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¿Cómo controlar el nivel de insulina y glucosa?
Último revisado: 19.10.2021
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Los niveles elevados de insulina y glucosa en la sangre pueden causar exceso de peso y mala salud. La gente a menudo lo escribe para el estrés y la depresión, así como para la desnutrición. Pero todo es mucho más difícil: para no aumentar de peso, solo necesita controlar el nivel de glucosa e insulina en la sangre. ¿Cómo hacer esto?
[El método de "insulina invisible"
Si practica algún deporte, y al mismo tiempo para controlar el nivel de hormonas mediante pruebas hormonales, facilitará el transporte de glucosa en el tejido muscular, y su nivel en la sangre reducido significativamente, lo que significa que el exceso de grasa debido a la falla de la glucosa se evitará.
Los ejercicios deportivos junto con un menú correctamente formado también ayudarán a deshacerse del desarrollo de la resistencia a la insulina, es decir, el rechazo del cuerpo a la insulina.
Durante el ejercicio, el exceso de grasa se quema en los músculos y en su lugar se suministra energía a las células musculares. Esto promueve la activación del metabolismo
¿Cuál es el equilibrio hormonal?
Esta proporción de hormonas, con la que puede controlar los procesos metabólicos en el cuerpo. Si el médico conoce su equilibrio hormonal, lo ayuda a determinar en qué parte del cuerpo se acumulan más depósitos de grasa y dónde menos.
Cuando el nivel de estradiol, así como la testosterona y la hormona tiroidea T3 (en su forma libre) se restablece en el cuerpo, esto ayuda a que la resistencia a la insulina pase gradualmente.
¿Qué significa la intolerancia a la glucosa y cómo lidiar con ella?
Cuando hay demasiada glucosa en la sangre, es difícil de controlar. Y el cuerpo puede desarrollar intolerancia a la glucosa. Como resultado, una persona también corre el riesgo de desarrollar diabetes mellitus.
Los médicos primero pueden diagnosticar "hipoglucemia": este es el pequeño nivel de glucosa en la sangre. Menos de lo normal significa menos de 50 mg / dl. Aunque hay situaciones en las que el nivel de glucosa de la persona es normal, pero existen sus saltos: de glucosa alta a muy baja, especialmente después de comer.
La glucosa alimenta las células del cerebro, dándole la energía necesaria para funcionar. Si se produce glucosa o ingresa al cuerpo menos de lo normal, el cerebro inmediatamente le da una orden al cuerpo.
¿Por qué el nivel de glucosa en sangre es alto? Cuando la producción de insulina aumenta, el nivel de glucosa cae bruscamente. Pero una vez que una persona está fortificada con algo dulce, especialmente pasteles dulces (carbohidratos), entonces en 2-3 horas el nivel de glucosa en la sangre puede aumentar bruscamente. Tales fluctuaciones pueden causar intolerancia a la glucosa por parte del cuerpo.
¿Qué debería hacer?
Es necesario cambiar el menú urgentemente. Excluya de eso comida pesada en carbohidratos, harina. Esto ayudará al endocrinólogo. También puede ayudar a hacer frente a los episodios de hambre, que se producen con una fuerte caída en la glucosa en sangre.
Tenga en cuenta que tal condición (aumento del apetito, acumulación de depósitos de grasa, peso que no puede controlar) no son solo signos de depresión, como puede decirse en la policlínica. Si, en esta condición, puede ser tratado con antidepresivos, esto puede llevar a consecuencias aún más desastrosas.
Estos pueden ser síntomas de hipoglucemia, un nivel bajo de glucosa en la sangre, además de intolerancia a la glucosa y la insulina. Es necesario restablecer el equilibrio hormonal y establecer un menú saludable.
¿Cómo puedo identificar la resistencia a la insulina?
Para identificar la resistencia del cuerpo a la insulina, es importante realizar, en primer lugar, una prueba que muestre la reacción de la insulina con la glucosa. Durante esta prueba, el médico podrá determinar el nivel de glucosa en la sangre y cómo cambia cada 6 horas.
Después de cada 6 horas, se determina el nivel de insulina. Según estos datos, es posible comprender cómo cambia la cantidad de glucosa en la sangre. ¿Hay grandes saltos en su ascenso o caída?
El nivel de insulina debe tenerse en cuenta aquí también. Por cierto, cambia, puedes entender cómo reacciona la insulina a la glucosa.
Si no se tiene en cuenta el nivel de insulina, se facilita este análisis, la llamada prueba de tolerancia a la glucosa. Solo ayuda a determinar cómo el cuerpo percibe el nivel de glucosa en la sangre y si puede regularlo.
Pero luego, si el cuerpo tiene la percepción de la insulina, solo puede determinar si se realiza un análisis más detallado.
