Dulces durante el embarazo

Los gustos de las embarazadas cambian. Algunas rechazan sus platos favoritos durante todo el embarazo, e incluso durante la lactancia; otras empiezan a preferir cosas que no les gustaban antes o después del embarazo. Los caprichos gustativos se centran exclusivamente en los dulces.

Desafortunadamente, los pasteles con crema de mantequilla, los bollos con mantequilla y mermelada son bastante calóricos, pero poco nutritivos. El exceso de carbohidratos de estos dulces se almacena en el tejido graso de la madre y el bebé, lo que puede complicar el parto. Por lo tanto, es mejor obtener energía de los carbohidratos de frutas cítricas, plátanos, maíz y harina integral. Consuma ensaladas de frutas, cócteles y jugos caseros.

• En el segundo trimestre, a las embarazadas con gusto por lo dulce les conviene cambiar por completo a frutas y verduras como fuentes de carbohidratos. Las bayas congeladas, las frutas deshidratadas, las frutas confitadas y los frutos secos también son adecuados. Es mejor añadir miel en lugar de azúcar.

La buena pregunta "¿Puedo comer dulces durante el embarazo?" sugiere una respuesta medio en broma: si no puedo, pero realmente quiero, puedo. Toda mujer que ha experimentado la alegría de la maternidad conoce situaciones en las que es simplemente insoportable rechazar algo sabroso. Al menos un trocito, al menos un sorbo. Probablemente, cualquier alimento en dosis mínimas no hará daño: el mismo trozo de pastel o un bombón. Pero se cree que una mujer se siente atraída por los dulces durante el embarazo si está aburrida, triste y tiene bajas endorfinas en sangre. La atención de los familiares, la comunicación con los amigos y las vacaciones familiares que traen emociones positivas pueden mejorar el estado de ánimo mucho más que cualquier dulce.

¿Por qué quieres dulces durante el embarazo?

Existen muchas versiones sobre los cambios en el gusto (a veces incluso hasta la perversión), desde las científicas hasta las populares ("el niño lo quería"). De hecho, ¿por qué se quieren dulces durante el embarazo? Nos referimos a deseos constantes y obsesivos.

Una respuesta popular es que las personas apetecen dulces cuando están nerviosas, estresadas o padecen alguna enfermedad dental (caries, periodontitis). Esto es especialmente cierto en el caso de las mujeres delgadas, a quienes la naturaleza parece sugerirles que el cuerpo necesita reservas nutricionales y energéticas. El deseo de harinas, grasas y alimentos dulces es especialmente intenso al principio del embarazo. Siguiendo la voz de la naturaleza, es útil elegir productos que aporten la energía necesaria y que se digieran no al instante, sino con el tiempo.

• La opción dulce ideal durante el embarazo es el muesli.

Se cree que las preferencias gustativas de la futura madre son una señal inconsciente pero importante para el futuro padre. Un hombre responsable sin duda cumplirá cualquier capricho de su amada, incluso si es "No sé qué, pero lo deseo con todas mis fuerzas".

Pero si los caprichos de una embarazada pueden llegar a suponer un riesgo para ella o para el bebé, la cuestión del gusto debe consultarse con un obstetra-ginecólogo.

Té dulce durante el embarazo

Si una mujer siempre ha bebido té, no debería privarse de este placer en esta posición. La cantidad de té dulce durante el embarazo debe estar dentro de la norma general de dos litros de líquido. Además, debe ser de alta calidad, con ingredientes naturales y sin saborizantes.

Queda por aclarar qué té es mejor y si existen prohibiciones para determinadas variedades.

La restricción solo afecta a la concentración: el té negro o verde fuerte puede ser perjudicial para el feto debido a su contenido de cafeína. El limón, la leche y la miel mejoran las propiedades de la bebida.

• El té negro es rico en vitaminas B, C y microelementos.
• El té verde reduce la presión arterial y tiene un efecto positivo sobre el esmalte dental.
• El té blanco contiene calcio beneficioso.
• El té amarillo es insustituible en caso de toxicosis.
• El té rojo (de hojas de grosella y frambuesa) es un buen remedio contra los resfriados.
• Decocciones útiles de hierbas y bayas.

El té adecuado ayuda con las náuseas, la hinchazón y la indigestión. Caliente, tibio, para todos los gustos. El té con miel es especialmente útil: reemplazará esos dulces durante el embarazo que no benefician ni a la mujer ni al bebé.

Aversión a los dulces durante el embarazo

Existen leyendas sobre las peculiaridades gustativas de las embarazadas. Esto se debe, según la opinión general, a razones hormonales y psicológicas.

También ocurre al revés: incluso pensar en algo puede enfermar a una mujer. En particular, existe aversión a los dulces durante el embarazo. ¿Qué hacer?

• Aunque sea un producto necesario, cuida tu estómago y no lo fuerces a aceptar algo inaceptable. Intenta sustituir los dulces durante el embarazo por algo similar en composición y utilidad. Quizás la aversión se deba a un olor fuerte o demasiado picante; ofrécele alimentos menos aromáticos.

Durante las primeras semanas, el asco se debe a una toxicosis temprana. Si presenta malestar, náuseas y debilidad por la mañana, desayune en la cama (té con un panecillo o una galleta). Si el asco es intenso, llegando incluso a la deshidratación y la pérdida de peso, consulte a su médico y, si es necesario, reciba tratamiento en un hospital.

Los dulces son ricos en grasas. Si una mujer los consumía con moderación, con una porción mayor, el cuerpo, por costumbre, aumenta drásticamente la producción de bilis. Esto, a su vez, irrita la mucosa intestinal, lo que provoca náuseas. La salvación está en una alimentación saludable.

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