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Vitaminas para uñas
Último revisado: 20.11.2021
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Las vitaminas son necesarias para las uñas, por lo que son saludables, brillantes y bellamente vistos. Si la placa de la uña carece de vitaminas, las uñas se verán muy feas. ¿Qué hacer con eso y dónde tomar vitaminas?
¿En qué consiste el clavo?
La placa de la uña, sobre la que hacemos dibujos de manicura y que admiramos, hermosa y prolija, consiste en una sustancia llamada queratina. Es una sustancia proteica que está presente en la piel y el cabello. Es la queratina que los hace brillantes y elásticos.
La queratina en el platino no es solo una capa, sino varias. Cuando la queratina es suficiente, la uña se ve saludable. Entre las placas de queratina se encuentran grasa y agua, también capas. Si no son suficientes, la uña se ve pálida y fea.
Por cierto, la placa de la uña tiene la propiedad de absorber líquido (agua y todo lo que las manos tocan). Si una persona a menudo lava platos o pisos sin guantes, la placa de sus uñas puede ser quebradiza, gruesa y quebradiza. Por lo tanto, cuando lave pisos, utensilios y otro contacto con agua, siempre use guantes de goma. Las uñas siempre son más fáciles de proteger que el tratamiento.
¿De qué vitaminas pueden carecer las uñas?
En la uña misma, además de la queratina, también hay azufre. Y además de eso: cromo, zinc, fósforo, calcio, selenio. Estas sustancias, si no son suficientes en la uña, deben tomarse necesariamente de complejos vitamínicos.
Si los elementos anteriores faltan en la placa de la uña, se vuelve frágil y el crecimiento de la uña se ralentiza.
Para saber si tiene suficientes vitaminas para la uña, preste atención a la tasa de crecimiento de las uñas. En promedio, crecen hasta 1 mm en una semana (esto está a mano), y en las piernas - hasta 0.25 mm.
Las escalas en la placa de la uña se actualizan, pero muy lentamente. Tendrá una nueva placa de clavos por seis meses.
¿Qué hacer con las uñas si se rompen?
Las uñas se rompen, si no toma muchos micronutrientes de complejos vitamínicos y productos. Esto sucede en aquellos que constantemente se agotan con dietas bajas en calorías. La nutrición en la que no hay suficiente grasa, proteínas o carbohidratos hace que las uñas se vuelvan quebradizas y no les permite crecer normalmente.
La mala nutrición, provoca una violación de la circulación sanguínea debajo de la uña y el metabolismo normal, que no contribuye a la salud de las uñas. Equilibre su dieta con la ayuda de un dietista.
¿Por qué razones pueden romperse las uñas?
Puede ser una característica genética heredada del cuerpo. Luego debe consultar a un médico-patólogo, un especialista en salud y en forma de uñas. O, si esto no es así, entonces al terapeuta y nutricionista: para la formación de un complejo vitamínico y una dieta saludable. Si sus recomendaciones no ayudan, habrá que aumentar las uñas.
Si por naturaleza las uñas siempre han sido hermosas, y de repente comenzaron a descomponerse, esto puede corregirse con el menú correcto y las multivitaminas. El hecho es que muchas vitaminas no producen el cuerpo, por lo que deben obtenerse del exterior.
[Propiedades de vitaminas para uñas
Si las uñas no tienen suficiente vitamina A, se rompen y la uña queda muy seca al tacto.
Si las uñas no tienen suficiente vitamina C, entonces en la uña platino en algunos lugares hay parches densos de parches. Y las uñas están deshilachadas y pueden doblarse sobre los bordes.
La falta de vitamina B para las uñas es las rayas blancas en la placa de la uña, y las uñas prácticamente no crecen. Además, la superficie táctil de la cutícula es desigual, rugosa.
La falta de vitaminas del grupo de PP en el cuerpo es el color gris sucio o amarillo de la placa de la uña, además de ser opaca.
¿Qué puedo hacer para que mis uñas estén sanas?
Además de las recomendaciones anteriores: para proteger las uñas de líquidos nocivos, ponerse guantes y enriquecer su dieta con productos útiles, también necesita el complejo vitamínico adecuado.
A saber, vitaminas A, E, D, C Su usted puede tomar ambos productos: carne, pescado, huevos, queso duro, leche, verduras y frutas son frescas, frutos secos y semillas, bayas y de la multivitamínico médico asignado complejos.
Las vitaminas enumeradas anteriormente se complementan muy bien entre sí, por lo tanto, es mejor tomarlas en un complejo.
Sea saludable con las vitaminas correctas y una nutrición razonable.