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¿Por qué las mujeres tienen más de 30 años?
Último revisado: 23.04.2024
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A menudo estamos acostumbrados a culpar al peso excesivo por la comida incorrecta. Pero, ¿qué hacer con las mujeres después de los 30 años, que llevan un estilo de vida saludable, calculan cuidadosamente la cantidad de calorías, practican deportes y aún mejoran? Considera otras razones
El estrés es la causa del exceso de peso
Los estudios científicos demuestran que las mujeres están ganando kilos de más por el estrés. ¿Por qué y qué puedes hacer al respecto? El estrés, como lo muestra el análisis hormonal, puede provocar un desequilibrio hormonal que puede brindarnos una lista completa de enfermedades.
Y en las mujeres, estos cambios negativos son mucho más rápidos que en los hombres. Especialmente en aquellas mujeres que han cruzado la línea de 35-40 años. En los hombres, la edad no afecta tanto: los cambios hormonales en su cuerpo provocan un exceso de peso mucho más lento, esto lleva años.
¿Qué provoca el exceso de peso en las mujeres?
- Aumento de la producción de cortisol, una hormona del estrés
- Trastornos del apetito causados por el desequilibrio hormonal
- Abuso de medicinas
- Predisposición genética
- Inhibición metabólica
- Insuficiencia de vitaminas en el cuerpo
- La falta de calorías en las dietas
- Situaciones estresantes que se repiten constantemente
Siete situaciones estresantes más comunes
Le presentaremos situaciones en las que una mujer, bajo estrés, tiende a ganar un peso excesivo.
Situación # 1
Tenemos el hábito de comer estrés. Por lo tanto, violamos nuestra propia dieta, que provoca la obesidad. ¿Y cómo no ganar kilos de más cuando corremos al refrigerador por la noche?
Cuando comemos mucho e irregularmente, el cuerpo produce una hormona del estrés, cortisol y una sustancia insulínica, que agravan aún más los depósitos de grasa.
Situación número 2
Cuando estamos experimentando, comemos alimentos pesados. Esto es papas, pan, pasta, fideos, confitería dulce. Por supuesto, durante momentos de estrés, no controlamos la cantidad de alimentos, y su exceso se deposita en forma de depósitos de grasa.
Situación # 3
Dietas bajas en carbohidratos y bajas en calorías. Una mujer, atormentándose con ese menú, carece de sustancias útiles en forma de grasas, carbohidratos, vitaminas y proteínas. Entonces el cuerpo comienza a creer que hay hambre y almacena sustancias útiles en forma de depósitos de grasa.
Además, en esta situación, los ovarios que producen las hormonas sexuales y la glándula tiroides, que también produce hormonas, comienzan a empeorar. El desequilibrio hormonal conduce a la obesidad.
Situación # 4
Cuando tomamos tranquilizantes u hormonas sin el consejo de un médico, pueden agravar el estado de estrés y conducir al exceso de grasa en el cuerpo. En particular, las hormonas DHEA (utilizadas por tonus) o la sustancia de melatonina utilizada para aliviar los síntomas del insomnio pueden jugar un papel malo.
Ambas drogas tienen la propiedad de aumentar la sensación de hambre y conducir a un peso excesivo.
Situación No. 5
Aditivos de soja y soja, recomendados para perder peso. De hecho, estos productos, con un uso regular pueden provocar obesidad, ciclos irregulares, incapacidad para concebir y soportar al niño.
El mismo efecto puede tener e infusiones de hierbas, que anuncian la pérdida de peso. Las sustancias isoflavonas en la soja y algunos suplementos a base de hierbas inhiben la producción de hormonas tiroideas y ovarios (estrógenos), lo que provoca obesidad.
Situación No. 6
La hipodinamia, o falta de movimiento, puede provocar obesidad. Además, la falta de actividad física exacerba el efecto del estrés y, por lo tanto, aumenta el nivel de cortisol en el cuerpo, una hormona del estrés. Esta hormona tiene la propiedad de inhibir la producción de otras hormonas, provocando la obesidad.
