¿Puede una madre lactante comer galletas?

El embarazo y la lactancia son etapas en la vida de una mujer que enseñan a ser muy cuidadosa al elegir sus alimentos. Al fin y al cabo, todo lo que come una madre se considera nutrición para su bebé y, por lo tanto, afecta necesariamente su salud y bienestar. Pero si durante el embarazo una mujer no percibe los resultados de su dieta "incorrecta", durante la lactancia, las delicias culinarias se hacen visibles de inmediato en las mejillas del bebé y afectan su digestión, lo que genera mucha ansiedad y preocupación no solo para el bebé amamantado, sino también para la propia madre. No es de extrañar que las madres jóvenes de todo el mundo se vean bombardeadas con preguntas como esta: qué frutas se pueden comer durante la lactancia, si son peligrosos los postres dulces, si una madre lactante puede comer galletas, etc.

Se pueden dedicar obras enteras a la nutrición de la madre lactante, donde se tendrán en cuenta todos los matices que pueden causar molestias y ansiedad al bebé. Pero hoy intentaremos analizar en detalle un tema crucial en la elección de galletas para la madre durante la lactancia, ya que a veces desea disfrutar de cierta variedad de productos y platos.

Hornear y hacer dulces durante la lactancia

Para que una madre joven produzca abundante leche y la haga lo más saludable posible, su dieta debe ser completa y variada. Lamentablemente, algunos alimentos saludables están prohibidos durante la lactancia. Estos son las legumbres, las verduras con sabor amargo y picante, los cítricos, las bayas y los frutos rojos, el marisco, las bebidas alcohólicas y carbonatadas, los ahumados, los adobos, la mayonesa, etc. También hay lugar en esta lista para los productos horneados y los dulces, como las galletas.

El hecho es que el cuerpo inmaduro de un niño, cuyos sistemas aún se encuentran en la etapa final de formación, reacciona de forma algo diferente a los alimentos que conocemos. Los platos picantes le dan a la leche materna un sabor amargo, por lo que el bebé puede rechazar el pecho. Los mariscos, los frutos rojos o las frutas, así como los dulces con colorantes y saborizantes, pueden causar diátesis (una reacción alérgica que se manifiesta por la aparición de manchas rojas con picazón en las mejillas, que pueden inflamarse y causar gran malestar al bebé).

Las legumbres, la comida rápida, los champiñones, las carnes ahumadas, los encurtidos, los adobos, los refrescos y otros productos no infantiles consumidos por una madre lactante provocan hinchazón en el bebé, aumento de la producción de gases y cólicos intestinales, lo que provoca llanto en el bebé y noches de insomnio en la madre. En cuanto a los productos horneados y dulces, su consumo puede tener un efecto complejo, ya que la diátesis en las mejillas se combina con problemas digestivos. Al fin y al cabo, el azúcar es una sustancia que provoca procesos de fermentación en los intestinos. Incluso un adulto puede experimentar molestias estomacales al comer dulces, y más aún un bebé.

Pero veamos qué son las galletas y cómo su consumo por parte de una madre puede afectar el bienestar del bebé. Las galletas son un tipo de producto de repostería que se hornea. Además de harina, sal y azúcar, las galletas comerciales también pueden contener margarina, saborizantes, colorantes y otros componentes inapropiados para el organismo del niño. Es evidente que esta composición del producto puede provocar reacciones alérgicas y problemas gastrointestinales en el niño, que generalmente se traducen en un aumento de la producción de gases y dolor intestinal (cólicos).

Pero el término "galletas" suele referirse a una amplia gama de productos nutritivos con carbohidratos elaborados con harina. Estos productos pueden diferir en la composición de los ingredientes, el sabor y la apariencia. No todas las galletas pueden clasificarse como dulces, al igual que las galletas dulces pueden diferir en la cantidad de azúcar utilizada en la receta, los aditivos como cremas, mermelada, granos de chocolate, trozos de fruta confitada, etc.

