Dieta Maggi durante 3 semanas

Comiendo los alimentos indicados en la dieta Maggi, puedes perder una media de 10 kg por plato. Los autores convencen de que no solo la cantidad, sino también la calidad de los alimentos y la interacción química de los componentes que ingresan al cuerpo son importantes para la pérdida de peso. Maggi tiene en cuenta estos matices y, por lo tanto, el resultado es agradable.

• Además de un conjunto de productos, la metodología establece reglas y principios claros que no se pueden derogar.

Pero hay buenas noticias: los adelgazantes invitan a elegir la duración por su cuenta: la dieta de Maggi para 3 semanas, 2 o 1 semana . Otra elección se refiere al producto principal: ¿huevos o requesón? - Esa es la pregunta. Lo que hace que la técnica sea accesible para casi todos, porque es poco probable que las personas masivamente no puedan tolerar ambos productos. El resto sigue igual, independientemente de la opción y el número de días de dieta.

Los alimentos dietéticos se preparan a partir de una amplia gama de productos permitidos mediante métodos dietéticos, es decir, hirviéndolos, guisándolos, horneándolos o asándolos a la parrilla. Una característica distintiva son los desayunos recurrentes a lo largo de la semana.

La versión de 3 semanas se basa en una versión de dos semanas, con una segunda semana repetida. Como en la dieta clásica, son posibles las opciones de huevo y requesón .

Variante de cuajada

Entre las ventajas de la opción de la cuajada se encuentra un alto porcentaje de proteínas y la ausencia total de yema grasa, una parte integral de los huevos. En términos de calorías, el huevo iguala visualmente más requesón, por lo que la comodidad psicológica para la persona que hace dieta aumenta ligeramente.

El queso casero, además, enriquece el cuerpo con calcio, que mantiene una apariencia saludable del cabello, las uñas, los dientes y la piel. Otra ventaja es un delicado, con un agradable sabor agrio, que parece sorprendente y único para los amantes.

• La sensación de saciedad dura varias horas, lo que ayuda a perder peso para evitar pensamientos tristes sobre alimentos abundantes que no son de dieta.

Para la dieta Maggi, se utiliza un producto de 1 a 5% de grasa. No hace falta decir que el requesón, o queso crema, como también se le llama, debe ser fresco. Como pertenece a la categoría de perecederos, la frescura no dura más de 4 días.

Los productos auxiliares de la dieta son bastante diversos, lo que da cabida a la imaginación culinaria. Aunque puedes arreglártelas con platos modestos elaborados según las recomendaciones de la dieta. Carne y pescado, verduras variadas (pero no papas), frutas permitidas, bebidas sin azúcar y especias naturales, a veces el pan te permite no pasar hambre y mantener un estado de ánimo alegre.

Variante de huevo

Al elegir una opción de huevo, debe asegurarse de que no haya alergia a las sustancias proteicas. De lo contrario, la abundancia de huevos provocará efectos secundarios y la finalización prematura de la dieta Maggi.

El resto de productos se dividen en prohibidos y permitidos. El azúcar, la mayonesa, las grasas líquidas y sólidas, las frutas dulces y el alcohol no están incluidos en la dieta. Desde verduras, carnes magras y pescados, las frutas componen menús semanales para tantos días como desees seguir la dieta.

• El procedimiento se ve facilitado por el hecho de que las mesas con raciones preparadas están disponibles en Internet. Es suficiente encontrar y seguir todas las recomendaciones y reglas. No es deseable hacer sus propios ajustes para no dañar. Este es el caso cuando la creatividad es inapropiada.

No hay una sola opción para un menú dietético de huevos, pero en cualquiera de los menús de muestra, cada día de la primera semana comienza con dos huevos y una toronja. El almuerzo y la cena son más variados e incluyen, además de huevos, una completa gama de productos de origen vegetal y animal.

La mayoría usa dietas de 2 o 4 semanas. Quien pierde peso dentro de las 3 semanas, luego de la segunda nuevamente repite la primera. Todo el período debe recordarse acerca de beber mucha agua.

• Para aquellos que estén seguros de que no pueden beber sin tener mucha sed, les aconsejo que prueben a beber varios sorbos, independientemente del inicio de la dieta. Gradualmente, no solo se desarrolla el hábito de beber, sino también el deseo de comenzar cada mañana con una porción de agua limpia.

Para empezar, que sean unos sorbos, luego media taza, luego definitivamente será necesario beber la cantidad indicada de líquido durante el día. Se ha probado que, entre otras cosas, la arena fina se puede eliminar sin dolor de los riñones de una manera tan fácil.

Las dietas a largo plazo son útiles porque ayudan a desarrollar el mismo hábito de alimentación saludable: comer los alimentos más saludables y las comidas preparadas adecuadamente. Ayuda a perder peso significativamente y mantenerse en forma después de terminar la dieta.

Menú para 3 semanas

Si no hay complicaciones y desea continuar, debe usar este menú para la segunda semana:

1 semana

• Lunes - carne hervida, verduras;
• martes - carne, ensalada de verduras;
• miércoles - carne al horno, pepinos frescos;
• jueves - requesón, verduras hervidas;
• viernes - pescado;
• sábado - carne, tomates, pomelo;
• Domingo - carne de pollo hervida, verduras hervidas;

2 semanas

• Lunes - queso duro, ensalada de verduras frescas (pepino, tomate, pimiento), naranja;
• martes - requesón, pomelo;
• miércoles - requesón, naranja;
• jueves - requesón;
• viernes - requesón, pan;
• sábado - ensalada de frutas;
• Domingo - pollo al horno, tomate.

3 semanas

Para aquellos que puedan continuar, el menú de la 3ª semana no contiene reglas estrictas para una comida específica, sino que solo determina los productos de cada día:

• 1er día: cualquier fruta en cualquier cantidad excepto plátanos, uvas, dátiles, mangos, higos;
• 2º día: cualquier verdura cruda o cocida excepto patatas;
• 3er día: frutas;
• 4º día: pescado dietético, verduras verdes;
• 5to día: carne, verduras frescas o ensaladas de ellos;
• 6to día: un tipo de fruta;
• 7º día: frutos de una especie.