Las 5 mejores vitaminas necesarias para la belleza y la salud de la piel
Último revisado: 16.10.2021
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Los estudios demuestran que ciertos nutrientes pueden tener un efecto beneficioso sobre la piel y luchar contra el envejecimiento.
Ciertamente, algunas de las vitaminas que obtenemos se deben a una dieta balanceada, pero el cuerpo puede "tomar" solo un cierto porcentaje de vitaminas y nutrientes que suministramos con alimentos. Por lo tanto, la aplicación local de vitaminas proporcionará un cuidado más profundo y dará el mejor resultado.
Vitamina A
La vitamina A es responsable de la elasticidad y elasticidad de la piel, hace que las células produzcan más proteínas, neutralice los radicales libres y regula la liberación de grasa, y también elimina las manchas marrones y alisa las irregularidades. La vitamina A se encuentra en cremas de noche (derivados de vitamina A - retinoides), así como en sueros.
Vitamina B3
La vitamina B3 aumenta la hidratación de la piel y reduce el enrojecimiento. Las ceramidas y los ácidos grasos son los dos componentes clave de la barrera cutánea protectora externa. Fortalecer la acción de esta barrera puede deberse a la vitamina B3, que está contenida en lociones, cremas y sueros. A menudo en las etiquetas se denomina niacinamida.
Vitamina C
La vitamina C es capaz de neutralizar los radicales libres que causan arrugas. Se aconseja a los dermatólogos que utilicen aquellos productos en los que la concentración de vitamina C es del 5 por ciento o más. Esta vitamina se encuentra en cremas, máscaras y sueros. Además, debe recordar que si solo agrega vitamina C a un producto cosmético, colapsará rápidamente, sin aportar ningún beneficio a su piel. Un complejo especial de sustancias en cápsulas facilita el paso de la vitamina C a través de la capa de lípidos.
Vitamina E
La vitamina E elimina la sequedad y fortalece la protección UV de la piel. La vitamina E está contenida en los protectores solares antes y después de las quemaduras solares, así como también en los medicamentos antienvejecimiento. También se vende en forma de cápsulas, cuyo contenido puede tomarse en el interior o utilizarse para aplicar sobre la piel.
Vitamina K
La vitamina K ayuda a reducir la visibilidad de los capilares explosivos, hace que las ojeras sean menos visibles y también combate las manchas de envejecimiento y detiene los procesos inflamatorios en la piel. Los productos que contienen vitamina K se colocan en botellas opacas, ya que tiene una mayor fotosensibilidad.