En otras palabras, galletas se puede utilizar para referirse a productos horneados dulces, salados y magros, de crecimiento corto y tamaño pequeño.

Considerando la amplia gama de galletas disponibles en las tiendas y la gran cantidad de recetas de repostería casera, que, a pesar de no contener componentes dañinos, no siempre se consideran saludables durante la lactancia, es difícil hablar en términos generales sobre si una madre lactante puede comer galletas o no. Se puede dedicar mucho tiempo a analizar diferentes opciones de galletas y descartar los productos horneados poco saludables. Pero se puede hacer otra cosa y considerar las opciones permitidas durante la lactancia y las que suelen surgir en las preguntas de las madres jóvenes.

¿Qué tipo de galletas puede comer una madre lactante?

Antes de abordar este tema urgente, veamos qué dicen los propios médicos sobre la nutrición con carbohidratos para las madres lactantes. Los pasteles y las galletas dulces pueden considerarse la principal fuente de carbohidratos y, por lo tanto, de energía, tan necesarios para una mujer cuyo cuerpo sigue trabajando para dos, produciendo la nutrición natural para el bebé. Pero una madre joven, sumamente preocupada por la salud y el desarrollo de su recién nacido, se ve obligada a pensar no solo en sí misma, sino también en el niño que alimenta con su leche. La composición de un producto tan valioso como la leche materna depende de su dieta.

Los recién nacidos son criaturas muy delicadas que, a pesar de la tenacidad y la fuerza de sus dedos, tienen un cuerpo muy sensible que reacciona con intensidad a la calidad de los productos que constituyen la fuente de la leche materna y a los diversos cambios en la dieta de la madre lactante. Los sistemas inmunitario y digestivo del lactante se consideran los más sensibles a la composición de los alimentos. Por lo tanto, durante los primeros meses de vida del niño, la dieta de la madre lactante debe consistir únicamente en productos saludables, hipoalergénicos y equilibrados. Y, según los médicos, las galletas no se incluyen entre estos alimentos.

Se recomienda a la madre probar las galletas por primera vez 3 meses después de iniciar la lactancia. Si el bebé ha tenido reacciones negativas a otros productos menos seguros en la dieta de la madre lactante, tendrá que aguantar más tiempo (4-5 meses). Además, las galletas dulces, los pasteles con mermelada y crema solo se pueden consumir seis meses después del parto, y en cantidades estrictamente limitadas. Esto siempre y cuando el cuerpo del niño reaccione con normalidad a estas innovaciones.

Antes de intentar incluir una galleta en el menú, es importante estudiar detenidamente su composición. Es mejor si es casera, ya que así la madre lactante tendrá la certeza de que el producto final no contiene componentes perjudiciales para su hijo. Y no solo hablamos de saborizantes, conservantes o colorantes. La lista de productos prohibidos también incluye la mayonesa y la margarina, que suelen ser la principal causa de cólicos en los bebés lactantes. Los productos horneados comerciales suelen contener estos componentes, incluso si la mantequilla no figura en la lista de ingredientes, ya que no existe un control estricto del cumplimiento de las normas GOST, como en la Unión Soviética.

Las galletas magras, sin grasa ni azúcar, son las más fáciles de digerir para la madre y, por lo tanto, para el bebé. Estas galletas pueden probarse primero como "alimentación complementaria", ya que no afectan las propiedades de la leche materna.

Pero no se trata solo de qué tipo de galletas puede comer una madre lactante y cuáles debe evitar. También es importante adoptar un enfoque responsable y estandarizado para incluir platos y productos inusuales para el bebé en la dieta de la madre durante la lactancia. Es importante comprender que cualquier innovación, incluyendo nuevos productos en la dieta de una madre lactante, debe practicarse según el principio de "ser cuidadoso nunca está de más". Para la primera vez, basta con una o dos porciones de galletas magras (secas, de galleta), y luego será necesario observar al niño durante un par de días más para comprender cómo el "nuevo plato" afectará su bienestar.

