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Vitaminas para la salud de la piel
Médico experto del artículo.
Último revisado: 23.04.2024
La piel es el órgano humano más grande. Y el más vulnerable, porque es la piel que nos protege de las influencias externas. Frío, calor, bacterias y lesiones mecánicas. ¿Qué vitaminas podemos soportar la piel?
¿Cómo determinar que la piel no tiene vitaminas?
Tan pronto como vea la descamación, las llagas, las espinillas, el enrojecimiento en lugar de una piel bella, lisa y de color uniforme, esta es una señal de que su piel carece de nutrientes. O más bien - vitaminas.
Por cierto: las primeras señales sobre problemas con la piel de su cuerpo no pueden ser de la cara. No, no lo es. El primero reaccionará ... Tus talones y codos. Aparecerán muchas células queratinizadas, que no se pueden eliminar incluso cuando se tratan con matorrales y pedicuras. Ellos crecerán una y otra vez.
Esto se debe a que las toxinas se excretan del cuerpo no solo por las glándulas sudoríparas. La piel muerta son células que no se han pelado y en las que se encuentran muchas sustancias nocivas para el cuerpo.
No considere esto como un fenómeno temporal y trate la piel desde el exterior. Con la falta de vitaminas, debe tratarse desde adentro. ¿Pero cómo? Vitaminas!
Vitamina A para la salud de la piel
La vitamina A es una sustancia muy útil, que en el cuerpo es responsable de mantener suficiente humedad en las capas subcutáneas. Si la vitamina A no es suficiente, la piel será áspera y tocará y despegará.
Su sequedad no puede eliminarse con cremas hidratantes y cremas. Conoces esta situación: todas las cremas más caras lo han intentado, y la piel se ve humedecida solo en los primeros 5-10 minutos. Esto significa que le prestas poca atención a la vitamina A en la dieta.
Vitamina C para la salud de la piel
Esta vitamina es responsable de la formación de fibras de colágeno, lo que hace que nuestra piel sea flexible. Con los años, las fibras de colágeno se estiran y la piel se vuelve flácida. Para evitar que esto suceda, la dieta debe tener suficiente vitamina C en la farmacia o tomarse de los productos.
Si tiene una falta de vitamina C en su cuerpo, sus heridas y grietas sanarán lentamente. Al igual que los golpes más leves. Si su piel responde muy rápidamente a cualquier contacto con hematomas, necesita vitamina C en dosis suficientes o mayores. Lo ayudarán a identificar a un dermatólogo.
Vitamina E para la salud de la piel
Las células de nuestra piel se actualizan constantemente. Si el cuerpo carece de vitamina E, este proceso no está activo. La vitamina E también tiene la propiedad de proteger su piel de una sobreabundancia de luz solar.
Si quema incluso con la menor exposición a la luz solar, necesita ver a un médico para calcular la dosis de vitamina E: tiene un déficit claro en el cuerpo.
Vitaminas B para la salud de la piel
En el grupo B hay muchas vitaminas bajo diferentes números. Todos ellos juegan un papel importante en los procesos de renovación de la piel y su condición. La vitamina B1 está luchando con el envejecimiento prematuro.
La vitamina B2 te ayuda a lucir bella gracias a una tez suave y saludable
La vitamina B6 en cantidad suficiente es una piel uniforme sin peeling y rugosidad, es responsable de la salud de la superficie de la piel.
La vitamina B9 lucha contra los efectos nocivos de la radiación ultravioleta en nuestra piel.
La vitamina B10 nos protege de las quemaduras solares y el envejecimiento prematuro.
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Un grupo de vitaminas responsables de la pureza de la piel
Esta vitamina D, PP, vitamina K, tomada en el complejo, ayudará a mantener una piel sana. Controlan su elasticidad, elasticidad, hermoso color saludable. Estas vitaminas protegen contra las pecas y las manchas de la edad, y también luchan contra los procesos inflamatorios y la hinchazón.
Vitaminas y deportes
Por supuesto, las vitaminas de uno no proporcionan la salud de la piel. Necesitas una dieta saludable y ejercicio. Si participas constantemente en deportes, ¡es posible para ti! - Mejorará el flujo sanguíneo, los procesos metabólicos y, como consecuencia, el color y el estado de su piel.
También es importante que su dieta esté razonablemente equilibrada. Tome vitaminas no solo de complejos vitamínicos de farmacia, sino también de alimentos.
Deja que tu piel siempre sea sana y hermosa, y tú, ¡feliz!