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Dieta para restaurar el cuerpo

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Último revisado: 16.10.2021
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¿En qué casos hay una necesidad de restaurar el cuerpo? Cuando un órgano da fallo, el deterioro de la salud, la piel y la condición del cabello, preocupado por el dolor, deterioro en la nutrición y el sueño, dramáticamente en un corto período de cambio del peso, hubo una cirugía, transferido enfermedad grave, el cuerpo está sometido a estrés psicológico, altas cargas físicas . En tales casos, junto con otras medidas para superar la crisis, se asigna un papel importante a la nutrición. Dependiendo de las razones que lo llevaron a ello, se usa una dieta para restaurar el cuerpo.

Indicaciones

Indicaciones para el nombramiento de una dieta es el establecimiento de un diagnóstico específico, fatiga crónica, somnolencia excesiva o insomnio, falta de apetito. Sin lugar a dudas, para determinar la causa, necesita ver a un médico y someterse a un determinado examen, tomar exámenes. Además de la corrección de la nutrición, también se pueden necesitar medicamentos.

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Información general dietas para restaurar el cuerpo

La esencia de la dieta es ayudar al cuerpo a recuperarse, a regular el metabolismo, a devolver el estado de equilibrio de todas las funciones vitales para estar en armonía con el cuerpo. En cada caso, la dieta tiene su propia tarea.

Dieta para la restauración del hígado

La naturaleza del hígado es el papel de un filtro. Tiene muchas funciones vitales importantes: neutralización y eliminación de diversos venenos y toxinas del cuerpo, síntesis de colesterol, bilis, hormonas, enzimas, formación de sangre, reposición de reservas de energía, etc. El bienestar humano depende en gran medida de su trabajo. Los filtros, como es sabido, se obstruyen con el tiempo y requieren reemplazo. El hígado también necesita limpieza, en una actitud delicada hacia sí mismo, porque es uno de los pocos órganos que pueden regenerar las células. La dieta para la restauración del hígado se basa en productos que tienen un efecto beneficioso sobre su actividad. Estos incluyen a los ricos en:

  • vitamina A: calabaza, pimentón, albaricoque, zanahoria, remolacha y todas las demás bayas y verduras de color naranja y rojo;
  • vitamina E: pescado, cereales, aceite vegetal, especialmente aceite de oliva;
  • ácidos grasos omega-3: pescado graso (arenque, trucha, salmón);
  • vitamina B2 (riboflavina): espinacas, remolachas, espárragos, melocotones, salvado, almendras;
  • vitamina N (ácido lipoico): productos de leche agria, repollo blanco, carne de res, huevos.

Del menú es necesario excluir la carne grasa, grasa, margarina, productos ahumados, fritos, picantes, alcohol, demasiado frío (helado, okroshka del refrigerador), productos con tintes y conservantes. La forma de cocinar los alimentos debe ser suave: con un vaporizador, parrilla, hornear en el horno.

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Dieta para restaurar el metabolismo

Metabolismo o metabolismo se llama conjunto de reacciones químicas necesarias para que el cuerpo mantenga la vida. Esta es una gran cantidad de diferentes transformaciones a nivel molecular, que ni siquiera podemos adivinar hasta cierto momento, hasta que uno de los enlaces de esta cadena falle. Luego hay una necesidad de pensar sobre su nutrición, que no todos los productos son compatibles y aceptables en un caso particular. Una dieta para restaurar el metabolismo da una idea de qué combinar, cómo comer, para eliminar el desequilibrio. Sus reglas son:

  • prohibición de mezclar proteínas con alimentos ricos en almidón (patatas, arroz, alforfón, soja, lentejas);
  • combinación de proteínas con fibra (repollo, espinacas, ensalada, tomate, pepino, calabacín);
  • uso para aderezar ensaladas aceite vegetal y la exclusión de mayonesa y crema agria;
  • el uso de alimentos con alto contenido de almidón y proteína, antes del almuerzo, porque lleva mucho tiempo digerirlos;
  • no mezclar frutas con proteínas, grasas;
  • nutrición fraccional (hay más a menudo, pero menos);
  • rechazo de la comida rápida, productos semiacabados, alcohol, café;
  • beber líquido durante 40 min. Antes de comer;
  • después de las 16:00  solo hay comida proteínica;
  • una vez por semana para organizar los días de descarga.

Para una dieta de este tipo de productos se utilizan para la restauración del metabolismo: pollo, pavo, conejo, ternera (proteína), fruta - una fuente de vitaminas (manzanas, peras, pomelos, albaricoques, melocotones), una variedad de verduras. El día de tal dieta puede verse así: en la mañana se bebe un vaso de agua tibia en pequeños sorbos. Después de una hora de desayuno: gachas de avena en el agua, cuajada descremada. Aperitivo con manzana y queso duro bajo en grasa (30 g). Almuerzo con pollo cocido y verduras al horno, un plátano de merienda, cena, pescado a la parrilla, ensalada con vegetales frescos, antes de acostarse, un vaso de kéfir.