Si el niño no presenta reacciones alérgicas ni problemas digestivos durante este periodo, puede aumentar la ingesta de carbohidratos; es decir, no comer un par de galletas, sino un par o más, pero en la primera mitad del día. Durante el día, deberá observar atentamente al bebé para comprender cómo reacciona su cuerpo al aumento de la cantidad de alimentos desconocidos. Si aparecen síntomas sospechosos, es demasiado pronto para introducir cambios en la dieta de la madre lactante.

Pero las galletas de mantequilla con grasa serán tabú durante mucho tiempo, al igual que los productos horneados con mermeladas o crema, y especialmente con chocolate. En cuanto a los dulces de chocolate, recuerde que este producto no debe administrarse a un niño antes de los 3 años, ya que el chocolate tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso inmaduro del niño, lo que provoca trastornos del sueño y otras alteraciones del comportamiento.

A continuación, se detallan los diferentes matices que deben tenerse en cuenta para responder a la pregunta de si una madre lactante puede consumir galletas. Además, nadie dará una respuesta definitiva. Debe considerarse en cada caso específico, teniendo en cuenta la opinión del pediatra sobre la reacción del cuerpo del niño a los cambios en la composición de la leche.

¿Cómo elegir galletas para una madre lactante?

Dedicaremos esta sección de nuestro artículo a las preguntas de las madres jóvenes que, temiendo por la salud de sus hijos, temen comer un manjar familiar de la infancia. No deben privarse del placer de obtener energía de las galletas; solo deben decidir qué tipos de productos horneados no prohíben los pediatras durante la lactancia.

¿Cuáles son las preguntas más comunes que hacen las madres jóvenes?

• ¿Puede una madre lactante comer galletas de avena?

La avena es uno de los cereales más saludables y fáciles de digerir, se incluye en muchas tablas dietéticas y es muy beneficiosa para las madres lactantes. Esto no es sorprendente, ya que la avena es una fuente inagotable de vitaminas (A, E, PP, biotina, vitaminas del complejo B) y microelementos (magnesio, calcio, cromo, silicio, potasio, fósforo y muchos otros). Además, es apreciada por su alto contenido en fibra, que favorece una mejor digestión y absorción de los alimentos, así como por sus enzimas que facilitan el metabolismo de los carbohidratos. Por lo tanto, podemos afirmar que la avena en diversos platos ayuda a mejorar la digestión, lo cual es importante para las mujeres embarazadas y lactantes, que suelen tener problemas digestivos.

En una ocasión, a personas inteligentes se les ocurrió la idea de usar harina de avena en las galletas junto con la harina de trigo, lo que no solo les daba a los productos horneados un sabor único y atractivo, sino que también los hacía aún más útiles. Podríamos hablar largo y tendido sobre los beneficios de las galletas de avena, pero nuestra pregunta es otra: ¿se puede disfrutar de un manjar así durante la lactancia, ya que su composición no se limita a uno o dos tipos de harina?

¿Qué más contienen las galletas de avena? Según las diferentes recetas, se añaden distintos ingredientes a la masa. Por ejemplo, mantequilla o margarina, crema agria, huevos, sal y azúcar. O mantequilla (margarina), melaza (o mermelada), leche, huevos, canela, vainilla y sal.

Hoy en día existen muchas recetas para hacer galletas de avena, como lo demuestra la variedad de sabores de esta masa de diferentes fabricantes. Sin embargo, estas galletas contienen componentes seguros, si no se tiene en cuenta la relativamente baja cantidad de margarina. Es esta grasa de dudosa calidad la que puede causar hinchazón y cólicos en los bebés.

Si las galletas están hechas con mantequilla, no hay de qué preocuparse; se pueden incorporar gradualmente a la dieta de la madre lactante cuando el bebé tenga entre 2 y 3 meses. Sería bueno que no fueran demasiado dulces.

