Productos para rejuvenecer la piel y el cuerpo en general

Todas las personas desean mantenerse jóvenes y bellas el mayor tiempo posible, y muchas usan todo tipo de ungüentos, exfoliantes, cremas y tónicos para lograrlo. La mayoría de estos preparados son caros, pero no siempre ayudan. Sin embargo, muchos olvidan que existen numerosos remedios naturales que promueven el rejuvenecimiento natural del cuerpo, y estos son los alimentos que consumimos habitualmente. Productos para la juventud y la longevidad: ¿qué puedes y debes comer para estar sana y bella?

Con la edad, a todos nos salen arrugas, el cabello y las uñas empeoran, y la piel se desvanece; al fin y al cabo, la juventud no es eterna. Pocas personas piensan que todos estos signos están asociados no solo a los cambios propios de la edad, sino también a ciertos problemas corporales.

¿Qué come con más frecuencia el ciudadano promedio? Según una encuesta, la mayoría de la población de las megalópolis come sándwiches, productos semiacabados, refrescos y comida rápida. Desafortunadamente, tarde o temprano, esta dieta afectará la salud y el bienestar.

Sin embargo, nunca es tarde para hacer cambios positivos en tu alimentación y estilo de vida. Hoy te invitamos a familiarizarte con la lista de los productos más útiles que te ayudarán a recuperar fácilmente la salud y a prolongar la juventud.

Vitaminas para prolongar la juventud de la piel

Todos sabemos que las vitaminas ayudan a mantener no solo la belleza de la piel, sino también la salud del cuerpo en general. Pero no todos saben a qué vitaminas debemos prestar atención para prolongar la juventud de la piel.

• El retinol, también conocido como vitamina A, actúa como catalizador de los procesos de oxidación-reducción. Generalmente, se transforma en el organismo a partir del β-caroteno, presente en los alimentos. Se acepta generalmente que los productos vegetales de color naranja y rojo son ricos en caroteno, como la zanahoria, el espino amarillo, etc., que desde hace tiempo se consideran una fuente de sustancias útiles y productos esenciales para una piel joven.
• Las vitaminas del grupo B ( tiamina (B1), riboflavina (B2) y ácido paraaminobenzoico (B10)) aportan elasticidad a la piel, le dan un color uniforme y suprimen el efecto negativo de los radicales libres que aceleran el envejecimiento celular. Estas vitaminas se pueden obtener de los alimentos: se encuentran en abundancia en cereales, vísceras, frutos secos y verduras.
• La vitamina C, el conocido ácido ascórbico, es responsable del normal funcionamiento de los procesos metabólicos de la piel y promueve su elasticidad y juventud. Se pueden obtener dosis suficientes de ácido ascórbico consumiendo bayas y frutas (especialmente kiwi y cítricos).
• La vitamina PP (ácido nicotínico) proporciona inmunidad cutánea local y restaura las células dañadas. Una dosis completa de esta vitamina se obtiene consumiendo queso, carne, dátiles, legumbres y decocción de rosa mosqueta.
• La vitamina E, también conocida como tocoferol, es un antioxidante reconocido que promueve la renovación celular activa. No en vano se le conoce como la vitamina de la juventud: se utiliza ampliamente en cosméticos y productos para el cuidado facial y corporal. Esta vitamina se puede obtener no solo con preparaciones complejas, sino también consumiendo regularmente productos como el aceite de linaza, los huevos y las bayas.

Productos para una piel joven

Una dieta bien compuesta que contenga los productos necesarios para la juventud es un paso no solo hacia una mejor salud general, sino también hacia una longevidad activa. La piel de nuestro rostro revela todos los problemas existentes en nuestro cuerpo. Solo hay que prestar atención a una serie de señales desfavorables:

• tono de piel terroso (gris);
• formación temprana de arrugas;
• hinchazón alrededor de los ojos;
• áreas de enrojecimiento y arañas vasculares;
• ojeras bajo los ojos;
• erupciones, acné;
• piel irritada, seca o, por el contrario, excesivamente grasa.

Todos los síntomas enumerados se pueden prevenir o reducir su gravedad si se incluyen regularmente en el menú los siguientes productos para jóvenes:

• Los alimentos vegetales se consumen preferentemente crudos, ya que contienen fibra y otras sustancias beneficiosas.
• El aceite de pescado y los productos que lo contienen (pescado de mar) contienen una serie de ácidos grasos poliinsaturados, sin los cuales es simplemente imposible tener una piel de aspecto normal y saludable.
• Las semillas y los frutos secos aportan muchos beneficios, ya que restauran activamente todos los tejidos del cuerpo, incluida la piel.
• El té verde recién hecho es un excelente antioxidante que protege la piel de los efectos externos negativos de los rayos ultravioleta, los cambios de temperatura, el viento, etc.
• Los cereales y las legumbres son productos que tienen un efecto beneficioso sobre la función digestiva, ayudan a eliminar toxinas y activan la producción de colágeno, principal indicador de una piel joven.
• Los aceites vegetales – oliva, linaza, sésamo, camelina – mejoran la digestión y aceleran la regeneración celular.
• Los productos lácteos fermentados son ricos en minerales que retrasan el desarrollo de los procesos relacionados con la edad. Se recomienda consumir kéfir o requesón no solo por vía oral, sino también en forma de mascarillas para el rostro y el cuello.
• El aguacate es un producto insustituible, enriquecido con grasas y vitamina E. Tiene un excelente efecto rejuvenecedor cuando se consume internamente y como mascarilla facial de forma regular.

