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Versión cuajada de la dieta Maggi: revisiones y resultados

, Editor medico
Último revisado: 19.10.2021
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A la ex Primera Ministra británica Margaret Thatcher se le atribuye el propósito de este sistema de poder. Si ella lo usó es desconocido, pero después de la muerte en sus papeles fue encontrado. La esbelta figura del político convenció a todos de que era gracias a ella que Thatcher tenía tales formas, por lo tanto, se la llamó "Maggie" de la diminuta Margaret. Dieta de requesón "Magi" - un tipo de dieta rica en proteínas, ampliamente distribuida en todo el mundo.

Indicaciones

Cualquier dieta de proteínas está diseñada para perder peso. "Mages" también se muestra para la adquisición de la armonía, con peso excesivo, obesidad, problemas no solo estéticos, sino también físicos. Adverso su efecto sobre varias funciones del cuerpo: el corazón, vasos sanguíneos, el sistema endocrino, sistema de resultados musculoesqueléticos en muchos estados patológicos, incluyendo la diabetes, accidente cerebrovascular, ataque al corazón, trastornos metabólicos, enfermedades de las articulaciones y la columna vertebral. El deseo de verse bien y sentir es la fuerza motriz que te obliga a tomar tu comida bajo estricto control. Lea también sobre cómo hacer adecuadamente un día de ayuno para el requesón y el yogur.

Información general dieta de requesón Maggi

Hay dos variedades de la dieta "Maggi": cuajada y huevo. ¿Cuál es mejor? La esencia de ambas opciones es la exclusión de la dieta de los carbohidratos y las grasas y comenzar con la ayuda de las proteínas, la reacción de la descomposición de las grasas dentro del cuerpo. Primero, se consume glucógeno y luego se acumula grasa propia. Huevos: son ricos en proteínas, pero no todos son adecuados, tk. Causa alergias Por lo tanto, reemplazando 1 huevo por cada 100 gramos de requesón, obtenemos la cuajada "Maggi". Los principios básicos de dicha nutrición son la observancia de un menú diario específico, una gran cantidad de líquido para beber (necesario para la asimilación de proteínas), el consumo ilimitado de ciertas frutas y bayas crudas, la saturación sin comer en exceso.

Dieta de cuajada "Maggi" por 1 semana

El plazo mínimo de queso cottage dieta "Maggie" - una semana. Recurrir a ella, es importante tener en cuenta los diferentes matices de inderogable: es necesario comer alimentos que se hace referencia en este día y esta comida, pero improvisar con cocinar, beber 2 litros y más agua, cargar físicamente, comer 6 veces al día, la última vez 2-3 horas antes de acostarse.

  • ¿Qué puedes comer? La elección de los productos es bastante amplia, por lo que la dieta no causará disgusto por uno. Incluye verduras frescas, congeladas (según la temporada), legumbres y verduras. Estos son calabacín, coliflor, brócoli, tomates, zanahorias, pepinos, lechuga, rúcula, perejil, eneldo. Se pueden combinar en ensaladas, guisos, aplicar cualquier tipo de cocina, excepto para freír. Entre las frutas necesarias están manzanas, albaricoques, pomelo, kiwi, cereza, pera. De la carne, se permite un pájaro con piel desnatada y otras variedades bajas en grasa, cocidas por ebullición, vapor, horneado en el horno. El pescado y el marisco también tienen un lugar en el menú de la dieta. Incluso hay pan, pero pan de centeno o pan integral. Los platos se pueden salar, sazonar con pimienta, vinagre balsámico, jugo de limón y salsa de soja. La característica principal de la dieta está en su nombre, por lo tanto, por supuesto, es requesón con un contenido de grasa que no excede el 9%. Siguiendo a Maggi, uno ni siquiera tiene que renunciar al café y al té, pero sin azúcar.
  • Lo que no puedes comer? Se excluyen las grasas, el azúcar, los productos que contienen almidón, alcohol, caldo y conservación. Bajo la prohibición, cereales, pasta, patatas, fruta - higos, uvas, plátanos, fechas.

