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Sugerencia: métodos y técnicas

Médico experto del artículo.

Psiquiatra, psicoterapeuta
, Editor medico
Último revisado: 24.06.2018

La sugerencia es un impacto en la psique humana, eludiendo la conciencia, que consiste en la influencia comunicativa (verbal y emocional) sin comprensión y evaluación crítica de la información recibida.

Por lo tanto, es posible introducir en la psique humana pensamientos, ideas, creencias, emociones y sentimientos alienígenas que no estarán sujetos al análisis lógico de su parte. Durante la sugerencia, hay una asimilación "ciega" de la información propuesta, según la cual, en el futuro, el cliente pensará, sentirá y actuará.

La sugerencia se usa para cambiar el comportamiento no deseado de una persona: para eliminar acciones innecesarias o impartir las necesarias. Además, la sugerencia se usa para hacer cambios en el pensamiento de la persona, para persuadirlo a usar nuevas actitudes y creencias. Para difundir rumores e información útil, la técnica de sugerencia también se usa a menudo.

Para que la sugerencia tenga el poder de influencia, debe repetirse. Es posible que inicialmente el resultado de la sugerencia no se logre, pero luego se realiza necesariamente. Además, las consecuencias de la sugerencia pueden no aparecer inmediatamente después de la exposición, pero pueden notarse después de un cierto tiempo.

Los instrumentos de sugestión son la palabra, la voz (su timbre, entonación, la velocidad del habla, etc.), la mirada.

La sugerencia puede afectar a todas las personas, sin excepción. Pero hay individuos que son particularmente susceptibles a la sugestión, se los llama sugestionables.

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Sugerencias

La sugerencia de pensamientos es una influencia en el curso de la cual una persona cambia sus propias actitudes, creencias, actitud intelectual hacia un evento, acción u objeto. Además, la sugerencia de pensamientos implica la adquisición por el hombre de nuevas instalaciones, por ejemplo, la aparición de deseos y aspiraciones, que no tenía antes.

Para que la sugerencia de pensamientos siempre tenga un resultado positivo, se deben observar ciertas reglas: 

  • El objeto de sugerencia debe estar en un estado donde el pensamiento crítico y el procesamiento lógico de la información estén deshabilitados. Puede ocurrir en un trance ligero, bajo la influencia de la hipnosis y el alcohol. 
  • La persona que ejerce influencia debe sinceramente creer en lo que inspira a su pupilo. Si esto no sucede, el resultado de la sugerencia será cuestionable. 
  • No puede sentirse descontento consigo mismo y con sus acciones durante la sesión de sugerencias. De lo contrario, el resultado no se logrará. 
  • Es necesario cumplir todas las promesas que se le dieron a la persona sugerida, de lo contrario el resultado de la sugerencia será nivelado. 
  • Necesita entrenar constantemente y mejorar sus habilidades, ya que esto afecta la calidad del resultado.

Sugerencia y persuasión

La sugerencia y la persuasión son formas de influir en la psique humana.

La persuasión es uno de los tipos de influencia psicológica dirigida que se lleva a cabo mediante la presentación de argumentos. La persuasión opera con la conciencia humana. Por lo tanto, es importante usar la argumentación para explicar la esencia del fenómeno, las relaciones de causa y efecto y las relaciones en el curso de la misma, explicar la esencia del fenómeno, explicar la importancia de cualquier tema.

Los medios de persuasión incluyen un espectáculo, una historia y un razonamiento (argumentación). Por lo tanto, uno puede persuadir no solo con la ayuda de las palabras, sino también con la acción, con un ejemplo personal de comportamiento. El efecto de la sugestión, que se basa en la oposición, es posible, lo que, por ejemplo, hace que el objeto de la persuasión intente lo que se considera inaccesible.

La persuasión tiene un efecto en el comportamiento humano, pero no directamente. Porque es una motivación interna o coerción para la acción a través de una apelación a la mente de una persona.

La fuerza y la calidad de la persuasión están influenciadas por los siguientes factores: 

  1. Prejuicio En este caso, el trabajo principal ocurre con la formulación del problema en sí y la solución que el cliente ya tiene. Para el manipulador, es necesario cambiar con su mensaje las configuraciones en las que cree el objeto de persuasión. 
  2. Confíe en la fuente. Es muy importante inspirar confianza en su apariencia y comportamiento, inspirar simpatía y parecer autoritario. 
  3. La epístola El mensaje en sí debería parecer convincente. Para hacer esto, no solo se usan argumentos, sino también imágenes vívidas diseñadas para concentrar la atención de la audiencia en el énfasis deseado del problema por parte del manipulador. 
  4. Emociones A pesar de que la convicción atrae a las mentes de las personas, es imposible eludir las emociones con este impacto en una persona. Por ejemplo, los mensajes que "toman el alma" de un cliente tienen un impacto mucho mayor en él que los argumentos y hechos secos.

