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Aliviar el estrés: consejos de todo el mundo
Médico experto del artículo.
Último revisado: 01.07.2025
El estrés se ha convertido en parte integral de nuestras vidas. Los científicos creen que las situaciones estresantes no son tan aterradoras como la incapacidad de afrontarlas. Ilive desea compartir con sus lectores los métodos que utilizan personas de diferentes partes del mundo para aliviar la tensión y el estrés.
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Francia
Todo el mundo sabe que los franceses saben un par de cosas sobre vino, así que no es de extrañar que el vino sea el remedio antiestrés al que recurren casi a diario. Claro que hablamos de una copa de vino, no de una botella que te deja sin aliento.
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Los habitantes de la romántica Francia, al volver a casa tras un día ajetreado, se acomodan en un cómodo sillón y se relajan con una copa de vino. Después, pueden pensar en la cena.
Rusia
Si mencionar Rusia te hace pensar en vodka, balalaika y osos, te equivocas. Los rusos alivian el estrés de otra manera: yendo a los baños públicos. El calor envolvente disipa los pensamientos desagradables, y una ducha fría revitaliza y tonifica al instante un cuerpo cansado.
Dinamarca
En Dinamarca, en invierno, anochece temprano, así que no sorprende que los daneses sean propensos a la melancolía y el mal humor. Pero los residentes han aprendido a sobrellevarlo. Dicen que lo más importante es tomarse el tiempo y simplemente pasar tardes agradables con amigos y familiares.
Tailandia
Muchos han oído hablar del masaje tailandés, por lo que multitud de turistas acuden a este país para experimentar de primera mano sus propiedades curativas. Los tailandeses saben muy bien que el masaje es un excelente antidepresivo natural. Tiene un efecto relajante sobre el sistema nervioso y estimula la secreción de serotonina, la hormona de la felicidad.
Argentina
En Argentina, es muy popular una bebida caliente llamada mate, que suele tomarse en compañía de amigos, haciéndosela circular. ¿Suena bien, verdad? Pero para un turista desprevenido, este procedimiento aparentemente relajante puede convertirse en una verdadera prueba, ya que el mate es bastante intenso (se prepara en grandes cantidades) y, por lo tanto, hay que acostumbrarse para no vomitar por su amargor tras el primer sorbo. Pero los argentinos no se quejan y dicen que con la ayuda del mate se puede superar cualquier estrés.
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India
Un ritual matutino obligatorio para los indios es cargarse de energía positiva y buen humor. Y lo hacen de la siguiente manera: sonríen, agitan los brazos y saltan. Puede que sea un método inusual, pero, como afirman los indios, es bastante efectivo. Los músculos abdominales se contraen y se liberan endorfinas. Incluso un par de minutos de risa pueden tener un efecto positivo en el estado de ánimo y aliviar la tensión.
Suecia
Para tomarse un breve descanso del trabajo y aliviar la fatiga, los suecos hacen pausas para tomar café, durante las cuales disfrutan del sabor de un café con leche, un té o un cóctel de canela en agradable compañía. Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Massachusetts sugiere que las personas que se permiten descansos durante la jornada laboral son un 15 % más productivas que quienes trabajan arduamente durante todo el turno sin levantar la cabeza.
Porcelana
Antes de acostarse, las mujeres chinas se dan un agradable baño de pies. Ponen dos cucharadas de sal marina en el agua y se relajan en compañía de un libro interesante o una película atrapante. Con estos baños, la circulación sanguínea mejora y la tensión disminuye.
Irlanda
Incluso en los días fríos y helados, los irlandeses no se esconden bajo una manta cálida.
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Salen a caminar con valentía y disfrutan del aire fresco, lo cual, según ellos, recarga el cuerpo y despeja la mente. Caminar al aire libre puede reducir la ansiedad y los efectos del estrés.