Dieta para beber durante 7 días.

El agua tiene una influencia decisiva en la salud y la vida humana. Se han escrito tratados completos sobre su papel, pero difícilmente pueden hacer justicia a este líquido transparente, inodoro, incoloro e insípido que constituye cada organismo vivo. No es coincidencia que muchos sistemas de pérdida de peso y tratamiento se basen en el agua. La dieta para beber durante 7 días es uno de ellos. Se considera una versión abreviada de la dieta para beber de 30 días. [1]

Indicaciones

Como la mayoría de las técnicas, la dieta se usa con el propósito de corrección de peso. Las principales indicaciones para la cita son el exceso de peso corporal. Las bonificaciones acompañantes que el más delgada puede obtener después de la finalización exitosa de la dieta para beber durante 7 días son los siguientes:

• Descarga del tracto gastrointestinal, normalización de órganos internos;
• Mejorando la apariencia y la condición de la piel;
• Una disminución en el tamaño del estómago y el apetito;
• Evitando hábitos alimenticios poco saludables;
• Entrenamiento de fuerza de voluntad.

Uno también recibe satisfacción psicológica: después de todo, la victoria sobre uno mismo, el sentimiento de "deber hecho" vale mucho.

Pero no todo es tan rosado. No es por casualidad que la dieta se clasifique como extrema. Si sobreestima su fuerza y capacidades del cuerpo, espere la reacción opuesta: deterioro de los órganos digestivos, que afecta negativamente la salud y el estado de ánimo del adelgazamiento. E incluso puede conducir a una situación crítica. A continuación se dice más sobre este lado del problema.

Información general Dieta para beber

Las dietas para beber tienen la peculiaridad de que el menú contiene solo platos de consistencia líquida. La esencia de la dieta: durante todo el período no puedes comer nada sólido. El menú consiste en líquidos: jugos, vegetales y caldos de hierbas, caldos de productos naturales, bebidas de leche fermentadas, sopas de puré, tés, café. Una línea separada es agua ordinaria, una botella estándar de 1.5L.

• Los médicos recetan una dieta para beber durante 7 días o más como programa de tratamiento para algunas enfermedades. Pero esta es exclusivamente la prerrogativa de los médicos, y de ninguna manera una razón para que el paciente participe en la automedicación.

Los especialistas creen que el tracto GI, que no recibe comida sólida, tiene la oportunidad de descansar. Este hecho contribuye a la eliminación de desechos, la limpieza de toxinas y toxinas. Los órganos digestivos funcionan en un modo aligerado, respectivamente, prevalece una sensación de ligereza en el estómago. Los creadores del método afirman que los alimentos no forman depósitos de grasa.

• Las dietas para beber se consideran una forma frugal de perder peso para las personas con mucha fuerza de voluntad o que desean nutrir esa fuerza de voluntad.

Junto con la pérdida de libras, los componentes dañinos "desgarrados" por la abundancia de agua se han ido. También proporciona el equilibrio de humedad necesario para el funcionamiento de todos los órganos del cuerpo.

Beber desintoxicación durante 7 días

¿Por qué una dieta de alimentos líquidos es una verdadera desintoxicación de bebidas durante 7 días? ¿Por qué las comidas líquidas son mejores para la digestión que una dieta tradicional dominada por componentes sólidos?

• La comida líquida requiere menos esfuerzo por parte del tracto gastrointestinal. Por lo tanto, tienen la oportunidad de trabajar de manera menos intensiva. Se cree que en este estado el cuerpo comienza a limpiarse de sustancias innecesarias acumuladas durante el período de "alimentación normal".

El segundo punto es que los alimentos líquidos eliminan la sensación de pesadez, el hacinamiento del estómago y la nueva acumulación de grasa. El agua en cantidades suficientes no suministra calorías, pero activa el metabolismo y desencadena el mecanismo de pérdida de peso.

Según los cálculos, la dieta para beber durante 7 días le permite "perder" 5 kg. La figura se vuelve más elegante al reducir el tamaño de los muslos por varios centímetros, el cuerpo siente vigor y energía, aumenta la autoestima y el nivel de emociones positivas. Con tal motivación, las mujeres con un fuerte decidirán extender el curso durante una semana más. Por supuesto, si el estado de salud lo permite y los médicos no se oponen.

