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¿Qué necesitas saber sobre la dieta de proteínas?

, Editor medico
Último revisado: 20.10.2021
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La dieta de proteínas es efectiva para aquellas personas que cumplirán con todas sus reglas y principios. Es por eso que una dieta así tiene un efecto notable en la lucha contra el exceso de peso.

Comprenderemos cuál es la dieta de proteínas y cómo adherirnos a ella

Considere seriamente el horario y la secuencia de la ingesta de alimentos. Determine exactamente qué tipo de comida va a comer y cómo preparar las comidas. Su cuerpo para perder peso y limpiar, necesita cambiar la tasa metabólica.

que es una dieta proteica

Este método conduce a la pérdida de peso rápida. Entonces habrá un resultado efectivo, (subrayado) exactamente el resultado.

Si la cantidad de comida que come es demasiado grande, debe reducir la porción o diferenciar su cantidad de alimentos en varias comidas. Intente comer la cantidad correcta de comida varias veces.

Muchos días de dieta pueden parecer increíblemente difíciles

Esto es normal ¿Cómo querías? Muchas personas que han probado una dieta rica en proteínas creen que son los días más intolerables: es el tercero al quinto día, el decimocuarto día de la dieta, el decimotercero y el decimosegundo días. Consejo: si bebes agua tibia, la sensación de hambre se reducirá brevemente.

Se distraiga de la dieta y se encargue de las tareas domésticas o el trabajo. Cuida las flores, lee, escucha música o mira una película. En general, haz todo lo posible para no pensar en lo que quieres comer. Y seamos recompensados por los más fuertes.

Si eres una persona móvil y activa, necesitarás una dieta rica en proteínas. La dieta de proteínas promueve la coagulabilidad de la sangre. Para las personas pequeñas, la sangre ya es demasiado estrecha. Incluso si llevara a una dieta sedentaria o un estilo de vida sedentario, cambie todo para mejor, comience a moverse. Usted es responsable de su salud.

Beba 1.5 litros de agua al día, pero no menos. Si es difícil para usted en la vida: caliente el agua, hierva previamente. Agua mineral está permitido

Pros en la dieta de proteínas

El cuerpo comienza a perder peso rápidamente, y este es el efecto positivo más importante. La sensación de hambre no te molestará en sueños terribles. Los alimentos que contienen una gran cantidad de proteínas son muy nutritivos, nutritivos y cargan al cuerpo con energía.

La elección de la comida es excelente y variada. Los postres y los acompañamientos son tabú. Y sin ellos es muy posible vivir. En otras dietas se le puede ofrecer dos semanas, por ejemplo, 200 gramos de arroz al vapor durante la semana. Elija usted, más esto o menos.

La dieta de proteínas se complace especialmente con el hecho de que el cuerpo no gana peso con velocidad supersónica después de su observancia, la pérdida de kilogramos dura bastante tiempo.

Esto no significa que tan pronto como la dieta de proteínas llegue a su fin, debe volar al supermercado más cercano y comprar todos los pasteles. Pierda peso sabiamente y sea feliz.

Desventajas de la dieta de proteínas

El gran inconveniente es que tan pronto como comienzas a cumplir con los requisitos de la dieta de proteínas, inmediatamente sientes los efectos de una nutrición desequilibrada.

Inmediatamente después de sentarse en una dieta, dejar de venir en ácidos grasos esenciales, ácidos y vitaminas debido al hecho de que ya no se va a consumir hidratos de carbono y grasas, proteínas, y sólo alimentar a su cuerpo.

Es poco probable que alguien esté satisfecho con la falta de grasas esenciales, vitaminas y ácidos grasos, una persona experimenta incomodidad por la falta de oligoelementos.

Las cosas sombrías suceden debido a una nutrición desequilibrada: las uñas se rompen, la piel se seca, la cara se vuelve pálida, el cabello pierde su color, se siente fatiga desagradable y no duerme bien. Estas desventajas de la dieta de proteínas se encuentran entre las más importantes.

El estado del cuerpo siempre se ve afectado por la falta de vitaminas. Y en tabletas para tomar vitaminas no son aconsejables. Las vitaminas A, D, E, K son poco digeridas si se toman con grasa.

Siembra una dieta rica en proteínas, ocasionas un daño irreparable a tu salud. Los riñones debido a la gran carga en el proceso de comer en exceso funcionarán peor. Si comes mucho, los riñones funcionan a plena capacidad, lo que significa que el cuerpo pierde mucha agua y esto perjudica la salud.

Que no hubo ningún problema como en el punto descrito anteriormente - beber mucha agua (mineral), entonces los riñones aún funcionarán activamente, pero no habrá tanto daño de una gran cantidad de proteína. E incluso con una dieta rica en proteínas, el cuerpo carece de calcio.

Los jubilados no pueden seguir una dieta rica en proteínas, ya que han aumentado la coagulación de la sangre y esto se acompaña de la aparición de coágulos de sangre en los vasos sanguíneos. Además, se prohíbe una dieta rica en proteínas para personas que padecen enfermedades renales, gastrointestinales, como pancreatitis, disbacteriosis y otras. Está prohibido usar una dieta de proteínas para la gota.

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Actuar de acuerdo con el plan de dieta

La dieta de proteínas no es tan terrible, como dicen al respecto, y tiene un alto grado de eficiencia. Lo único que debe recordar es observar todas las prescripciones relacionadas con la forma de comer y el régimen. Entonces te olvidarás del exceso de peso para siempre.

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