Dieta de cuajada "Maggi" durante 2 semanas

Dieta de queso cottage "Maggi" proporciona 4 semanas, pero se puede reducir a dos. El desayuno diario consta de 200 gramos de requesón y varias frutas (de la lista de permitidos), y para los aperitivos los productos de un día en particular se adaptarán. Aquí está el menú detallado de una dieta de dos semanas:

Primera semana

 

Almuerzo

Cena

Lunes

Pomelo o 2 naranjas

Pez de mar, ensalada de pepinos, pimiento, lechuga, tomates, rebanada de pan, 1 cítrico

Martes

Filete de pollo hervido

200 g de carne magra estofada, brócoli, guisantes verdes

Miércoles

100 g de queso duro

Verduras al horno y carne en el horno

Jueves

Cualquier fruta

Albóndigas, verduras del horno

Viernes

Huevo soldado, ensalada de verduras

Pescado al vapor, rúcula, albahaca, perejil

Sábado

Conjunto de frutas

Carne, coliflor

Domingo

Pollo, pepino, tomate, pomelo o naranja

Guiso de verduras de zanahoria, pimiento, calabacín, cebolla, repollo

La segunda semana

 

Almuerzo

Cena

Lunes

2 huevos pasados por agua, queso bajo en grasa o requesón, ensalada

Requesón, pera

Martes

Carne al horno, fruta

Requesón o queso, naranja

Miércoles

Carne hervida, verduras crudas

Requesón, manzanas, kiwi

Jueves

Queso o requesón

Ensalada de verduras, chuletas de pescado

Viernes

Camarones, mejillones o calamar

Pomelo, cuajada, cazuela

Sábado

Pollo, tomate, naranja

Cerezas, albaricoques, requesón

Domingo

Carne de pollo, calabaza hervida, pimienta

Ensalada de carne al horno, tomate y pepino

Dieta de cuajada "Maggi" durante 4 semanas

Aquellos que no detuvieron las primeras 2 semanas de restricciones alimenticias y que desean obtener los resultados máximos y duraderos, pueden usar las recomendaciones sobre el esquema de nutrición posterior.

La tercera semana

Lunes

Durante el día, cualquier fruta

Martes

Verduras guisadas, excluidas las patatas

Miércoles

Combina verduras y frutas frescas o cocidas al vapor

Jueves

Pescado al vapor, mariscos, ensaladas de verduras

Viernes

Verduras frescas, shish kebab de pollo

Sábado

Kiwi, cerezas, albaricoques

Domingo

Peras, manzanas

En la última semana, las tarifas diarias enumeradas se deben dividir entre las comidas, después del desayuno, el contenido de calorías de los alimentos no debe ser más de 700 kcal. Durante este período, puede ingresar productos lácteos: kéfir y yogur.

Cuarta semana

Lunes

200 g de carne hervida, una lata de atún, 2-3 tomates y pepino, una rebanada de pan, fruta

Martes

Peras, kiwi, manzanas, un pedazo de pan, 1-2 pepinos, 2-3 tomates,

Miércoles

400 g de requesón, verduras del horno, pan, fruta

Jueves

Una libra de pollo hervido, varios pepinos, tomates, albaricoques

Viernes

Steam Omelette, verduras, frutas

Sábado

Pollo hervido, requesón, pan, pimienta, pepinos, peras, yogurt descremado o yogurt

Domingo

400 g de queso cottage, merluza hervida, carbonero (200 g), verduras, pan

Dieta de huevo "Maggi"

La abundancia en la dieta del queso cottage durante tanto tiempo puede causar una respuesta negativa del cuerpo y evitar que siga hasta el final. Los desarrolladores de la dieta "Maggi" proporcionaron este resultado y propusieron una dieta de cuajada de huevo, porque sus principios no sufrían de esto, todavía permanecía como proteína. Cada mañana, el desayuno consiste en 1-2 huevos, pomelo, café o té. El resto se guía por el menú anterior, reemplazando periódicamente un producto clave por otro.

Lea también sobre los beneficios y contraindicaciones de la dieta del huevo.