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Dieta para restaurar la microflora intestinal

El desequilibrio entre la microflora intestinal beneficiosa y dañina, expresada en la distensión abdominal, la diarrea, puede surgir debido a la nutrición inadecuada, la ingesta de medicamentos, en particular antibióticos, otros factores. Para restaurarlo, necesita una dieta especial que proporcione una dieta equilibrada. En primer lugar, los productos que reducen bifido y lactobacteria son limitados: preservación, leche, azúcar, productos ahumados, salchichas, papas fritas y puré de ella, productos de la harina de trigo. Dieta para restaurar la microflora intestinal no es riguroso y radical, simplemente todos los productos anteriormente mencionados se sustituyen por análogos tales como la carne natural, sin grasa, frutas y verduras en cualquier forma, el pan de centeno sin levadura en el segundo día después de la cocción, el pan dietético, productos lácteos, miel. El cocinero debe cocinarse al vapor, hornearse en el horno, cocinar, guisar. Media hora antes de las comidas, se recomienda beber un vaso de agua, inmediatamente después de que no tome nada. Hay porciones pequeñas, lenta y completamente masticando. A menudo, para hacer frente a la disbacteriosis, es necesario llevar una dieta de probióticos u otras preparaciones que ayuden a establecer los procesos de asimilación de los alimentos en los intestinos.

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Dieta para restaurar el estómago

Gastritis, úlcera péptica, erosión, indigestión, otros trastornos del estómago se asocian con un ritmo de vida tenso, el estrés, la falta de tiempo para la comida en toda regla, el entusiasmo por la comida rápida. Para restablecer las funciones del estómago, antes que nada deberá establecer una nutrición, incluir en ella productos de digestión respetuosos, desechos de cigarrillos, bebidas alcohólicas, picantes, fritas y carbonatadas. También debe intentar no combinar proteínas en una sola comida con carbohidratos, no comer demasiado frío y caliente, aprender a tomar sangre fría en situaciones estresantes. La dieta para la restauración del estómago incluye una ingesta diaria de al menos 100 g de proteínas, verduras en forma cocida, bebidas de frutas secas, escaramujos, frutas frescas, infusiones de hierbas medicinales. Papas al horno útiles, gachas, carne al vapor o sopas hervidas, ligeras, productos de leche agria. Dependiendo de la acidez del estómago, la dieta es algo diferente, por lo que a bajo es necesario centrarse en la tabla de dieta №2, aumentada - №5. En ambos casos, se deben excluir los productos que contienen fibra gruesa (repollo, champiñones), como caldos ricos, comer a menudo, pero no abundantemente.

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Dieta para restaurar el páncreas

Recordatorios del páncreas sobre sus problemas no pueden quedar sin respuesta, tk. Esta es una sensación muy dolorosa y desagradable. Aquellos que todavía se atreven a ignorarlos, están amenazados con serias consecuencias en forma de pancreatitis crónica, desarrollo de un absceso del cuerpo, diabetes mellitus. Las células del páncreas no se restauran, sino que se reemplazan por cicatrices, por lo que cuanto antes se aborde el problema, mejor. El papel principal en la recuperación del páncreas es la nutrición. La dieta incluye el consumo excesivo para una mejor digestión y la salida de las sustancias dañinas del cuerpo (simple y mineral carbonatada), la ingesta de proteínas para la preparación de un cuerpo "material de construcción" (carne magra, pescado, aves de corral), productos lácteos de bajo contenido en grasa (queso, yogur , yogurt, ryazhenka), envolviendo los beselos, frutas (plátanos frescos, manzanas, peras, otras frutas permitidas con exacerbación de la enfermedad en forma de horneado). Nutrición fraccional y frecuente, a excepción de ácido, picante, frito, ahumado.

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Dieta para la restauración del hígado y el páncreas

El hígado y el páncreas son órganos humanos muy importantes, que participan en el mecanismo de asimilación de nutrientes necesarios para sus funciones vitales a partir de los alimentos. La violación de sus funciones pone en peligro la vida misma. Una dieta para la restauración del hígado y el páncreas requiere la ingesta de un número suficiente de proteínas, carbohidratos, vitaminas, minerales, líquidos, calorías. Al elaborar el menú, debe considerar los "intereses" de cada cuerpo. La dieta debe ser rica en proteínas, cuya fuente puede ser carne dietética, productos lácteos, queso, requesón, huevos, nueces. Hígado necesita grasas (aceite de pescado es útil, aceite de oliva), teniendo en cuenta el páncreas tienen que ser tratados con mucho cuidado, hidratos de carbono (pan, pasta, arroz, patatas), pero bajo el control especial debido a la pancreatitis. La fibra es útil para el hígado, pero daña gravemente al páncreas, por lo que las sopas de verduras deben ser machacadas, las frutas y las verduras son preferiblemente cocidas, lo que no favorece la secreción de bilis. Es necesario limitar el consumo de sal de mesa, excluir el alcohol, freír en una sartén, sazonar, café, pasteles recién hechos.

