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Después de los 30 años, una persona debe reconsiderar su estilo de vida
Último revisado: 01.07.2025
“No se puede comer de la misma manera a los 30 que a los 18”, afirma Sergei Boytsov, director del Centro Estatal de Investigación de Medicina Preventiva y especialista jefe en medicina preventiva del Ministerio de Salud y Desarrollo Social de Rusia.
Muchos problemas de salud se deben a que a los 50 años las personas consumen las mismas cantidades de alimentos que a los 18 y 30. Sin embargo, a una edad más madura, el cuerpo requiere muchos menos alimentos.
Al llegar a los treinta años, es necesario reconsiderar la perspectiva sobre un estilo de vida saludable. Es necesario dedicarse con determinación a la prevención de enfermedades que causan el envejecimiento y acortan la vida.
La salud es un valor que la naturaleza te otorga gratuitamente. Pero este regalo tiene una duración de 30 años. Y luego debes empezar a trabajar en él.
Las enfermedades que acortan la vida (enfermedades del sistema circulatorio, oncología, diabetes) pueden evitarse incidiendo en los factores de riesgo conductuales que las provocan. Estos incluyen comer en exceso, fumar y la poca actividad física.
"Hasta los 25 años, podemos comer cuanto queramos. Aunque hay personas con predisposición genética al sobrepeso, después de los 30, incluso sin predisposición genética, la mayoría de las personas empiezan a subir de peso", afirmó el especialista jefe en medicina preventiva del Ministerio de Salud y Desarrollo Social, con motivo del Día Mundial de la Salud.
Los alimentos ricos en carbohidratos y grasas se convierten en grasa. Esta grasa, que se deposita en el abdomen, es biológicamente muy agresiva y libera numerosas sustancias que causan hipertensión arterial, aterosclerosis y diabetes.
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