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Pros y contras de un carbohidrato y dieta baja en grasas
Último revisado: 24.03.2022
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[Pros y contras de una dieta en la alternancia de carbohidratos
La dieta de carbohidratos fue desarrollada específicamente para ajustar la figura cuando se hace ejercicio en los años 90 por nutricionistas deportivos estadounidenses.
El secreto de la alternancia de hidratos de carbono
La dieta con carbohidratos es muy buena para los atletas, ayuda a enfatizar el alivio de los músculos y la grasa seca del cuerpo, para que todo se vea estética y correctamente.
El programa de dieta se calcula de la siguiente manera
El primer y segundo día: 1 gramo de carbohidratos y 3 gramos de proteína. Se debe pesar el preliminar, ya que la cantidad se indica por 1 kg de su peso.
En el tercer día todo cambia. Coma 5-6 gramos de carbohidratos y, en consecuencia, 1 g de proteína.
En el cuarto día de dicha dieta: 4 gramos de carbohidratos y uno y medio gramos de proteína.
Si hay un deseo de estirar la dieta, el cronograma de los primeros dos días se convierte en tres días, el tercer día puede observar dos días y el cuarto día también puede observar de uno a dos días. Si solo hubiera una actitud moral y fuerza de voluntad.
¿Qué tiene de bueno una alternancia baja en carbohidratos?
Con el fin de ocupar la aptitud, esta dieta se adapta mejor.
Desde los lados negativos, observamos
Ineficaz si una persona se mueve poco en la vida, debe haber actividad
Dieta baja en grasas
La idea misma de tal dieta nos llegó desde la India y continúa siendo popular en todo el mundo. La base de la dieta es el vegetarianismo.
La lógica de la dieta es bastante simple: si le preocupa el exceso de grasa, no la coma. Minimice el consumo de grasa y coma todo solo desgrasado.
Ventajas de una dieta baja en grasas
Al reducir las calorías, el cuerpo quema las células grasas y usted pierde peso.
La dieta es bastante completa y se puede observar todo el tiempo como una forma de vida. Es suficiente para excluir alimentos grasos o reducir a 60 gramos por día. No hay nada de qué preocuparse si reemplaza la grasa animal con pescado o aceite vegetal.
Dieta baja en grasas
En ningún caso, no rechacen por completo la grasa, son necesarios para reponer el cuerpo con diversas vitaminas, mejorar la inmunidad y ayudar en la síntesis de homins.
De acuerdo, gusto horrible tener comidas en las que no hay grasas.
Dieta "no comas después ..."
La dieta adecuada se formó en los años 80, continúa hasta nuestros días.
Su principio es elemental y conocido por todos. No puedes comer después de un cierto tiempo. Por ejemplo, después de las 16:00, 17:00 o 18:00.
Dieta positiva
Si el cuerpo es fuerte y tolera fácilmente las restricciones en los alimentos, podrá perder peso.
Si tiene un horario apretado y se levanta tan temprano como se va a la cama, esta es su dieta.
Aspectos negativos de la dieta
La dieta no es equilibrada, no tiene una lista de productos y, al observarla, es posible romper el metabolismo para peor.
Si usted es un "búho" y solía quedarse dormido por la mañana, le resultará extremadamente difícil no comer después de la noche.
Conclusión
Los pros y los contras de las dietas son bastante diferentes en naturaleza. Elija una dieta para sus características y preferencias individuales, basada en el horario de trabajo y la salud, entonces definitivamente obtendrá el efecto deseado en el camino a perder peso.