Todo el contenido de iLive se revisa médicamente o se verifica para asegurar la mayor precisión posible.
Tenemos pautas de abastecimiento estrictas y solo estamos vinculados a sitios de medios acreditados, instituciones de investigación académica y, siempre que sea posible, estudios con revisión médica. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis ([1], [2], etc.) son enlaces a estos estudios en los que se puede hacer clic.
Si considera que alguno de nuestros contenidos es incorrecto, está desactualizado o es cuestionable, selecciónelo y presione Ctrl + Intro.
La grasa de la cintura y no sólo, desaparecerá, sólo tienes que quererlo.
Último revisado: 02.07.2025
Cuántos libros se han leído, cuánto tiempo se ha dedicado a buscar en internet y cuánto dinero se ha gastado en consejos inútiles sobre cómo perder kilos de más. Preocupaciones, nervios y, finalmente, la respuesta a la pregunta que tanto interesa: ¿cómo perder peso para estar sana y bonita? Y la respuesta es eliminar los alimentos ricos en carbohidratos de la dieta diaria. Nutricionistas organizaron unos 60 experimentos, en los que participaron unas 68 mil personas que querían perder peso. Todos los voluntarios eran bastante delgados, al fin y al cabo, y tenían un gran deseo de perder peso. Renunciaron a los carbohidratos y las grasas, y el resultado fue sorprendente.
Quedó claro y comprensible la eficacia de excluir productos con carbohidratos: papas, pasta y productos de harina. Eliminar las grasas también dio resultados, aunque no tan sorprendentes, aunque este grupo de participantes mantuvo su peso bajo control. Quienes dejaron la carne no lograron resultados positivos en la lucha contra el sobrepeso.
Lea también:
La idea de que los alimentos grasosos causan aumento de peso resultó ser precipitada. Incluso hoy en día, muchas personas se equivocan al pensar que la carne es perjudicial para el organismo. Por el contrario, el consumo moderado de productos grasos es necesario, ya que el cuerpo recibe todos los nutrientes necesarios.
La conclusión es que consumir alimentos ricos en grasas en proporciones razonables es mejor que consumir alimentos con pocos carbohidratos. Los científicos recomiendan consumir productos cárnicos y excluir o reducir al mínimo el consumo de pan, pasta y patatas.
Tras realizar un estudio con 16 mil personas, los científicos concluyeron que la dieta afecta no solo la figura, sino también el bienestar y el estado de ánimo. Todos los voluntarios se dividieron en dos grupos: el primero comió verduras y frutas, algunos tipos de carne, legumbres y productos lácteos; el segundo, su alimentación habitual: dulces, productos de harina y patatas. El resultado superó todas las expectativas: 1,6 personas perdieron peso, su bienestar alcanzó un nivel alto y su estado de ánimo mejoró notablemente. Por el contrario, quienes consumieron productos nocivos aumentaron de peso, y su bienestar general dejó mucho que desear. No lograron perder peso, y el exceso de peso interfirió en su vida diaria.
El sobrepeso y el estado mental están directamente relacionados, según concluyeron científicos británicos. Estudios genéticos han demostrado una conexión directa entre el desarrollo de la esquizofrenia y el sobrepeso, una relación que se observa desde la infancia. Debido a que ciertos genes pueden estar involucrados en la obesidad, los cambios corporales no son beneficiosos para quienes ya padecen estos problemas de salud mental. Por ello, los científicos recomiendan prestar especial atención a la nutrición en caso de cualquier trastorno mental. Se pueden sustituir los alimentos y es importante reducir el consumo de carbohidratos. La carne, el pescado, las verduras y las frutas, aunque no curan la enfermedad, ayudan a mantener una salud ya precaria.
Una nutrición adecuada es clave para la salud de cada uno de nosotros. Los kilos de más no traerán ningún beneficio, sino muchos problemas y molestias. La vida no traerá alegría si hay malestar en el cuerpo y el alma. Todo esto está interconectado. Es necesario cuidarse desde una edad temprana, pensando en la nutrición, para resolver muchos problemas que nos preocupan mucho en el futuro. Elige los productos adecuados, controla tu peso, haz ejercicio y así evitarás entrenamientos agotadores y dietas estrictas.