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¿Cómo puede protegerse de la peligrosa radiación ultravioleta?
Último revisado: 01.07.2025
Para la mayoría de las personas, unas vacaciones en la playa son imprescindibles en el programa de verano. Pero pasar demasiado tiempo al sol puede tener graves consecuencias, así que al planificar tus vacaciones, es importante saber cómo protegerte de la peligrosa radiación ultravioleta.
Necesitarás
- sombrero;
- gafas de sol;
- cremas y sprays protectores;
- ropa suelta;
- productos cosméticos.
Si va a estar expuesto al sol durante mucho tiempo, consiga un sombrero de ala ancha: le protegerá los ojos, las orejas, el cuello y la cara. Además, use gafas de sol de calidad que protejan la vista lateral. Esto protegerá completamente sus ojos de la radiación ultravioleta (UVA y UVB).
Disfrute de los rayos del sol dentro de unos límites razonables. Procure tomar el sol antes de las 10:00 y después de las 16:00. La radiación ultravioleta es especialmente intensa entre las 12:00 y las 15:00, así que evite la exposición directa al sol durante este periodo.
Para proteger su piel de la radiación ultravioleta, utilice cremas y aerosoles especiales de amplio espectro con un factor de protección de al menos 15. Aplique estos productos media hora antes de salir y repita el procedimiento cada dos horas. Estas cremas y aerosoles protectores contienen componentes que bloquean la penetración de la radiación ultravioleta en las capas profundas de la piel.
Es importante elegir el protector solar adecuado. Por ejemplo, si el producto indica un nivel de protección del 2 al 4, la crema está indicada para personas con piel bronceada; si es del 5 al 10, para personas con piel no propensa a quemaduras solares; y si es superior al 11, para niños y adultos con piel clara.
La ropa suelta y ligera que cubra los brazos y las piernas proporciona una buena protección contra los efectos negativos de los rayos del sol.
La piel del rostro también necesita protección contra la radiación ultravioleta: es la más delicada y sensible. Para ello, utilice cosméticos especiales con un alto grado de protección. Aplique también un lápiz labial higiénico con protector solar.
Tenga en cuenta
Recuerde que la exposición excesiva al sol durante la infancia puede provocar cáncer de piel más adelante en la vida.
Consejos útiles
La primera y más común reacción de la piel a la exposición prolongada a los rayos ultravioleta es la quemadura solar. Por lo general, la quemadura se acompaña de aumento de la temperatura corporal, enrojecimiento de la piel, picazón, ardor e hinchazón.