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Cómo retrasar o prevenir la enfermedad de Alzheimer
Último revisado: 02.07.2025

Dormir bien más de seis horas por noche puede ayudar a prevenir o retrasar la progresión de la enfermedad de Alzheimer, según un nuevo estudio de la Universidad de Murdoch. El estudio, titulado "La baja eficiencia y duración del sueño autodeclaradas se asocian con una acumulación más rápida de placas de beta amiloide en el cerebro en adultos mayores cognitivamente sanos", se publicó en la revista Alzheimer's & Dementia: Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring.
El estudio encontró que la acumulación de placas beta-amiloide en el cerebro, un proceso vinculado al desarrollo y progresión de la enfermedad, está estrechamente relacionado con los patrones de sueño individuales.
El estudio destacó que una peor calidad del sueño y una duración más corta del mismo se asociaron con una acumulación más rápida de beta-amiloide en el cerebro en personas mayores cuya memoria y pensamiento aún estaban intactos.
La profesora asociada Stephanie Rainey-Smith, del Centro para el Envejecimiento Saludable de la Universidad Murdoch, dijo que los hallazgos brindan una nueva esperanza para todos nosotros.
" La enfermedad de Alzheimer es una condición que tradicionalmente se diagnostica más tarde en la vida, pero los procesos patológicos comienzan mucho antes", dijo el profesor Rainey-Smith.
"Actualmente no existe una cura conocida para la enfermedad de Alzheimer, pero nuestro estudio sugiere que deberíamos considerar las intervenciones individualizadas del sueño como un factor de riesgo modificable para la enfermedad de Alzheimer que puede retrasar o prevenir la aparición y progresión de los síntomas en las primeras etapas de la enfermedad.
"Nuestros hallazgos se suman a la creciente evidencia sobre cómo factores del estilo de vida, como el sueño, pueden utilizarse para combatir enfermedades neurodegenerativas".
"Estamos encantados de poder apoyar esta investigación, que destaca la importancia de un sueño de buena calidad para la salud del cerebro", afirmó la profesora Vicky Was, directora ejecutiva de Alzheimer's Research Australia.
"Esperamos que se realicen más investigaciones sobre cómo una mejora del sueño puede brindar nuevas esperanzas de que la enfermedad de Alzheimer pase a ser un recuerdo lejano".
El estudio longitudinal incluyó el análisis de 189 adultos cognitivamente intactos de entre 60 y 80 años de edad con hasta seis años de datos de seguimiento, incluidas neuroimágenes cerebrales.