La diferencia entre la persuasión y la sugerencia es que la sugerencia se refiere al subconsciente, eludiendo el aspecto consciente del control sobre la información. Y la persuasión afecta la conciencia de una persona, en la cual es muy importante comprender críticamente la información recibida, correlacionarla con la experiencia previa y construir cadenas lógicas. Aunque la convicción tiene un componente emocional, la sugerencia opera solo con las emociones humanas y otros factores subconscientes, cuando la creencia se refiere específicamente a la mente de una persona.

Formas de sugerencia

Los especialistas distinguen las siguientes formas de sugerencia: 

  1. Sugerencia durante la vigilia del cliente, cuando se encuentra en un estado activo de conciencia. 
  2. Sugerencia durante la relajación, cuando hay una relajación psicológica y muscular. 
  3. Sugerencia a través de la hipnosis, cuando el cliente cae en un estado psicofisiológico altamente alterado.

Hay otra clasificación de métodos de sugerencia: 

  1. Sugerencia verbal, en la que el impacto se lleva a cabo con la ayuda del habla, verbalmente. 
  2. Sugerencia mental, que se realiza sin contacto directo con el cliente, a través de una larga distancia. 
  3. Sugerencia metafísica, que es una combinación de conversación sobre la realidad del "yo" humano y la unidad del universo con el proceso mental de sugestión. Este método se usa para la curación física y mental del cliente. 
  4. Impacto espiritual, que se usa para la recuperación física, mental y espiritual de una persona. La sanación está en el flujo de poderes curativos del universo, que se dirige al cliente. En el proceso de curación, hay una sobreconciencia que tiene un buen contacto con el subconsciente de la persona y ayuda a sanar de las dolencias, y también lleva a la psique a un estado de armonía.

También hay tres formas de sugerencia: 

  1. Fuerte persuasión 
  2. Presión 
  3. Influencia emocional-volitiva.

Sugerencias indirectas

Las sugerencias indirectas son un tipo de influencia sobre una persona, en la que tiene una opción: aceptar o rechazar la sugerencia. Este tipo de sugerencia es necesaria para dirigir el comportamiento, las emociones o los pensamientos del cliente en la dirección que él evita.

Las sugerencias indirectas se dividen en varias subespecies: 

  1. La secuencia de aceptación, en la que el proponente enumera las afirmaciones con las que el cliente está de acuerdo. Y al final, él pronuncia la actitud que una persona debe tomar. 
  2. Implicación, en la que el sugestor habla afirmativamente sobre lo que puede suceder, y el cliente se ajusta previamente al resultado previsto. 
  3. El ligamento doble es una técnica de uso frecuente en la que se le ofrece al cliente una opción de dos opciones similares. 
  4. Sugerencia de la ausencia de una referencia, en la cual el sugestionador enumera una lista de situaciones posibles, faltando un evento significativo. La atención del cliente se ve atraída por él y, como resultado, la persona concentra su conciencia en este factor.

Sugerencia hipnótica

La sugerencia hipnótica es un tipo de influencia sobre una persona que requiere sumergir al cliente en un estado alterado llamado hipnosis. Durante la sesión de sugerencias, el cliente se sumerge en un sueño hipnótico con la ayuda de un sugestor. En este estado, el objeto de acción reacciona activamente a lo que dice el hipnotizador. Al mismo tiempo, no hay una comprensión crítica de la información, y los equipos caen directamente en el subconsciente, evitando el análisis y la comprensión conscientes. Y luego influyen en el comportamiento y la salud de una persona, su estado psicoemocional.

Los métodos de sugestión hipnótica se dividen en: 

  1. Mecánica, en el curso de la cual el cliente está influenciado por objetos y fenómenos que tienen un carácter monótono (luz, sonido, etc.). 
  2. Mental cuando se usa influencia verbal. 
  3. Magnético, basado en el uso del magnetismo médico.

Se cree que el mayor efecto viene dado por una combinación de enfoques mentales y magnéticos.

Sugerencia psicológica

Debido a que hay una sugerencia interna, debe destacar específicamente la sugerencia psicológica. Esta es una forma de sugerencia en la que se lleva a cabo una influencia psicológica especial de una persona (un sugestor) sobre otra persona (sugerente). La influencia anterior se ejerce a través de la comunicación verbal y no verbal. Al mismo tiempo, la calidad de los argumentos del sugestor es baja, y la criticidad del pensamiento del sugestor es baja.

