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Gimnasia para niños de uno y medio a tres meses
Último revisado: 19.10.2021
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Hasta dos meses el niño duerme mucho, hasta 22 horas durante el día. Entonces, él se mueve poco. Por lo tanto, el niño necesita moverse. Esto ayudará a ejercitar a los bebés, que deben realizarse todos los días a partir de un mes y medio de la vida del niño. ¿Qué tipo de gimnasia es para niños y cómo llevarla a cabo?
Los beneficios del ejercicio
- Los vasos y el corazón se fortalecen
- Mejora el flujo sanguíneo
- Mejora el trabajo de los órganos internos, en particular, el sistema respiratorio
- Mejorando las habilidades motoras del bebé
- El sistema nervioso del niño se fortalece
- Aumenta la inmunidad del bebé
Posición correcta al quedarse dormido
Cuando un niño duerme, los padres deben asegurarse de que duerma en la posición correcta. Las piernas están en la posición que depende de la posición del cuerpo durante el sueño. Si el niño se duerme en una postura lateral, entonces las piernas deben levantarse hasta la barriga (postura del embrión). Para que el niño no tenga trastornos posturales y su columna vertebral se desarrolle correctamente, asegúrese de que sus manos en el sueño se pongan debajo de su cabeza, y no en una posición incómoda. Si las asas están debajo de la cabeza, el cuerpo se alinea automáticamente, la columna estará en la posición correcta.
Para realizar los ejercicios adecuados y colocar al niño, es importante saber que hasta los cuatro meses de edad el niño puede tener hipertensión en las piernas y las manos, especialmente en el área donde se dobla. Para evitar la agravación de la hipertensión, debe hacer con el niño ejercicios que relajan los músculos de las manos y los pies. Lo mejor de todo, cuando los ejercicios se combinan con un masaje, para que pueda lograr un mayor efecto. El método principal de este masaje es acariciar las manos, las piernas del niño y su cuerpo. Esto relaja el tono muscular del bebé.
Los padres deben saber que todos los ejercicios deben hacerse con cuidado y cuidado, y dedicarlos no más de 15 minutos seguidos. Si el ejercicio es difícil, debe posponer su implementación y hacer algo más accesible para el bebé. Mejor aún, cuando la madre habla con el bebé cuando hace el ejercicio. Entonces, el bebé estará más relajado y será mucho más cómodo.
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Ejercicio para fortalecer las piernas
Es necesario poner al niño sobre las piernas. Para hacer un ejercicio para fortalecer los mangos y las piernas, debe tomar las axilas del bebé y voltear su cara lejos de él. Sus piernas deben estar en la mesa o en el piso, si puede sentarse fácilmente en el piso. En general, la superficie debe ser sólida. Lo principal en este ejercicio es que el niño se apoya en una u otra pierna. A los niños generalmente les gusta este ejercicio y lo realizan con mucho gusto. Para hacer este ejercicio correctamente, debe seguir. Para el niño se apoyó en la superficie de la mesa con toda la pierna, y no solo tocando los dedos, entonces no habrá heridas ni hematomas. Y las piernas se fortalecerán. Para los padres es importante en este momento apoyar al niño en el peso y en ningún caso apretar sus frágiles costillas.
Ejercicio para fortalecer la prensa abdominal
Este es un ejercicio muy importante que ayudará a fortalecer los músculos abdominales y por lo tanto a que los órganos internos sean más saludables. Es necesario poner al niño horizontalmente y las manos para colocarlo debajo de la espalda. Los dedos necesitan apoyar la cabeza del niño. Los pies deben descansar en el vientre del padre o masajista. Luego, el niño debe levantarse suavemente verticalmente y bajarse lentamente.
Ejercicios para fortalecer todos los grupos musculares
Este es el ejercicio perfecto, que se basa en el reflejo incondicionado de gatear. Con este ejercicio, todos los grupos musculares se fortalecen, especialmente los músculos abdominales, los brazos y las piernas. La cabeza levanta la cabeza del bebé, pero sus movimientos no tienen que ser agudos; debe asegurarse de que sean suaves y cuidadosos, y controlar que el niño no se caiga. Por lo tanto, debe doblar los dedos del bebé en los costados, y los talones deben unirse. Las piernas del niño no necesitan ser liberadas. Ladoshki necesita poner debajo de los pies, la parte de atrás, para que los pulgares lleguen a los talones.
La esencia del ejercicio es que el niño trata de flexionar las piernas y gatear hacia adelante, y las piernas están ocupadas, están en manos de la madre. Para el ejercicio no está cansado del niño y se entrenó lo suficiente, debe repetirlo no más de cuatro veces.
Hablamos sobre los ejercicios básicos que son buenos para fortalecer los músculos de un niño pequeño de un mes y medio a tres meses. La gimnasia para un niño de esta edad debe llevarse a cabo con gran cuidado para desarrollar de manera flexible su sistema muscular y óseo.