Situación No. 7
Las sustancias de relajación que utilizamos bloquean el trabajo de las hormonas sexuales, testosterona, estradiol y hormonas tiroideas, T3 y T4. Por lo tanto, no permiten que estas hormonas realicen su trabajo para mejorar el metabolismo. Cuando el metabolismo se ralentiza, nos volvemos rancios.
¿Cómo afecta el estrés al funcionamiento del cerebro?
¿Cuáles son los factores estresantes? Estas son las circunstancias que hacen que una mujer reaccione y se adapte a ellas. ¿Qué pueden ser estresores?
Estas son circunstancias externas (usted es Naham en la tienda) o internas (no está satisfecho con su apariencia). El cerebro percibe esta información y le da órdenes al cuerpo: qué y cuánto hay, cuánta grasa acumular, si desacelerar o acelerar el metabolismo.
El estrés se considera muy importante para sobrevivir. Cualquiera sea el estrés -positivo (la hija se graduó del instituto con un diploma rojo) o negativo (fuiste despedido del trabajo), la cadena de reacciones en el cerebro parece ser la misma.
Los comandos del cerebro pasan a través de cadenas especiales: transmisores neurológicos. Estos son los receptores que ayudan a regular el peso. Que influyen en la velocidad con la que pasará el alimento a través del tracto gastrointestinal, de los productos que queremos en este punto, lo que es desagradable, incluso para ver la rapidez con que la comida se convierte en el cuerpo y es absorbido por ellos.
En cuanto a la rapidez de los procesos metabólicos en nuestro cuerpo, depende de si mejoramos o si bajamos de peso.
Si el estrés dura mucho tiempo
El estrés es diferente, para el cuerpo o para el alma. Los médicos comparten el estrés psicológico, fisiológico y espiritual. Pero debe saber que, para cualquiera de ellos, la homeostasis, el equilibrio hormonal del cuerpo, se ve alterada.
¿Cómo responde el cuerpo al estrés "rápido" y severo? El cuerpo comienza a trabajar en un modo muy activo de fuerza mayor, la hormona del estrés adrenalina se asigna activamente.
¿Cómo reacciona el cuerpo al estrés prolongado? En el cuerpo, la cortisol, la hormona del estrés, se produce intensamente, lo que inhibe la producción de otras hormonas y provoca obesidad.
Y la una y la otra hormonas del estrés, que se acumulan en el cuerpo, provocan la acumulación de depósitos de grasa, en lugar de dividir y eliminar las grasas, como es el caso del metabolismo normal. La mayoría de la grasa corporal se acumula alrededor de la cintura y el abdomen.
¿Cómo comemos bajo estrés?
En situaciones estresantes o en situaciones donde el estrés dura mucho tiempo, el cerebro reacciona a él de manera instantánea. Reacciona instantáneamente con la regulación de la ingesta de alimentos: mucho o poco que ahora necesitamos comer y qué es exactamente lo que el cerebro dicta al cuerpo.
Cuando estamos en las garras del estrés, no importa, instantáneo o prolongado, el cuerpo produce mucha hormona cortisol (lo sabemos). El cortisol puede influir en el peso, provocando su aumento, y otras hormonas lo ayudan, aumentando nuestro apetito y grado de ansiedad, por eso comemos aún más.
Pocas personas asocian la ansiedad y la ansiedad aumentada con el nivel de azúcar en la sangre. Pero es así. Si se pierde el nivel de glucosa en sangre, es posible que estemos psicológicamente enfermos. ¿Recuerdas que si estamos de mal humor, nos atrae el dulce? Por lo tanto, tratamos de reponer el nivel de azúcar en la sangre y elevar así nuestros espíritus.
Síntomas del estrés agudo
- Apetito brutal
- Fuerte deseo de comer dulce
- Sed de alcohol
- Aumento de la ansiedad, irritabilidad
- Trastornos del sueño
- Interrupciones en el trabajo del corazón
- Aumento de la fatiga, debilidad, cambios de humor
- Hinchazón
- Alergia a los alimentos u olores
- Propensión a infecciones y resfriados
- Enfermedades fúngicas
- Reducir la tracción al sexo opuesto
Si ha identificado estos síntomas, contacte a su endocrinólogo para el análisis hormonal
¿Cómo funciona el cortisol en el cuerpo?