Sugerent imbuido de los argumentos del sugestor, como propios, y a menudo sin exigir ninguna evidencia de las declaraciones que se dicen. En tales casos, el sugerente está influenciado no tanto por la fuente, el contenido y la forma de la sugestión, es decir, la personalidad del sugestor, lo que causa al cliente una confianza incuestionable.

Las instalaciones imponentes, establecidas en un sugestor por un sugestor, se convierten en una parte integral de la personalidad del cliente. Y en el futuro, una persona que ha sido afectada por una sugerencia, cambia su comportamiento de acuerdo con las actitudes recibidas.

Sugerencia mental

La sugerencia mental se lleva a cabo en el caso cuando el objeto de influencia está ausente en la zona de alcance del sugestor. Tal impacto se considera inadvertidamente. La sugerencia mental se lleva a cabo de la siguiente manera: es necesario imaginar que el receptor del impacto está junto a la persona que realiza la sugerencia. Puede imaginar al cliente a distancia, pero es importante verlo cerca. Luego debe incluir para imaginar que los pensamientos se están alejando del sugestor y alcanzan el cerebro y la conciencia de la persona que está siendo inspirada. También es posible que la persona que hace la sugerencia represente que él y su cliente están hablando.

Una de las principales condiciones para esta técnica es la capacidad de un sugestor para imaginar el estado deseado del cliente. Cuando transmites pensamientos a distancia, no desperdicias mucha energía. Solo necesito imaginar que hay un movimiento de pensamientos desde el sugestor hasta la persona que se sugiere.

La sugerencia mental tiene varias etapas: 

  1. Seguimiento y ajuste al objeto de sugerencia. 
  2. Enfocando en el objeto y formando un contacto. 
  3. Sugerir la información necesaria.

Sugerencia a distancia

La sugerencia a distancia es una habilidad que no todos tienen. La mayoría de las personas confía en que sus pensamientos y deseos son completamente independientes. Sin embargo, existe un fenómeno como la sugerencia a distancia, capaz de cambiar las creencias y el comportamiento de las personas. Este fenómeno está asociado con la telepatía y la hipnosis. Los métodos de hipnosis clásica requieren contacto directo con el cliente. Sin embargo, la telepatía hipnótica es posible sin contacto visual con el sugestor o incluso no necesita la presencia del objeto de sugestión.

La sugerencia a distancia ocurre a través de la transferencia de impulsos que emanan de la corteza cerebral de la persona que ejerce el efecto. La señal de recepción ni siquiera sospecha que involuntariamente se ha convertido en receptor de los pensamientos de otras personas. Por lo tanto, las personas perciben los pensamientos y sentimientos que surgen en ellos mismos como propios.

Se sabe desde hace tiempo que el cerebro humano es como una especie de "receptor de radio" que puede recibir e irradiar diferentes impulsos. Bajo ciertas circunstancias, el cerebro comienza a percibir los pensamientos de otras personas a distancia, y también a dar su propia cuenta.

Técnica de sugerencia

La técnica básica de sugerencia incluye los siguientes pasos: 

  1. Establezca un contacto (relación) con el cliente y forme una confianza subconsciente. Para esto, se usa el mecanismo de ajuste verbal y no verbal (imitación implícita). El ajuste verbal se lleva a cabo por acuerdo con las declaraciones del objeto de influencia. El ajuste no verbal usa el tempo del discurso, la entonación y el timbre de la voz del cliente; posturas y gestos; ritmo de respiración y pausa en el habla, etc. 
  2. Mantener a un cliente en un trance ligero para reducir la actividad de la conciencia. Esto sucede con la ayuda de: 
    • fijar la atención del cliente en algún tema externo, manipular objetos;
    • Atracción de atención hacia cualquier parte del cuerpo inculcada y centrada en las sensaciones que contiene;
    • manteniendo la atención del objeto de sugerencia en cualquier experiencia, emoción.
  3. La actividad de conciencia también disminuye en situaciones de choque ligero, sorpresa, confusión, recarga con información redundante.
  4. La búsqueda inconsciente de analogías en el subconsciente del cliente se lleva a cabo utilizando metáforas, preguntas, historias contadas por el sugestor.
  5. Sugerencia inmediata. En esta etapa, el sugestor usa la introducción de comandos en el subconsciente del objeto objetivo.