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Dieta para la restauración capilar

El cabello femenino se somete a muchos experimentos en sí mismo, además de la influencia de los factores naturales y el estado interno desfavorable del cuerpo. En la búsqueda de la moda y la belleza, están pintados, secados por un secador de pelo, están hechos de rasguños, están retorcidos sobre rulos, se usan prendas eléctricas, etc. Calor, sol, frío, cambios de temperatura, escasez de nutrientes: todo esto conduce a su fragilidad, sequedad y pérdida. Además de varios procedimientos para mejorar el cabello con la ayuda de herramientas especiales, debe prestar atención a la nutrición, asegúrese de que el cuerpo reciba los ingredientes necesarios para su crecimiento, densidad y brillo. La dieta para la restauración del cabello, además de una nutrición saludable, debe enfatizar el aumento en la ingesta de proteínas, aminoácidos y hierro, un material de construcción para el cabello. Reponer sus reservas en un estado de pescados grasos, pollo carne blanca y roja, hígado, frijoles, queso, arroz, alforfón y avena cereales, pasta de trigo duro, huevos, mantequilla y aceite vegetal, pan de centeno, nueces. La falta de vitaminas A, C, E, Grupo B también puede conducir a un mal estado del cabello. Si los productos que los contienen (cítricos, grosellas, pimiento búlgaro, zanahoria, calabaza, espinacas, brócoli, etc.) no ayudan a solucionar la situación, en combinación con lo anterior, los complejos vitamínicos se pueden beber.

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Dieta para restaurar los niveles hormonales

El desequilibrio hormonal afecta tanto el bienestar como la apariencia de una persona. Puede ocurrir por varias razones: debido a estrés, anticonceptivos, enfermedades del sistema endocrino, esfuerzo físico intenso, cambios de la edad. Cuando los síntomas de irritabilidad excesiva, fatiga rápida, piel y cabello pobres, dolores de cabeza frecuentes, depresión, cambios repentinos en el peso corporal, es necesario consultar a un especialista y establecer la fuente de dicha condición. Para el tratamiento, se pueden prescribir preparaciones hormonales, pero debe saber que la nutrición desempeña un papel importante en la eliminación de las "distorsiones" hormonales. En los alimentos vegetales (hongos, bayas, verduras y frutas) hay fitohormonas que pueden restaurar el equilibrio perdido. A otros productos de la alimentación para la reconstitución del fondo hormónico incluyen los mariscos, el pez, la carne de vaca, las granjas de aves de corral, los productos de leche, los greens distintos, los quesos. Dependiendo de la necesidad de perder peso, escriba o mantenga las dietas desarrolladas existentes. Por lo tanto, las personas delgadas deben incluir en el menú grasas animales y vegetales, grasas, productos lácteos de alto contenido de grasa. Para la grasa es inaceptable, carne dietética, muchas verduras y frutas (quemadores de grasa), la base de su nutrición. Común a todos es el descuido del alcohol, los dulces, las comidas enlatadas, las carnes ahumadas, las salchichas, la comida rápida, las salchichas, los alimentos de conveniencia. Bebida abundante, porciones pequeñas de comida, pausas entre comidas no más de 3 horas, la cena a más tardar 19:00  ayudará a normalizar el intercambio de cosas.

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Dieta para la reparación conjunta

Curar las enfermedades de las articulaciones solo con la ayuda de la dieta no tendrá éxito, pero dado que la causa frecuente de la artrosis es una violación del metabolismo de los tejidos intracardiacos, es posible influir en su equilibrio con la ayuda de la nutrición. El cartílago puede mejorarse por productos con un alto nivel de colágeno. El cuerpo mismo sintetiza esta proteína, pero los productos con el animal y la planta ayudarán a aumentar su contenido. Puede recomendar una gelatina, gelatina, varias jaleas de frutas, en la preparación de la cual se utiliza la gelatina. Las contraindicaciones en tales alimentos también son, ya que. Tiene mucho colesterol

El azufre y el selenio también participan en la producción de colágeno, por lo que la carne de res, huevos, pollo, legumbres, cereales, col, grosellas, manzanas, bacalao, keta, mejillones, camarones, col rizada y pan de grano entero ayudarán a reponer su suministro.

La dieta para la restauración de las articulaciones debe contener necesariamente productos con ácidos grasos poliinsaturados omega-3. Para esto, debes comer arenque, caballa, sardinas, salmón y ensaladas de verduras con aceitunas y aceite de linaza.