• ¿Puede una madre lactante comer galletas?

Las galletas de bizcocho son un tipo especial de producto horneado que se considera dietético. Su particularidad reside en su bajo contenido en grasa, ya que se utilizan grasas naturales de alta calidad (vegetales o mantequilla). A menudo, se hornean en agua, lo que facilita su digestión y reduce su aporte calórico.

¿Qué más pueden contener las galletas? Leche (en lugar de agua), harina, azúcar, almidón, bicarbonato y, a veces, un huevo. Todos estos son productos naturales, seguros e hipoalergénicos, y no es de extrañar que las galletas sean uno de los primeros alimentos que se pueden ofrecer a los niños pequeños para ampliar su dieta.

Los médicos también recomiendan estas galletas a las madres lactantes. Estos pasteles finos y crujientes, bajos en azúcar, son perfectos para desayunar o merendar con té o leche.

Es importante entender que las galletas de bizcocho son un nombre general para pequeños productos horneados, bajos en grasa y sin levadura. Las recetas de galletas pueden variar, lo que afecta el sabor del producto. Durante la lactancia, se recomiendan las galletas preparadas con recetas tradicionales, con ingredientes naturales y sin aditivos.

• ¿Puede una madre lactante comer galletas María?

Probablemente no tenga sentido insistir demasiado en este tema, ya que "María" es el nombre de una de las recetas de galletas. Se puede decir que es una receta tradicional que lleva harina, almidón, mantequilla, azúcar, leche y bicarbonato. Sin duda, estas galletas serán ideales para una madre joven que se preocupa por la salud y el bienestar de su bebé, ya que las galletas "María" aportan solo sustancias beneficiosas a la leche materna.

Las galletas con nombres como "Prolongada", "Zoológica", "Napoleón", "Letras", etc., tienen una composición similar. Este tipo de galletas puede incorporarse a la dieta de una madre lactante desde el mes y medio hasta los dos meses de vida, si el bebé está sano y no presenta problemas digestivos ni reacciones alérgicas.

• ¿Puede una madre lactante comer galletas de mantequilla?

En cuanto a las galletas de mantequilla, la respuesta será ambigua, sobre todo teniendo en cuenta que este nombre esconde muchas variedades y nombres de productos horneados, con diferentes contenidos de grasa y azúcar. En cuanto a las galletas grasosas y desmenuzables, definitivamente no son un producto que deba consumirse durante la lactancia. Lo mismo puede decirse de los productos horneados dulces y las galletas con azúcar (con corteza dulce), las galletas de sándwich con una capa de crema dulce y grasosa, y los productos horneados con mermeladas comerciales rellenas de colorantes.

Bueno, con el azúcar y los rellenos todo está claro: los dulces y los aditivos químicos pueden provocar la aparición de manchas rojas en las mejillas de los niños, lo cual indica una reacción alérgica a los dulces y es innecesario para el organismo. ¿Y qué tiene que ver la grasa con esto? ¿Pero no se consideran componentes pesados en los platos?

Cabe mencionar que a veces ni siquiera importa la cantidad de grasa, sino su calidad. Las galletas grasientas y desmenuzables suelen elaborarse con margarina, la cual, como sabemos, es perjudicial para los niños. Es cierto que también existen galletas con un contenido de grasa relativamente bajo, algo que se puede apreciar con la mantequilla natural. Quizás, en cuanto a sabor, sean inferiores a las delicadas delicias desmenuzables a base de margarina, pero son más seguras.

Por supuesto, no hay que apresurarse a incorporar estas galletas a la dieta. Ayuda a fortalecer el cuerpo y el sistema digestivo del bebé, y cuando tenga entre 4 y 5 meses, la mamá puede probar a disfrutar de galletas de mantequilla.

• ¿Puede una madre lactante comer galletas Yubileiny?

