Excreción de toxinas del cuerpo
Último revisado: 23.04.2024
Todo el contenido de iLive se revisa médicamente o se verifica para asegurar la mayor precisión posible.
Tenemos pautas de abastecimiento estrictas y solo estamos vinculados a sitios de medios acreditados, instituciones de investigación académica y, siempre que sea posible, estudios con revisión médica. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis ([1], [2], etc.) son enlaces a estos estudios en los que se puede hacer clic.
Si considera que alguno de nuestros contenidos es incorrecto, está desactualizado o es cuestionable, selecciónelo y presione Ctrl + Intro.
El significado de la dieta de desintoxicación en la desintoxicación, es decir, en la eliminación de toxinas del cuerpo. Esta dieta te ayudará a aliviar el hígado y limpiar el cuerpo.
Los defensores de las dietas de desintoxicación creen que nuestros cuerpos están constantemente sobrecargados con las toxinas de medio ambiente contaminado, los pesticidas, las dietas poco saludables, suplementos nutricionales, el café, el alcohol, el humo del cigarrillo, etc.
Estas toxinas se acumulan en nuestro cuerpo, los problemas de salud pueden comenzar en cualquier momento: celulitis, dolores de cabeza, marchitez de la piel, hinchazón, fatiga, disminución de la inmunidad y malestar general.
La desintoxicación elimina las toxinas del cuerpo, como resultado de lo cual se pierde peso y se siente más saludable, diciendo adiós a muchos de los problemas causados por las toxinas.
Los alimentos permitidos y prohibidos pueden variar significativamente entre las diferentes dietas de desintoxicación, pero en general, las frutas, verduras, frijoles, nueces, semillas, infusiones de hierbas y una gran cantidad de agua son inequívocamente permitidos.
Eliminación de toxinas del cuerpo
La mayoría de los alimentos que muchos de nosotros nos gustan están prohibidos: trigo, productos lácteos, carne, pescado, huevos, cafeína, alcohol, sal, azúcar y alimentos procesados.
Deje de consumir fuentes altas en calorías, como productos lácteos, carne y productos a base de trigo, recibirá un mínimo de calorías de frutas y verduras, y así perderá peso.
La pérdida de peso dependerá de la severidad de las restricciones dietéticas: cuanto menos alimentos estén prohibidos, más perderá peso.
Recuerde, las dos reglas principales de cualquier dieta de desintoxicación son comenzar el día con un vaso de agua tibia con limón. Hasta el mediodía, use fibra - cereales, manzanas. No te olvides de beber hasta 2,5 litros de agua por día.
Menú aproximado de la dieta de desintoxicación durante 3 días, que se puede repetir: Primer día Para el desayuno: agua con limón, plato de frutas, yogur vivo, té de hierbas. Desayuno tardío: nueces o almendras. Para el almuerzo: lechuga (pepinos, tomates, hierbas) con aceite de oliva. Snack - manzana o naranja, té de hierbas. Cena - puré de sopa de verduras (en agua o caldo de verduras sin sal). El segundo día para el desayuno: té verde, yogur en vivo, manzana, salvado. Desayuno tardío: semillas de calabaza o semillas de girasol. El almuerzo es una ensalada verde con salmón hervido y aceite de oliva. Snack - plátano, té de hierbas. Cena: guiso de verduras para una pareja (calabacín, zanahorias, cebollas, tomates, verduras, ajo). Tercer día para el desayuno - agua tibia de limón, puré de frutas. Desayuno tardío - semillas de girasol, manzana. Para el almuerzo - puré de sopa de verduras. Snack: yogur en vivo, nueces. Para la cena: una ensalada de hojas con aceite de oliva y pepinos, yogur.
[