• La limpieza tiene lugar en etapas.

Durante los primeros diez días, los órganos huecos se vuelven más limpios; La placa puede formarse en la lengua, lo cual es normal según los autores.

Entonces el hígado y los riñones se limpian intensamente; La incomodidad en el área de su ubicación es una confirmación de que todo va según el plan.

La última década se trata de limpiar el cuerpo a nivel celular.

• Si hay evidencia sólida de esto, nadie lo sabe. Por lo tanto, hay muchas críticas sobre los autores no identificados que decretan a aquellos que desean perder peso a cualquier costo para hazañas increíbles, arriesgando innecesariamente su propia salud.

Las preparaciones de vitaminas, coordinadas con un médico, pueden ser necesarias para apoyar un cuerpo después de restricciones dietéticas extremas.

Menú detallado para cada día

Se debe considerar cuidadosamente cualquier dieta extrema, incluida una dieta para beber durante 7 días. Además de las reglas estándar recomendadas por los nutricionistas, siempre puede elegir entre los platos favoritos propuestos que ayudan a adaptarse y tolerar más fácilmente las restricciones.

• Ambos puntos deben estar dirigidos a maximizar la desintoxicación del cuerpo y eliminar activamente los depósitos grasos.

Un menú aproximado o detallado para cada día debe basarse en los siguientes principios (durante el día).

1. Caldos: carne y magros, de verduras o pescado.
2. Productos lácteos.
3. Freshies y batidos.
4. Sours, compota.
5. Tés, incluidos tés herbales, tés verdes, con leche agregada.
6. Sopas, jugos o caldos de verduras.
7. Agua de calidad 1.5 litros diarios.

También se sugieren otras variantes de la dieta, combinaciones más diversas de platos. Es importante que el total de calorías no exceda las 2000 calorías.

• No menos importante es el período de salida. Si no se observa, el exceso de peso regresa, y no solo, sino junto con un paquete de problemas que lo acompañan.

Durante la retirada, debe comenzar cada mañana con avena líquida y continuar con comidas líquidas para la noche. Los productos proteicos se posponen para más tarde. El período de salida es igual al doble del período de la dieta. Es decir, en nuestro caso, dura dos semanas.

Recetas

Comenzando a elegir recetas para los platos, debe rechazar inmediatamente lo que prohíbe la dieta. Todo esto es comida sólida, así como dulce, picante y grasa. En cambio, se introduce "dieta para niños": gachas, sopas, besos, caldos, beber productos lácteos fermentados. Se usan ingredientes frescos o congelados para sopas.

• El agua en el volumen de un litros y medio opila el apetito y promueve la eliminación de toxinas.

Si el agua no ayuda, el hambre en una dieta para beber durante 7 días se alivia con un vaso de kéfir o jugo de fruta fresca. Se informa que en el tercer o cuarto día la sensación de hambre no se siente en absoluto.

No tienes que ser demasiado elegante con las recetas. La avena líquida u otra gachas es un desayuno ideal. Para el almuerzo, cualquier sopa es adecuada: de verduras, arroz, papas, llevado a un estado homogéneo con la ayuda de una licuadora. En otras ocasiones, haga puré de papas muy líquidas que se parezcan a la sopa.

Los cócteles de frutas y verduras recién preparados también son saludables, sabrosos, ricos en vitaminas y una especie de postre dietético. Lo principal no es "mejorar" el sabor natural: azúcar, sal, especias. Para la cena, disfrute del yogurt, el kéfir o la leche.

Entre las comidas, prepare una variedad de tés, jugos, beba periódicamente agua. Hay desacuerdos sobre el café. Algunos lo permiten (sin azúcar y sin leche), otros lo incluyen en la lista de bebidas prohibidas. Probablemente, tendrás que resolver el dilema tú mismo. Si aquellos indiferentes al sabor del café pueden prescindir fácilmente, entonces los amantes del café no son pecaminosos de ocasionalmente permitirse una parte de la bebida popular.