Primero, averigüemos qué tipo de galleta es esta con un nombre tan bonito. Resulta que se trata de un tipo de galleta de mantequilla con más de cien años de historia, que conocemos desde la infancia con diversos nombres. No se trata de un producto desmenuzable con un alto contenido de margarina, sino de productos horneados con mantequilla (a veces usan margarina de mantequilla) y leche, y su contenido de grasa es similar al de las galletas de bizcocho.

¿Cuál es la composición de las galletas? Según información en internet, las galletas estándar contienen: harina de trigo, almidón, azúcar glas y jarabe inerte (el mismo azúcar), mantequilla (margarina), leche, huevo, sal y levadura química. Su sabor es más dulce que el de las galletas comunes y se desmenuzan mejor, aunque son bastante densas.

Si estas galletas están hechas con mantequilla, una madre lactante puede incorporarlas gradualmente a su dieta después de las galletas y la avena. Sin embargo, es mejor evitar las galletas con margarina.

• ¿Puede una madre lactante comer galletas de leche horneadas?

Los productos horneados con este nombre son un capricho favorito de muchas mujeres, a pesar de pertenecer a la categoría de galletas de mantequilla, lo que significa que tienen un contenido calórico bastante alto. El aroma a leche horneada les da a las galletas de mantequilla comunes un encanto especial que atrae cada vez a más adeptas. Y será muy difícil renunciar a su plato favorito durante mucho tiempo durante la lactancia.

Si una madre ha engordado durante el embarazo y el inicio de la lactancia, tendrá que soportarlo durante bastante tiempo, ya que las galletas de mantequilla no pueden considerarse productos saludables para el bebé, y para ella, son kilos de más que los que ya tiene. Sin embargo, si tiene un peso normal, puede intentar comer galletas en pequeñas porciones después de los 3 meses de lactancia (no más de 2 piezas al día).

La composición de las galletas de leche horneada es similar a la de las galletas Yubileiny. Si están hechas con mantequilla, sin mayonesa ni saborizantes, un par de galletas no causarán ningún daño. Sin embargo, las galletas comerciales suelen contener todos estos componentes perjudiciales, y la mantequilla suele sustituirse por margarina o crema para untar (ninguna de las dos le beneficia al niño). Por lo tanto, los pediatras y enfermeras que las atienden no aconsejan a las madres lactantes comer galletas con olor a leche horneada, a menos que estén hechas en casa con una receta segura.

• ¿Puede una madre lactante comer galletas de sésamo?

Cabe mencionar que no solo las galletas en sí, sino también sus diversos rellenos pueden despertar sospechas en las madres jóvenes. ¿Qué sucede si estos pequeños granos en la superficie o el interior de las galletas resultan ser alérgenos y causan diátesis en el pequeño o dificultan su digestión normal?

Así es exactamente como las madres lactantes miran con recelo el sésamo, que suele estar presente en productos horneados, tanto dulces como salados. Pero ahora hablaremos de galletas con sésamo.

En cuanto a las semillas de sésamo, no hay de qué preocuparse. El sésamo es un producto dietético saludable que también puede estimular la lactancia. Contiene una gran cantidad de calcio, que pasa a la leche materna y promueve el desarrollo y crecimiento normal del tejido óseo, los dientes, las uñas y el cabello del bebé. El sésamo también es beneficioso para el cerebro, los vasos sanguíneos y el sistema inmunitario (es un inmunoestimulante natural). Incluso se recomienda a las mujeres en período de lactancia consumir una cucharadita de semillas de sésamo ligeramente tostadas al día.

Pero volvamos a nuestras galletas. En la tienda puedes encontrar varios tipos de galletas con sabor a semillas de sésamo. Se trata de galletas multigrano, que también contienen semillas de girasol y de lino, galletas "Karapuz", galletas de avena con sésamo, galletas de hojaldre (un tipo de horneado pesado, no apto para madres) y algunas otras.