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Dieta para la recuperación de la cirugía

Parecería que después de sobrevivir a la operación, todo lo peor para la persona que está detrás, pero a menudo por delante es una forma larga y difícil de recuperación, en la que la nutrición juega un papel importante. La operación en la cavidad abdominal provoca la necesidad de varios años de adherirse a ciertas normas de nutrición para evitar adherencias. La dieta para la recuperación después de la cirugía no solo ayuda a volver a ponerse de pie en el período postoperatorio, sino que también forma hábitos saludables en el futuro. La dieta y la dieta dependen del órgano en el que se realizó el procedimiento quirúrgico. Los principios básicos para cualquier operación son ahorrar alimentos (triturados, volcados, líquidos, cremosos y gelatinosos), elimina los alimentos duros y no dietéticos. El primer día después de la operación, solo se muestra la bebida (agua mineral no carbonatada, agua hervida simple). Posteriores 2-3 días nenavaristye caldos, sopas, caldos mucosas hervidas jugos de huevo, jalea, compotas de frutas y verduras de un día, se diluyó con agua en proporción 1: 3, caderas caldo. Luego se introduce gradualmente en los cereales de la dieta prograted (trigo sarraceno, avena, arroz), tortilla de vapor, y sopa de soufflé de carne de pescado con los cereales a nekontsetrirovannom caldo de manzana al horno, productos lácteos bajos en grasa. La duración de la dieta y su naturaleza depende de la operación y está determinada por nutricionistas. La intervención quirúrgica en el tracto intestinal durante los primeros días requiere la introducción de alimentos a través de la sonda y luego mediante reglas generales.

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Dieta para la recuperación de heces

Vaciar los intestinos, en particular después de las operaciones, causa dificultades para muchos. Sentarse en un laxante durante un período prolongado es peligroso, porque hay una adicción a ellos. El método más confiable es una dieta para restaurar las heces. La proporción correcta de proteínas, grasas, carbohidratos, su compatibilidad nos permite producir enzimas y ácidos para hacer frente a la digestión de los alimentos y la evacuación de los desechos del cuerpo. ¿Qué puedes comer y cómo? La comida debe contener suficientes vitaminas y oligoelementos, es importante para la motilidad intestinal. Debes acostumbrarte a comer al mismo tiempo, desarrolla disciplina en los instintos gastronómicos, la actividad de impulsos intestinales. El calabacín, las remolachas hervidas, los albaricoques y las ciruelas tienen un buen efecto laxante. Los alimentos ricos en fibra contribuyen a la peristalsis. El menú debe incluir pescado, carne, cereales, vegetales y mantequilla, pan integral, vegetales (la col fresca lleva a gasear, se excluye), frutas, frutas secas, productos lácteos. Hay una pequeña necesidad, pero a menudo, la temperatura de los platos es moderada. Lo que no puedes comer? Bajo la prohibición, agudo, graso, frito. Los siguientes productos no son adecuados: arroz, sémola, carne grasa, granadas, peras, leche entera, margarina, legumbres, varios pasteles, dulces, café, té, cacao. La dieta más adecuada para restaurar la silla es la dieta número 3, y es necesario enfocarse en ella.

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Beneficios

El uso de una dieta que tenga en cuenta la condición y la necesidad de un órgano en particular, especialmente aquellos involucrados en su digestión y asimilación, no está en la duda de nadie. Todos se enfrentan al hecho de que cuando el estómago o el estómago duelen, un desorden de la silla enciende el instinto de autopreservación y el cuerpo mismo resiste el agudo, graso, frito.

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Contraindicaciones

Las contraindicaciones a las dietas están asociadas con enfermedades de varios órganos, a menudo con una nutrición desequilibrada. Por lo tanto, es muy importante seguir los consejos del médico tratante. él es consciente del estado no solo de un órgano, sino de todo el organismo como un todo.

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Posibles riesgos

Los riesgos asociados con la dieta están asociados con el hecho de que restaurar un cuerpo puede hacer daño a otro. Consumir productos con un alto contenido de colágeno en el tratamiento de las articulaciones, es posible obtener complicaciones del sistema cardiovascular, empeoramiento de la hipertensión. La fibra áspera, que ayuda a vaciar el intestino, puede dañar el páncreas. Solo un nutricionista puede equilibrar los riesgos con los beneficios.

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Comentarios

Las dietas destinadas a la restauración de diversos órganos humanos, desarrolladas por expertos en esta industria, son clásicas, carentes de experimentos que amenazan la salud. Es por eso que son percibidos por los pacientes como una cuestión de rutina y se utilizan no solo en combinación con el tratamiento farmacológico, sino también para la prevención de enfermedades. Las revisiones sobre ellos son positivas.

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