Todo el contenido de iLive se revisa médicamente o se verifica para asegurar la mayor precisión posible.
Tenemos pautas de abastecimiento estrictas y solo estamos vinculados a sitios de medios acreditados, instituciones de investigación académica y, siempre que sea posible, estudios con revisión médica. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis ([1], [2], etc.) son enlaces a estos estudios en los que se puede hacer clic.
Si considera que alguno de nuestros contenidos es incorrecto, está desactualizado o es cuestionable, selecciónelo y presione Ctrl + Intro.
La meditación beneficia al cerebro, científicamente probado
Último revisado: 01.07.2025
Las personas que meditan regularmente pueden aprender a “desactivar” partes del cerebro asociadas con la ensoñación, la ansiedad, la esquizofrenia y los trastornos mentales, según científicos de la Universidad de Yale.
Estudios cerebrales de meditadores experimentados han mostrado una menor actividad en un centro conocido como "modo predeterminado", asociado principalmente con el pensamiento egocéntrico. Los científicos sugieren que al controlar y suprimir, o "sintonizar", el pensamiento del "yo", los meditadores desarrollan un nuevo modo predeterminado que llega a dominar el centro.
Está previsto que esta semana se publique un informe sobre sus hallazgos en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias.
La meditación puede ayudar con diversos problemas de salud, desde dejar de fumar hasta combatir el cáncer y prevenir la psoriasis, según los científicos. Para este estudio, exploraron a fondo los mecanismos neurológicos que podrían estar involucrados.
El autor principal Judson A. Brewer, profesor asociado de psiquiatría en la Universidad de Yale, y sus colegas realizaron exploraciones cerebrales mediante fMRI (resonancia magnética funcional) a meditadores novatos y experimentados durante tres formas diferentes de meditación.
Los científicos descubrieron que los meditadores experimentados, independientemente del tipo de meditación, fueron capaces de desactivar la red neuronal por defecto, que se ha vinculado con el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) y la ansiedad.
Esta parte del cerebro, que incluye la corteza prefrontal medial y la corteza cingulada posterior, es donde se acumulan las placas beta-amiloide en la enfermedad de Alzheimer.
Los investigadores también descubrieron que, al activarse el modo predeterminado en meditadores experimentados, también se activaban otras partes del cerebro asociadas con el autocontrol y el control cognitivo. Esto no ocurrió en los principiantes.
Las exploraciones por resonancia magnética mostraron que la actividad cerebral de los meditadores experimentados durante la meditación era la misma que durante el descanso o al realizar cualquier actividad.
Así que los investigadores concluyeron que tal vez los meditadores experimentados han desarrollado un nuevo modo predeterminado que se centra más en el presente que en ellos mismos.
El estudio parece haber revelado algunas pistas sobre los mecanismos neuronales que subyacen al desarrollo de las enfermedades mentales. Al comprenderlos mejor, esperamos estudiar diversas enfermedades, afirmó Brewer.
[