Cabe mencionar que el sésamo realza el sabor de cualquier producto horneado. Solo queda elegir las galletas. Si son galletas multigrano sin cacahuetes (un alérgeno conocido) o galletas de avena, solo serán beneficiosas. Pero si lees la receta de las galletas con el simpático nombre infantil "Karapuz", que no contienen grasa, pero sí sabores (aunque idénticos a los naturales), te preguntarás si estas galletas serán útiles para un niño o si es mejor comprar galletas infantiles especiales ("Malyshok", "Heinz", etc.) o "María", y espolvorearlas con sésamo antes de comerlas.

Lo ideal es que uno mismo pueda preparar unas deliciosas galletas con semillas de sésamo, girasol y lino, y sin duda no dañarán al bebé, incluso si la madre come no 2, sino 4-5 galletas al día.

• ¿Puede una madre lactante comer galletas de semillas de amapola?

Probablemente no tenga sentido repetir por centésima vez lo de elegir galletas seguras. Hablemos de un componente de sabor adicional como las semillas de amapola, que se han utilizado en repostería durante siglos.

Muchas madres asocian la palabra "amapola" con algo desagradable, pero aclaremos de entrada que las semillas de amapola secas y maduras que se usan para hornear no tienen nada que ver con el efecto narcótico de la leche de amapola obtenida de semillas verdes. No hay de qué preocuparse en este sentido.

Las semillas de amapola maduras son un valioso alimento rico en microelementos beneficiosos, además de proteínas y calcio de fácil digestión, componentes esenciales para las células vivas y los huesos. Estos componentes son especialmente valiosos en la leche materna. Por lo tanto, si el niño está sano y no tiene tendencia a alergias ni trastornos digestivos, los pasteles magros o poco grasos y moderadamente dulces con semillas de amapola en la dieta de una madre lactante no le harán daño. Sin embargo, si el niño es propenso a alergias y estreñimiento, una madre responsable deberá evitar los dulces con semillas de amapola. Esta es la opinión de alergólogos y pediatras.

• ¿Puede una madre lactante comer galletas de fructosa?

A menudo, las madres experimentan esta molestia durante el embarazo. En el siguiente análisis de sangre, se detecta un nivel elevado de glucosa y el médico diagnostica diabetes gestacional. Este es un fenómeno temporal que suele desaparecer después del parto si la embarazada sigue una dieta hipoglucemiante. Si el nivel de azúcar no se ha estabilizado o todo ha vuelto a la normalidad, pero la joven madre aún teme una recaída, no se plantea la posibilidad de comer galletas dulces. Siguen estando prohibidas.

Pero a veces, una madre lactante quiere darse un capricho con algo rico y dulce, y se le hace agua la boca al ver galletas y dulces. Los productos con sustitutos del azúcar, que suelen encontrarse en tiendas especializadas, son una gran ayuda.

Uno de los sustitutos naturales del azúcar más seguros es la fructosa, que se añade a las galletas para diabéticos. Estas galletas bajas en grasa y sin azúcar se consideran dietéticas y son ideales para diversificar la dieta de una madre lactante. Lo principal es que el niño o su madre no padezcan una enfermedad hereditaria asociada con la intolerancia a la fructosa.

En principio, si una madre lactante tiene muchas ganas de algo dulce, las mermeladas, conservas y otros dulces con fructosa, elaborados para diabéticos, serán la solución. Es poco probable que una cucharada de mermelada o dulce le haga daño al bebé, y la madre lactante se sentirá más tranquila y no sufrirá de hambre de azúcar.

• ¿Puede una madre lactante comer galletas saladas?

Hasta ahora hemos hablado principalmente de todo tipo de dulces y galletas dulces. Pero no son lo único. La industria de la confitería ahora produce muchos tipos de productos horneados sin azúcar. Tomemos como ejemplo las galletas multigrano o las galletas saladas.

