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Suplementos de magnesio y vitamina D contra la diabetes: la respuesta de los científicos
Último revisado: 29.06.2025
En algunos casos, la suplementación con magnesio y vitamina D puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Esta información se publicó en el World Journal of Diabetes. Los especialistas afirman que el magnesio y la vitamina D son cruciales para controlar los niveles de glucosa en sangre.
Mientras la incidencia de la diabetes mellitus continúa aumentando de forma constante, los científicos no dejan de trabajar en nuevos tratamientos para combatir mejor esta patología.
La resistencia a la insulina aumenta la probabilidad de desarrollar diabetes mellitus y su grado afecta la capacidad de controlar los niveles de glucosa en sangre. Diversos estudios indican una relación entre los niveles de vitamina D y la producción y resistencia a la insulina: esta vitamina desempeña un papel importante en la regulación de las células β pancreáticas.
El magnesio interviene en cientos de reacciones bioquímicas del organismo. Algunas de estas reacciones están relacionadas con el metabolismo de la insulina, la glucosa y el magnesio. Por ello, una disminución drástica de los niveles de magnesio en sangre puede provocar el desarrollo de diabetes tipo 2. Se ha observado que en pacientes con niveles bajos de magnesio (hipomagnesemia), la diabetes progresa de forma especialmente intensa, aumentando significativamente la probabilidad de complicaciones. Además, los científicos señalan que los pacientes mayores con diabetes son propensos a la hipomagnesemia, por lo que es importante controlar regularmente los niveles de este oligoelemento en sangre.
Los pacientes con diabetes tipo 2 e hipomagnesemia presentan mayor resistencia a la insulina y baja actividad de las células β, las estructuras que producen insulina. La suplementación con magnesio puede mejorar el metabolismo de los carbohidratos, minimizar el estrés oxidativo, bloquear la inflamación sistémica y corregir la sensibilidad al magnesio y a la insulina.
El contenido de magnesio en la sangre se mide mediante un análisis de sangre. Uno de los problemas radica en que, para mantener la homeostasis, el cuerpo mantiene de forma independiente el nivel del mineral en la sangre liberándolo de los tejidos (en particular, del tejido óseo). Por lo tanto, en muchos casos, el análisis no muestra inicialmente una deficiencia del oligoelemento, incluso si está presente.
Los niveles de magnesio también se ven afectados por ciertos medicamentos. Por ejemplo, tomar antibióticos, laxantes, diuréticos y digoxina puede provocar hipomagnesemia. Los antiácidos, el ácido acetilsalicílico y los medicamentos para la tiroides pueden causar hipermagnesemia.
Las fuentes vegetales de magnesio incluyen verduras de hoja verde, semillas de calabaza, productos lácteos fermentados, aguacates, plátanos, chocolate negro, algunas nueces e higos.
La vitamina D se encuentra en el hígado de bacalao, las yemas de huevo y los pescados de mar (caballa, fletán, salmón chum, etc.).
La ingesta combinada de vitamina D y magnesio ayuda a mejorar el control de la glucemia en pacientes diabéticos.
Se puede encontrar información en la página de la Biblioteca Nacional de Medicina en