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Dormir mucho aumenta 2 veces el riesgo de padecer cardiopatías
Último revisado: 01.07.2025
Científicos de Estados Unidos han descubierto que dormir demasiado o muy poco aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, según el Colegio Americano de Cardiología.
Para determinar la relación entre la duración del sueño y la salud cardíaca, los investigadores examinaron retrospectivamente a 3019 pacientes mayores de 45 años que participaron en la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición. Descubrieron que quienes dormían menos de seis horas por noche tenían el doble de probabilidades de sufrir un derrame cerebral o un infarto, y 1,6 veces más probabilidades de ser diagnosticados con insuficiencia cardíaca congestiva.
Al mismo tiempo, dormir mucho también resultó ser perjudicial: quienes pasaban más de ocho horas en la cama tenían el doble de posibilidades de sufrir angina de pecho y 1,1 veces más posibilidades de sufrir enfermedad coronaria.
Con base en estos hallazgos, se puede argumentar que dormir al menos seis y no más de ocho horas por noche minimiza el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares a largo plazo.
Estudios previos han vinculado la falta de sueño con la hiperactivación del sistema nervioso simpático, la intolerancia a la glucosa (prediabetes), la diabetes y el aumento de los niveles de cortisona, la presión arterial, la frecuencia cardíaca en reposo y los marcadores de inflamación, todos ellos asociados con la enfermedad cardiovascular.
Sin embargo, los científicos aún no comprenden por qué dormir demasiado también es perjudicial. Los autores del estudio creen que quienes duermen profundamente y acuden al médico por dolor en el pecho se han sometido a exámenes clínicos más exhaustivos que quienes duermen menos de seis horas y no experimentan dicho dolor. Se necesitan estudios a largo plazo para determinar si esto es cierto. Si se demuestra que dormir demasiado o muy poco es perjudicial, los médicos podrán identificar a los pacientes con alto riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas preguntando sobre sus hábitos de sueño.
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