10 productos que matan la juventud de la piel

1. Las bebidas alcohólicas impiden que la piel conserve su aspecto juvenil, perjudican la absorción de muchas vitaminas por parte del organismo y también complican significativamente el trabajo del hígado y los riñones, que son los filtros naturales de nuestra sangre.
2. El exceso de azúcar en la dieta bloquea la síntesis de colágeno en la piel, lo que provoca adelgazamiento y sequedad cutánea. Como resultado, aparecen arrugas prematuramente.
3. El exceso de sal no es menos perjudicial, ya que provoca la acumulación de líquidos en los tejidos. Como resultado, se observa hinchazón y una nutrición deficiente de la piel.
4. Grasas artificiales, grasas trans, margarina: se ha comprobado que estos productos alteran los procesos metabólicos celulares. Como resultado, pueden aparecer acné y otros problemas en la piel.
5. El pan blanco y los productos horneados tienen un efecto negativo sobre el funcionamiento de los intestinos, lo que inevitablemente afecta al estado de nuestra piel: aparece acné, la tez se deteriora y se alteran las glándulas sebáceas.
6. Las bebidas carbonatadas también dificultan el funcionamiento del sistema digestivo. Y, como es sabido, el estado de la piel es un reflejo del funcionamiento de nuestros órganos internos.
7. El consumo excesivo de café puede provocar la aparición de arrugas prematuras, lo cual se asocia a su efecto diurético. Además, la cafeína altera la función de las glándulas sebáceas y sudoríparas, lo que afecta negativamente la salud y la juventud de la piel.
8. Los embutidos, las carnes ahumadas y los alimentos procesados contribuyen a la aparición de erupciones y al exceso de oleosidad de la piel.
9. Los alimentos fritos, con corteza crujiente, contienen sustancias cancerígenas que agravan los procesos de destrucción de las células epidérmicas relacionados con la edad.
10. Las grasas animales, como la manteca de cerdo o la grasa derretida, aumentan los niveles de colesterol en sangre y dificultan la absorción de alimentos y vitaminas. El exceso de estos productos en la dieta diaria puede provocar acné y dar a la piel un tono grisáceo.

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10 productos que te mantienen joven

• Verduras de hoja verde: lechuga, espinaca: contienen una gran cantidad de hierro, vitaminas y microelementos. Estos productos vegetales no solo favorecen, sino que también restauran la juventud de la piel en las primeras etapas del envejecimiento.

• Semillas de lino y aceite: ricos en ácidos grasos omega-3 y otras sustancias beneficiosas que ayudan a suavizar las arrugas y eliminar la hiperpigmentación de la piel. Si usa estos productos con regularidad, notará que la piel se aclara gradualmente y se vuelve más suave.

• Repollo: contiene azufre, yodo y otras sustancias esenciales para la piel. Actúa como un "cepillo", limpiando el cuerpo de toxinas y otros productos metabólicos dañinos. Investigaciones han demostrado que el consumo diario de repollo en diferentes presentaciones ayuda a aumentar la turgencia de la piel.

• Remolacha: limpia las paredes intestinales, elimina los problemas de defecación y promueve la hidratación activa de las capas superficiales de la piel. No solo el jugo de remolacha recién exprimido es beneficioso, sino también el borsch, la ensalada, la sopa de remolacha y otros platos similares.

• Las bayas (frambuesas, fresas, moras, arándanos) ayudan a eliminar sustancias tóxicas del cuerpo, aumentan la protección inmunológica y neutralizan los efectos negativos de los radicales libres.

• Los pimientos morrones son una excelente fuente de ácido ascórbico. Añadir esta sabrosa verdura a la dieta ayuda a eliminar problemas menores de la piel, mejora el color de la piel y facilita la circulación capilar.

• La miel y otros productos apícolas ayudan a combatir los radicales libres y a aumentar la protección de la piel. No se recomienda consumir miel únicamente si se es alérgico a este producto.

• El mar y los pescados grasos – salmón, caballa, atún – ayudan a aumentar la tersura de la piel y la hacen visiblemente más sana y joven.

• Los frutos secos y las semillas contienen grasas saludables que combaten eficazmente las arrugas prematuras y también ayudan a hidratar las capas superficiales de la piel.

• La gelatina, al ser un producto natural, puede restaurar la síntesis de colágeno, fortalecer la piel y prevenir la aparición de arrugas prematuras. Si consumes periódicamente gelatinas, como gelatina o gelatina en polvo, puedes mantener la elasticidad y juventud de tu piel, y conservarla durante muchos años.

Si la piel pierde elasticidad, se decolora, se reseca o, por el contrario, se vuelve excesivamente grasa, cambia de color o textura, o se descama, todo esto significa que el cuerpo necesita vitaminas y nutrientes adicionales. Los productos para la juventud que describimos en este artículo ayudarán no solo a la piel, sino también a otros órganos. Y, en combinación con un estilo de vida saludable y activo, aire fresco y una nutrición nutritiva y de alta calidad, los resultados positivos no tardarán en llegar.