Cortisol: una hormona que produce las glándulas suprarrenales. Esta hormona se produce durante las condiciones previas al estrés.
Tiene la propiedad de regular el metabolismo, ralentizarlo o activarlo. Por lo tanto, el peso aumenta o disminuye. Más a menudo el primero, por supuesto.
Cortisol tiene un tiempo de trabajo. Comienza a las 4 de la mañana. La mayoría del cortisol se produce a partir de las 8 en punto de la mañana. Esto se hace con el fin de ajustar el cuerpo a un estado de ánimo de trabajo.
Durante el día, el cortisol es cada vez menos y por la noche su nivel se reduce a un mínimo. Esto es para que el cuerpo se calme y se prepare para dormir. Este es el modo normal. Y cuando el estrés de una persona, el régimen se viola, y luego el desarrollo de cortisol también se viola.
Es decir, en la mañana puede producirse menos, y una persona se siente lenta y quebrada, y en la noche puede producirse más cortisol, y luego una persona se ve perturbada por el insomnio.
Tales diferencias son especialmente características para las mujeres después de los 35 años. Por lo tanto, especialmente necesitan controlar el equilibrio hormonal en el cuerpo.
Cerebro y cortisol
El cortisol se produce al monitorear dos centros cerebrales: la hipófisis y el hipotálamo. El hipotálamo produce la hormona vasopresina, que estimula la producción de la hormona pituitaria ACTH. Esta hormona estimula la producción de la hormona cortisol por las glándulas suprarrenales. Esto es lo que resulta la cadena.
Cuando el cortisol con sangre se transfiere al cerebro, su hipotálamo y partes de la pituitaria reciben una señal sobre la producción de cortisol y su cantidad.
Entonces los niveles de otras hormonas pueden caer a los valores más bajos. Durante el estrés, la producción de todas estas hormonas aumenta, el ritmo de la vida de una persona cambia, lo que significa que es necesario ajustar estos procesos con la ayuda de un endocrinólogo.
[¿Qué sucede en el cuerpo con un aumento en el nivel de cortisol?
- La presión aumenta o salta de bajo a alto
- El nivel de colesterol malo aumenta
- Aumenta los niveles de glucosa e insulina en el cuerpo
- Inmunidad a la insulina
- Vulnerabilidad a las infecciones
- Piel demasiado seca
- Aumento de la vulnerabilidad de la piel (se forman rápidamente hematomas y abrasiones)
- Debilidad muscular y dolor muscular
- Tejido óseo roto
- Interrupciones en el trabajo del corazón
- Hinchazón de la cara
Estos síntomas se llaman síndrome de Cushing.
Esto significa que en el cuerpo de cortisol es mucho más de lo normal. Y el cortisol se puede obtener naturalmente (es decir, producido por el cuerpo) o de medicamentos de farmacia para combatir la artritis, el asma y las alergias.
Los niveles elevados de cortisol provocan el riesgo de aumentar los depósitos de grasa en los costados, la cintura, las glándulas torácicas y la parte posterior (parte superior).
¿Qué es peligroso para el estrés a largo plazo?
Si el estado estresante dura mucho tiempo, durante meses o incluso años, las glándulas suprarrenales se ajustan y dejan de producir las hormonas necesarias. Ya no responden al cortisol, la hormona del estrés, y los médicos pueden diagnosticar la insuficiencia renal o, en otras palabras, el agotamiento de los riñones.
Síntomas de insuficiencia renal
- Nivel reducido de cortisol
- Disminución de la producción de sodio
- Muy bajo nivel de sodio
- Un nivel muy alto de potasio
Cuando la insuficiencia renal no se produce en el contexto de estrés, sino por otras razones, esta afección se denomina enfermedad de Adison. Con esta enfermedad, una persona puede perder peso bruscamente, tener presión arterial baja, fatiga, debilidad muscular, dolor muscular, pérdida de cabello.
Con estos síntomas, siempre debe examinar el cuerpo en busca de hormonas, para que el médico pueda recetarle terapia de reemplazo hormonal y recetar otros métodos de tratamiento.