MUJER. El cuerpo de una mujer embarazada produce aproximadamente un 50 % más de sangre y líquidos de lo habitual para satisfacer las necesidades del bebé. Parte de este exceso de líquido puede filtrarse a los tejidos corporales. Cuando el útero, en crecimiento, presiona los vasos pélvicos, el flujo sanguíneo de la parte inferior del cuerpo se bloquea parcialmente. Esto empuja el líquido hacia las piernas y los pies de la embarazada, lo que puede causar hinchazón. También puede hincharse las manos. Los alimentos ricos en sodio, como los muy salados, los encurtidos, la comida rápida y los refrescos, pueden ser la causa de este problema.

SOLUCIÓN: El hombre debe asegurarse de tener siempre cerca una almohada para descansar las piernas. Si una mujer necesita usar medias de compresión, tenga en cuenta que son más fáciles de poner cuando aún está en la cama por la mañana. En este caso, asegúrese de que tenga medias para ponerse antes de levantarse. El hombre podría necesitar ayuda con esto.

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Aumento de peso

POSICIÓN DE LA MUJER. Las mujeres embarazadas siempre suben de peso; esto es necesario para la buena salud del bebé. Una mujer con un peso promedio aumenta entre 11 y 16 kg durante un embarazo normal. Esto puede parecer mucho peso, pero la mujer no lo aumenta todo. El peso total incluye el bebé, el líquido amniótico, la placenta y el aumento de tamaño de los senos. La mujer solo aumenta entre 2,7 y 6 kg.

SOLUCIÓN: Un hombre debe ayudar a su esposa a controlar su peso asegurándose de que coma bien y haga ejercicio moderado, pero no debe actuar como un "policía del peso". Y debe tener cuidado con las bromas o los comentarios groseros sobre los cambios corporales y de peso de una mujer. Ella podría tomárselo como algo personal.

Productos que ayudan a eliminar algunos de los problemas asociados con el embarazo.

• ¿Tiene el botiquín de la pareja todo lo que necesitarán en los próximos meses para afrontar muchas de las molestias comunes descritas en esta sección? Sería buena idea abastecerse para tener a mano todo lo necesario para aliviar las molestias. A continuación, encontrará una lista de remedios que suelen estar disponibles en farmacias o supermercados, para que la pareja pueda empezar a tomarlos de inmediato.
• Paracetamol: ayuda a aliviar dolores de cabeza y algunos otros dolores (Tylenol).
• Control de acidez: ayuda a aliviar la acidez estomacal; los líquidos funcionan mejor porque también forman una capa protectora en el esófago (Amfoel, Gelusil, Maalox, Magnesia).
• Medicamentos contra la picazón: si la picazón se convierte en un problema, estos pueden ayudar a aliviar la molestia (loción de calamina, Benadryl).
• Loción corporal: para hidratar la piel seca y aliviar la picazón.
• Medicamentos para la tos: si una mujer está resfriada o tos (Robitussin). Gotas nasales: ayudan a aliviar la congestión nasal (clorfeniramina, Sudafed).
• Medicamentos antidiarreicos: si una mujer tiene gripe estomacal o ha comido algo que le causa diarrea (kaopectate, imodium).
• Loción para pies: para masaje de pies.
• Crema, ungüento o tampones contra las hemorroides: cuando una mujer necesita aliviar el dolor o la picazón causada por las hemorroides (anuzol, Ntax).
• Mini compresas: para proteger contra los problemas asociados con la incontinencia urinaria y la relajación vaginal.
• Pulseras antimareos: estas pulseras pueden ayudar a combatir las náuseas matutinas.
• Crema para el acné: existen muchos medicamentos para el acné que pueden ayudar a una mujer a lidiar con este problema.
• Laxante - contra el estreñimiento (coleis).
• Agentes calmantes para la garganta: para aliviar la sensación de dolor o sequedad en la garganta (Strepsils).