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Arándanos para niños: ¿pueden o no pueden?
Médico experto del artículo.
Último revisado: 04.07.2025
Los arándanos rojos son una gran fuente de nutrientes para los niños, ya que fortalecen su sistema inmunitario y mejoran sus procesos metabólicos. Si los padres desean que sus hijos estén sanos, es fundamental incorporarlos a su dieta de otoño-invierno (preferiblemente frescos o en forma de jugo de fruta crudo elaborado con bayas frescas).
Algunas fuentes recomiendan el uso de arándanos rojos en la dieta infantil a partir de los seis meses, en forma de bebidas de frutas y compotas. Otros expertos consideran que no se deben dar platos ni bebidas elaborados con arándanos rojos a niños menores de tres años.
Los padres deben decidir qué hacer, tras haber probado a introducir la baya en forma de bebida y en pequeñas dosis. Si no hay alergia, se puede administrar al bebé hasta un vaso de compota de arándanos o bebida de frutas al día sin problema. Estas bebidas deben prepararse con miel (añadida a un líquido tibio o frío) y agua limpia.
También es mejor añadir miel al puré de arándanos, ya que el azúcar reduce la inmunidad y dificulta la absorción de calcio. Esto no es aceptable, ya que un niño necesita calcio en grandes cantidades para todo: dientes, huesos, cabello, uñas, etc.
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