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Recetas de dieta Protasov

, Editor medico
Último revisado: 20.11.2021
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Aquellos que han elegido la dieta Protasov para sí mismos , necesariamente querrán familiarizarse con las recetas en las que puede preparar esos u otros platos para adelgazar. Le presentaremos a ellos.

Recetas de dieta Protasov

Recetas para la dieta Protasov

  • Ensalada de verduras y verduras
  • Tomates - 250 g
  • Pepino - 1 pieza
  • Rábano - 1 pieza (medio)
  • Bow - 1 broma
  • Hoja de perejil - 1 cucharada (debe estar finamente picada)
  • Eneldo - 2 cucharadas (debe estar finamente picado)
  • 1 huevo cocido fresco
  • Sal, pimienta al gusto
  • Vinagre - 1 cucharada

Todo esto cortamos, mezclamos, riegamos con vinagre y comemos con placer. Tal ensalada saturará el cuerpo con vitaminas naturales y le dará vitalidad.

Dieta de Protasov: Ensalada de coles de Bruselas y zanahorias

Tomamos coles de Bruselas, la mía y la cortamos.

Zanahoria tres en un rallador grande

Agregue guisantes verdes

Agregue sal, pimienta

Agregue 1 botella de yogur sin almidón en la composición

Todos los ingredientes se mezclan y se comen con placer

Dieta de Protasov: ensalada de zanahoria con ajo

  • Zanahoria cruda (450 g)
  • Ajo - 2 rebanadas
  • Maíz enlatado - 350 g
  • Lechuga (varias hojas)
  • Jugo de limón medio limón
  • Sal, pimienta (tierra negra - un par de guisantes)
  • Jengibre - 1 cucharadita de raíz finamente picada

Cuando prepare esta ensalada, prepare una pequeña cacerola o un calcetín con tapa. Esto permitirá poner zanahorias ralladas, ajo, hierbas y especias allí, cerrar la tapa y agitarla adecuadamente, de modo que se mezclen todos los ingredientes. Y luego decore la ensalada con hierbas y jengibre molido para obtener un olor y sabor inusuales.

Esta ensalada tiene una peculiaridad: antes de usarla, déjela reposar en el refrigerador durante media hora. Y luego puedes complacer a ti mismo y a los invitados.

La dieta de Protasov: ensalada de rábano con pepinos

  • Rábano - 1 pieza
  • Pepino (2 piezas)
  • Jugo medio limón
  • Tarro de yogur
  • Cebollas verdes (2 piezas)
  • Eneldo

Los ingredientes se cortan finamente, se vierte el yogur, se mezcla, se deja colar durante 10 minutos y se come con mucho gusto. ¡Para perder peso, un excelente defensor de las vitaminas!

La dieta de Protasov: bocadillos de tomate

Queso duro

Ajo (3-4 cuñas)

Jugo medio limón

Eneldo y perejil

Cortar finamente el eneldo y el perejil, mezclar con ajo y jugo de limón, y cortar los tomates en círculos. Sobre las rodajas de tomate, coloca la mezcla resultante; tendrás pequeños sándwiches muy bonitos. Y, lo más importante, ¡inusualmente delicioso!

¿De qué sirve la dieta de Protasov?

  1. En primer lugar, tiene muchas verduras, lo que le permite saturar el cuerpo con vitaminas
  2. En la dieta de Protasov una cantidad ilimitada de comida, si esto se ajusta a la norma de calorías y contenido de grasa por día
  3. Pierdes peso de forma muy rápida y efectiva, especialmente desde la 4ª a la 5ª semana de perder peso
  4. Los platos para la dieta de Protasov son simples y de bajo costo
  5. El peso que ha ganado como resultado de la dieta de Protasov, se mantiene normalmente largo y estable.

Perder peso fácilmente, con placer y de manera eficiente con la dieta de Protasov y nuestro portal.

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