En cuanto a las galletas, muchas tienen un sabor salado, pero este se debe a la sal, no a los aditivos saborizantes, como en los fideos instantáneos. Además, una galleta es bastante grasosa, preparada con mantequilla y leche en cantidades considerables; no en vano, incluso se sienten aceitosas al tacto. Además, los alimentos grasosos en la dieta de la madre pueden causar problemas en el tracto gastrointestinal del bebé, aún frágil, y con mayor frecuencia, cólicos intestinales y estreñimiento, considerados algunos de los mayores problemas.

Está claro que una o dos galletas saladas pequeñas al día en el menú de una madre lactante no afectarán significativamente la composición de la leche materna ni perjudicarán al bebé durante 3 meses o más. Pero si el bebé ya ha tenido problemas digestivos graves, es mejor tener cuidado con las galletas saladas, e incluso con las galletas permitidas. Incluso los productos horneados caseros pueden estar prohibidos si el médico insiste.

Pero todo esto se puede vivir con tranquilidad, sustituyendo la repostería dulce o salada por frutas hipoalergénicas, requesón, carne magra, verduras y platos saludables a base de estos productos. Al menos, las galletas nunca se han considerado un producto de primera necesidad ni han tenido una gran importancia vital.

Si observas con atención, notarás que prácticamente no existen galletas prohibidas. Las restricciones se refieren principalmente a las galletas elaboradas con margarina y sus variedades demasiado dulces o grasas, así como a diversos aditivos como levadura, chocolate, saborizantes, frutas confitadas, etc. Incluso las galletas de coco, si el niño no es alérgico al coco rallado, no representan una contraindicación, aunque no debes excederte con su consumo (la norma de coco rallado en la dieta de una mujer lactante no supera los 30 g).

Así pues, no existen prohibiciones estrictas, ya que las galletas no son un producto venenoso ni tóxico. Simplemente, la posibilidad de que una madre lactante consuma un tipo u otro de galleta depende en gran medida de las características del cuerpo del niño, el desarrollo de su sistema digestivo y la coordinación de su sistema inmunitario. Para algunos bebés, las galletas secas consumidas por la madre en pequeñas cantidades no son perjudiciales ni siquiera durante el primer mes de vida. Esto se puede comprobar en foros donde las madres jóvenes comparten sus secretos y logros.

Muchas madres aún siguen el consejo de nuestras abuelas, quienes creían que una madre lactante debía comer de todo para que su nutrición y la de su hijo fueran completas. Y, cabe decir, muchas lo consiguen sin grandes pérdidas. Un par de granitos rojos en las mejillas y un par de noches sin dormir por el llanto constante causado por los cólicos son el resultado habitual de excederse con las galletas. Y luego, según las reseñas, todo vuelve poco a poco a la normalidad.

Quienes no quieran que su bebé sufra, ni siquiera por un corto tiempo, pueden empezar con galletas de avena y bizcochos, y luego ampliar su dieta gradualmente, comenzando entre los 2 y los 4 meses de vida. Primero, un trozo de galleta, cada dos días una galleta entera, y después de una semana, 2 o 3. Todo esto bajo una atenta observación del estado del bebé. Si no presenta síntomas sospechosos (mejillas rojas, heces blandas o ausencia de ellas, ansiedad, etc.), puede introducir nuevos tipos de galletas en su dieta con seguridad. Pero es importante saber cuándo parar, ya que incluso un estómago fuerte puede sufrir daños si come galletas con grasa, margarina o incluso galletas en grandes cantidades.

A los lectores también les interesa saber si una madre lactante puede comer galletas. Una madre lactante puede comer casi cualquier cosa que sea beneficiosa para ella y su pequeño milagro. Como podemos ver, si lo desea, siempre puede encontrar recetas que diversifiquen la dieta de la nodriza y no dañen el delicado cuerpo del bebé. No debe limitarse demasiado en todo. Al fin y al cabo, llegará el día en que el bebé tendrá que comer otros alimentos además de la leche materna. Y su cuerpo necesita prepararse para ello, introduciendo gradualmente más y más platos nuevos en la dieta de la madre lactante.