Beneficios

El agua constituye el 75% del peso corporal en los bebés al 55% en los ancianos y es esencial para la homeostasis celular y las funciones vitales. Se estima que en los Estados Unidos alrededor del 22% del agua proviene de los alimentos, mientras que en países europeos, especialmente en países como Grecia con su mayor consumo de frutas y verduras o en Corea del Sur, la cifra sería mucho más alta. [2]

Hay varias variantes de la dieta para beber: durante 30, 14, 7 días. Beber la dieta durante 7 días es una forma relativamente suave de eliminar el exceso de peso, en comparación con las variantes mensuales de 2 semanas y mensuales. El efecto deseado se puede lograr y con la ayuda de la descarga única, de 1 a 5 días al mes.

Los beneficios de la dieta están clasificados por artículos como:

• Forma de cuerpo;
• Disminución de la carga de alimentos, ligereza en el estómago;
• Limpieza de órganos digestivos de toxinas y venenos;
• Limpieza de riñón e hígado (en caso de una variante a largo plazo);
• Mejora de la condición de la piel;
• Frescura facial.

Para mantener el efecto, es muy importante salir de la dieta correctamente. Este es un proceso más largo: dura el doble de tiempo que la dieta misma. Debido al hecho de que el líquido es más fácil de digerir, y el volumen del estómago durante una semana se reduce ligeramente, entonces una persona en el futuro "no lleva" a grandes porciones, habituales antes de la dieta. Eso evita el aumento de peso en el futuro. El equilibrio hídrico se mantiene debido al hecho de que beber platos contiene mucho líquido.

¿Qué puede y qué no?

Al elegir una dieta para beber durante 7 días, debe abastecer no solo la paciencia, sino también una variedad de bebidas, sin las cuales el programa de nutrición parecerá escasa y aburrida. La variedad mitiga ligeramente las condiciones extremas del curso. Con el cumplimiento correcto de las condiciones durante una semana, pierda peso en 5-7 kg. Las fluctuaciones de los indicadores dependen del peso inicial y en gran medida, de las características individuales del cuerpo.

• ¿Qué puedo comer? Más precisamente, bebida, porque estamos hablando del sistema de bebida. Una ración de consumo aproximada del día de la semana podría verse así.

1. Productos lácteos con un contenido de grasa de hasta el 2%.
2. Caldo de verduras, pescado, carne, sopas de puré.
3. Jugos caseros de frutas y verduras.
4. Tés: negro con leche, verde con limón.
5. Compota sin azúcar, agrias de frutas frescas.
6. Leche.
7. Caldo de nuevo.

Pure Water - 1.5 litros diarios - siempre es útil en el menú. Se satura el cuerpo con humedad, algo opaca el apetito. Las bebidas picantes, grasas y alcohólicas están estrictamente prohibidas.

La dieta será máxima útil si la persona que está perdiendo peso la tolera normalmente. Regularmente va al baño: sin dificultad, pero también sin diarrea, no experimenta náuseas severas, debilidad, mareos, llanto, depresión, otros fenómenos desagradables. En presencia de síntomas peligrosos, la dieta se detiene con urgencia.

Respondiendo la pregunta: ¿Qué no se debe comer? - Puede enumerar durante mucho tiempo los alimentos sólidos que prohíbe la dieta. Es más fácil detenerse en lo que está permitido. Y para beber durante una dieta para beber durante 7 días, puede beber casi todo, excepto los refrescos de colores y los jugos industriales: estos productos contienen demasiados componentes dulces. En tés caseros, compotes, besos, café, freeshes, tampoco puedes agregar azúcar o miel. En resumen, los líquidos en este sistema reemplazan tanto los alimentos como la bebida.

• La metodología es rígida, por lo que no se adaptará a todos.

Es mejor utilizado por los jóvenes, sin problemas de salud, que desean corregir su cifra. Para las personas mayores, es aconsejable buscar una alternativa más leve.

Debe prepararse para la dieta para beber con una semana de anticipación: coma menos alimentos sólidos y beba más líquidos. Las porciones deben reducirse gradualmente de modo que al comienzo del curso la digestión se acostumbra a los cambios. Los autores argumentan que masticar es solo un hábito psicológico, no una necesidad, por lo que, en principio, puede prescindir de los alimentos sólidos.

Los innegables beneficios de los jugos frescos que nadie discute. Pero es necesario recordar algunas peculiaridades:

• Una gran cantidad de ingredientes activos pueden causar gastritis y úlceras, así como reacciones alérgicas.
• Los ácidos erosionan el esmalte dental.
• El jugo de zanahoria puede darle a su piel un tono naranja.