Recetas de la opción de cuajada para la dieta "Maggi"

El conjunto de alimentos es bien conocido y hay una oportunidad para la creatividad culinaria, porque útil puede ser muy sabroso. Aquí hay algunas recetas para la dieta de cuajada "Maggi":

  • queso cuajada, eneldo cortado, perejil, frotar un diente de ajo, mezclar bien la masa. Los tomates se cortan por la mitad, se hacen más profundos, se llenan con cuajada y se hornean;
  • corta varias frutas en pedazos, rellena con yogurt bajo en grasa, consigue una deliciosa ensalada de frutas;
  • revuelva la carne de pollo, sal, pimienta, maneje un huevo. Calabacín cortado transversalmente en trozos de 2 cm de espesor, retire el centro y llénelo con carne picada. Doble en una cacerola, agregue verduras y diversas especias al gusto, agregue un poco de agua, apague hasta que esté cocido;
  • en el cadáver de merluza o abadejo ponga la cebolla cortada en anillos, rodajas de tomate, círculos de berenjena, envuélvala en papel de aluminio y hornéela en el horno;
  • hervir la coliflor, el brócoli en agua con sal. Coloca maravillosamente un plato, mezclándolos para obtener un contraste de color, frótalos con queso duro y espolvorea con pan rallado rallado;
  • hervidas cortadas yemas de huevo moler la sal de la pimienta, se combinan con dados de tomate, pepino, albahaca, el sabor de jugo de limón, rellenar las mitades de huevo, poner en hojas de lechuga;
  • hervir "cóctel de mar", combinar en las hojas de ensalada de rúcula, tomates, pepinos, huevos en cubitos. Para repostar use salsa de soja, jugo de limón, perejil picado.

Beneficios

Cualquier dieta razonable proporciona al mismo tiempo el mecanismo de adelgazamiento necesario para el funcionamiento del cuerpo de un conjunto de ingredientes. Pero a menudo, es tan escaso que convierte la vida en existencia al borde de una falta. El beneficio de la dieta de proteínas es que no hay sensación de hambre y, al mismo tiempo, trae un resultado a largo plazo. Después de la terminación no obliga a romperse y recoger las porciones a medias recibidas. Otras ventajas incluyen la capacidad de destruir rápidamente las reservas de grasa, saturar el calcio y eliminar las toxinas.

Contraindicaciones

La dieta de requesón "Maggi" no es adecuada para personas con gastritis con alta acidez, colitis, pancreatitis, disbiosis, patologías renales.

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Posibles riesgos

Cualquier dieta "peca" con desequilibrio. Esta no es una excepción. El principal riesgo asociado con la dieta es una gran carga sobre los riñones y el hígado, que se debe a la deshidratación del cuerpo.

Complicaciones después del procedimiento

Las posibles complicaciones graves incluyen trastornos en el funcionamiento de los riñones, exacerbación de las patologías crónicas del tracto gastrointestinal. La falta de carbohidratos causa somnolencia, debilidad, irritabilidad, apatía.

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Comentarios y resultados de aquellos que pierden peso

Aunque la dieta se posiciona como no hambrienta, pero según las revisiones, su primera semana no es fácil. Quien ha ido de esta manera, superará otros días de restricciones. Los sobrevivientes recibieron un resultado real, a veces se registró una pérdida de peso de hasta 10 kg. Otros por razones de salud no pudieron resistir: hubo flatulencia, náuseas, pesadez en el estómago, debilidad excesiva.

Comentarios del doctor

Según los médicos, cualquier dieta, especialmente proteínas, requiere una salud perfecta. Pero a partir de él, rara vez se recurre a un médico para su examen y consejo, por lo que su actitud es en su mayoría negativa. En cualquier caso, los médicos instan a escuchar su cuerpo y detener las señales de alarma más leves.

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Enlaces útiles

  • Dieta de la victoria de Margaret Thatcher: 28 huevos a la semana https://www.telegraph.co.uk/news/politics/margaret-thatcher/7111052/Margaret-Thatchers-victory-diet-28-eggs-a-week.html
  • Cómo comer como un líder mundial: desde los Big Macs de Trump hasta el pan tostado de Thatcher Bovril https://www.theguardian.com/us-news/shortcuts/2017/dec/04/trump-diets-world-leaders-mcdonalds-book
Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

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