Los 10 productos más útiles en la estación fría

Con el inicio de deportes de clima frío y el deseo de ser apretado en algún lugar desaparece, y nos sentimos cada vez más un abrumador deseo de conseguir en el sofá bajo una manta caliente y una taza de té caliente con galletas deliciosas ... Aquí, en este punto y hay que parar. El sofá y la cálida manta todavía estaban allí, pero no vale la pena tragar dulces, porque el sobrepeso ganado durante el invierno no será fácil de perder. Para sentirse bien incluso en el clima más nublado, es muy importante incluir en su dieta productos en los que el cuerpo necesita especialmente un período de resfriados y beriberi.

Manzanas

No es solo un producto dietético, sino también una forma de purificar el cuerpo de toxinas y toxinas. Contienen potasio, vitamina A, luteína y fibra. También es muy útil y sabroso comer manzanas al horno, que son ricas en pectina.

Semillas

Girasol, sésamo y calabaza. Son ricos en minerales, fibra de vitamina E de potasio. Según la investigación, las semillas de calabaza pueden reducir el riesgo de depresión y aliviar la ansiedad.

Avena

Una excelente fuente de fibra dietética. Es mejor abandonar la papilla "rápida" en bolsas y preparar una avena natural en la leche con la adición de frutas secas. Además, las gachas de avena para el desayuno proporcionarán una sensación de saciedad durante mucho tiempo, lo cual es importante para las personas que están preocupadas por su peso.

Carne de pollo

Contiene una gran cantidad de proteína y triptófano, que ayuda a producir serotonina. Lo principal es atenerse a las reglas y no comer en exceso.

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Kiwis

Tiene una composición muy rica de propiedades útiles. Es suficiente comer una pieza al día para obtener una dosis diaria de ácido ascórbico, que es necesario durante la temporada de frío. Además, el uso de frutas y verduras frescas en otoño e invierno ayuda a mantener la armonía.

Frutas secas

Las ciruelas pasas, los albaricoques secos, las peras, las manzanas y las pasas conservan todo el conjunto de vitaminas y minerales. Es muy útil usarlos con miel, para que el cuerpo pueda obtener un conjunto completo de nutrientes.

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Almendras

Las nueces sabrosas son una excelente adición al té, así como una forma de fortalecer la inmunidad y proteger el sistema nervioso del estrés.

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Caqui

Contiene pectina, una sustancia útil que ayuda a normalizar la digestión. La sacarosa y la fructosa que también forman parte de esta fruta permitirán mantener el funcionamiento normal del sistema cardiovascular.

Chucrut

Ayudará al cuerpo a hacer frente a los alimentos con proteínas y será un acompañamiento maravilloso para los platos de carne. El ácido nicotínico contenido en el repollo fortalece las piernas y da brillo al cabello.

Granadas

La vitamina B1, que se encuentra en los granates, mejora la función cerebral y tiene un buen efecto en el proceso de memorización. El uso de este feto brillante reduce el nivel de colesterol en la sangre y mejora la visión.