Para evitar tales consecuencias, las liberaciones se diluyen con agua y no beben más de dos vasos por día.

Contraindicaciones

Cualquier tipo de dieta para beber, durante 7 días o más, no es adecuado para todos. En primer lugar, las contraindicaciones se refieren a las personas con problemas digestivos, con trastornos del hígado y los riñones, así como las debilitadas debido a enfermedad o esfuerzo físico. Tales dietas están prohibidas para las mujeres embarazadas y amamantadas.

• La dieta está contraindicada para jóvenes menores de 18 años, atletas profesionales, con un mayor esfuerzo físico.

Después de una comida líquida, el sistema digestivo no se reajusta inmediatamente a los alimentos sólidos. Si una persona cambia rápidamente a la dieta habitual, entonces el peso no pierde la oportunidad de volver a los indicadores anteriores. Por lo tanto, está contraindicado para dejar el programa no de acuerdo con el plan.

Posibles riesgos

Las desventajas de la metodología de consumo de alcohol incluyen la probabilidad de riesgos asociados con la dieta. Principalmente se refieren al sistema digestivo. Por lo tanto, el abuso de frutos a veces conduce a una exacerbación de patologías digestivas, y los jugos ácidos son perjudiciales para los dientes. Las frutas dulces afectan negativamente la producción de insulina, debido a que no se recomienda practicar la dieta para beber durante 7 días.

• Si bien se permite un curso de 30 días una vez al año, se permite un curso de dos semanas cada pocos meses. Los días de descarga no causarán ningún daño, incluso si se practican constantemente, cada semana.

Los nutricionistas recuerdan que durante una dieta para beber, el calcio se elimina del cuerpo. Su deficiencia debe reponerse con preparaciones de farmacia.

Algunos expertos consideran que esta forma de perder peso es dañino e incluso peligroso para la salud. El peligro es que la desnutrición puede conducir a la degeneración parcial de los órganos internos. Y si deja la dieta demasiado rápido o con errores, existe un riesgo de anorexia y consecuencias irreversibles peligrosas.

• Cuanto más largo se come alimentos líquidos, más peligrosas son las consecuencias.

Si el programa dura un mes, las atrofias GI Mucosa y las enzimas digestivas ya no se producen. El cuerpo no acepta alimentos sólidos y reacciona con vómitos y diarrea sin restricciones. Después de estos cambios, el sistema digestivo puede tardar meses o años en recuperarse. Esta advertencia es útil para las personas que recurren a dietas rígidas sin una necesidad extrema.

Complicaciones después del procedimiento

La dificultad de la dieta para beber durante 7 días es que es imposible pasar por ella sin sentir hambre. Esto se explica no solo por la menor cantidad de alimentos, sino también por el hecho de que los alimentos líquidos no requieren masticación. Esto es inusual, por lo que el cuerpo siente como si "no comiera nada".

• Las posibles complicaciones se manifiestan como irritabilidad, debilidad, hambre intensa y un deseo de romper la dieta para comer en exceso.

Algunas chicas quieren llorar y sentir lástima por sí mismas, hermosas, haciendo grandes sacrificios por el bien de una figura imaginaria "perfecta".

Los alimentos ligeros pueden causar una reacción negativa del estómago, por lo que la dieta se acompaña de irregularidad de las heces, espasmos de hambre de los órganos digestivos, fermentación activa y formación de gases.

• Con cursos prolongados, la condición de la piel, el cabello y las placas de uñas se deteriilizan.

Los componentes alergénicos de los jugos pueden causar una reacción. La deficiencia de sustancias proteicas conduce a la anemia, la disfunción de los órganos reproductivos, la inmunidad debilitada, los trastornos del ciclo menstrual. La carga excesiva de líquido provoca toxicosis, deshidratación. Los riñones pueden reaccionar con mal funcionamiento. A veces hinchazón de las piernas.

Las personas hambrientas deben ser salvadas de actividad física, de lo contrario, la sobrecarga puede causar debilidad severa e incluso desmayarse. En presencia de síntomas amenazantes, la dieta debe detenerse y la atención médica debe buscarse de inmediato.