Si la glucosa es demasiado alta
Con este estado del cuerpo, puede haber irregularidades en el cerebro. Es especialmente dañino para el cerebro, cuando el nivel de glucosa aumenta, cae bruscamente. Entonces la mujer puede tener los siguientes síntomas:
- Ansiedad
- Somnolencia
- Dolor de cabeza
- Inmunidad a nueva información
- Complejidad de concentración
- Fuerte sed
- Lanzamientos frecuentes al baño
- Estreñimiento
- Dolor en los intestinos, estómago
El nivel de glucosa en la sangre por encima de 200 unidades es un síntoma de hiperglucemia. Esta condición es la etapa inicial del desarrollo de la diabetes mellitus.
Demasiada glucosa
Puede ser baja constantemente o drásticamente reducida después de comer. Luego, los médicos de la mujer observan los siguientes síntomas.
- En ejercicios físicos: una palpitación fuerte y frecuente
- Ansiedad aguda e ininteligible, ansiedad e incluso pánico
- Dolor en los músculos
- Mareos (a veces hasta náuseas)
- Dolor en el abdomen (en el estómago)
- Falta de aliento y respiración rápida
- La boca y la nariz pueden estar adormecidas
- Los dedos en ambas manos también pueden ser adormecidos
- Falta de atención e incapacidad para recordar, inmersiones de memoria
- Cambios de humor
- Llanto, frustración
Además de estos síntomas, ¿de qué otro modo puede comprender que tiene un nivel de glucosa e insulina reducido o elevado?
¿Cómo puedo saber si la glucosa no está bien?
Debe medir la cantidad en un período en el que no ha desayunado por la mañana. Después de la última comida debe pasar al menos 12 horas. Si el nivel de glucosa es de 65 a 100 unidades, esta es una cifra normal.
Algunos médicos afirman que un aumento de 15 unidades más, hasta el nivel de 115 unidades, es una norma aceptable.
En cuanto a los últimos estudios, los científicos dicen que aún elevar el nivel de glucosa es más de 100 mg / dl ya es un síntoma alarmante.
Esto significa que el cuerpo puede desarrollar la etapa inicial de la diabetes. Los médicos llaman a este estado intolerante a la glucosa.
¿Qué arriesga a una mujer con un nivel elevado de glucosa?
Tenga en cuenta que esto es grave: de acuerdo con la investigación médica, incluso un ligero aumento en los niveles de glucosa en sangre es un riesgo de desarrollar diabetes.
Si la glucosa en ayunas aumenta en más de 126 unidades, y un nivel de glucosa constante alcanza las 200 unidades o más, puede provocar la muerte.
El desarrollo de diabetes puede indicar un nivel de glucosa después de 2 horas después de comer más de 200 mg / dl.
¿Cómo determinar el nivel de insulina en el cuerpo?
Esto es mucho más difícil que determinar el nivel de glucosa, porque las normas de insulina pueden ser diferentes. Lo familiarizaremos con el índice promedio de insulina.
El análisis del nivel de insulina, llevado a cabo con el estómago vacío, es de 6-25 unidades. El nivel de insulina después de 2 horas después de comer normalmente alcanza 6-35 unidades.
¿Cómo entender que una persona desarrolla diabetes?
Es necesario medir el nivel de glucosa e insulina 2 horas después de comer; esta es la mejor manera de determinar la propensión del cuerpo a desarrollar diabetes.
Si la glucosa en el cuerpo es de 140 a 200 unidades (una hora después de comer), el riesgo de desarrollar diabetes es muy alto. Su etapa inicial es posible.
Si el nivel de glucosa después de comer de 140 a 200 unidades (pero no más) ya es diabetes.
Es necesario dirigirse al endocrinólogo para su inspección.
Tenga en cuenta que diferentes laboratorios pueden tener diferentes normas para determinar los niveles de glucosa e insulina. Por lo tanto, pregúntele a su médico a qué nivel debe comenzar a preocuparse y comenzar el tratamiento.
Grupos de riesgo
Si una mujer inconsciente tiene un alto nivel de insulina, esto puede significar que tiene ovario poliquístico.
Esta condición puede ocurrir en mujeres en el período anterior a la menopausia. Puede ir acompañado de un conjunto de peso definido, especialmente en el abdomen y la cintura.
El nivel normal de insulina debe conocerse y controlarse para no recuperarse más allá de las mediciones y para controlar el peso.
Otra forma de controlar la glucosa
Haga una prueba de hormonas para determinar el nivel de glucosa usando la proporción de otras hormonas. En particular, el nivel de hemoglobina A1C. Esta hemoglobina suministra oxígeno a los eritrocitos, las células sanguíneas.
Tenga en cuenta que si su cuerpo ya no puede controlar el nivel de glucosa en sangre, entonces el nivel de hemoglobina responderá a él por un aumento.
La prueba de esta hormona lo ayudará a determinar exactamente si su cuerpo aún puede regular los niveles de glucosa o si pierde esta capacidad.
La prueba es tan precisa que puede determinar con exactitud cuál fue su nivel de glucosa durante los últimos 90 días.
Si la diabetes ya se ha desarrollado, el nivel de hemoglobina en el cuerpo mostrará si necesita cambiar la dieta. Con esta hormona, puede determinar si su dieta contribuyó al hecho de que el cuerpo desarrolló un síndrome de inmunidad a la glucosa.