El mecanismo de sugerencia

Para que la sugerencia llegue al resultado, uno debe influir en el subconsciente del hombre. Para esto, los procesos conscientes, responsables de la comprensión crítica de la información y el análisis lógico de los datos recibidos, se desconectan de diversas maneras. Y el componente emocional de la personalidad de una persona, por el contrario, se involucra activamente en el proceso de sugestión.

El subconsciente percibe para la verdad cualquier orden que se haya repetido muchas veces, y de una forma convincente. Una instalación imponente penetra en el subconsciente y permanece allí para siempre, incluso si el objeto de influencia se ha olvidado del acto de sugerencia en sí mismo. Dentro de un cierto período de tiempo, hay un cambio en el estado y el comportamiento del cliente, de acuerdo con los comandos recibidos.

Los neurocientíficos explican el mecanismo de sugestión de la siguiente manera. Con la ayuda de un discurso, el sugestor actúa sobre la corteza cerebral del paciente, irritándolo. Los órdenes del sugestor causan ciertas emociones que surgen debido a la estimulación de las zonas subcorticales del cerebro. La inducción negativa, que aparece debido a la baja resistencia de la conciencia, se transmite a través de la corteza del cerebro. Por lo tanto, el equipo queda limitado por todas las demás influencias y el cliente obedece la sugerencia. En la corteza cerebral emerge una nueva excitación dominante, que es bastante persistente e influye fuertemente en el comportamiento posterior del cliente.

Sugerencia e hipnosis

La hipnosis es un estado alterado especial de la psicofisiología humana, que se llama para producir sugerencias. Con la ayuda de este estado, es posible cambiar las actitudes y creencias del cliente, para mejorar su estado psicoemocional y su bienestar. Dado que el subconsciente del objeto de sugerencia está configurado para realizar aquellos comandos que se recibieron bajo influencia hipnótica.

Hay cuatro fases de la hipnosis: 

  1. Hay una somnolencia y una relajación de los músculos fáciles, mientras que la conciencia y la memoria permanecen claras. 
  2. Hay una flexibilidad similar a la cera en los músculos, que permite al cliente mantener una determinada posición durante un tiempo prolongado. La conciencia se nubla. 
  3. En realidad la hipnosis, cuando las impresiones y emociones del cliente se limitan directamente a la información que el hipnotista le da al cliente verbalmente. En esta fase, el cliente puede sumergirse en un estado de catalepsia, en el cual su cuerpo parece estar hecho de madera. 
  4. Caracterizado por la entrada del cliente en una condición de sonambulismo, en la que la manifestación de fenómenos tales como la telepatía y la clarividencia se hace posible.

La sugerencia y la hipnosis son diferentes tipos de influencias, porque la hipnosis pasa en un estado de conciencia alterado fuerte, y la sugerencia se lleva a cabo ya sea con un trance ligero o en plena conciencia del cliente. La relación entre la sugerencia y la hipnosis es que cualquier efecto hipnótico se lleva a cabo para producir una sesión de sugerencia para el cliente.

Tipos de sugerencia

Los tipos de sugerencias se dividen en efectos verbales y no verbales, intencionales y no intencionales. 

  1. Verbal es un tipo de sugerencia, que se lleva a cabo con la ayuda de las palabras. Hay tres subespecies de sugerencias verbales: 
    • directo;
    • indirecto;
    • abierto;
    • escondido
  2. No verbal es un tipo de sugerencia, que se lleva a cabo sin palabras, con la ayuda de gestos, puntos de vista y entonaciones. Hay tres formas de sugerencias no verbales, que son utilizadas por especialistas: 
    • catalepsia; 
    • pausas;
    • levitación 
  3. Intencional es la forma de sugerencia, cuando el sugestor tiene un objetivo específico de influencia; entiende claramente qué y quién va a inspirar y hará todo lo posible para lograr el objetivo. 
  4. Lo involuntario es una forma de sugerencia cuando el sugestor no tiene un propósito claro para inspirar el objeto de influencia y no utiliza ningún esfuerzo deliberado. Tal forma de sugerencia es efectiva en caso de que el objeto de influencia esté internamente predispuesto a la información que se sugiere.

En términos de contenido, la sugerencia se divide en: 

  • Positivo: le permite lograr cambios positivos en el estado del cliente, sus cualidades, emociones y comportamiento. 
  • Negativo: tiene un efecto psicológico negativo en una persona, después del cual tiene estados, propiedades, sentimientos y acciones negativos.

Sugerencia estricta

La sugerencia estricta es una condena severa de las acciones de una persona. La sugerencia estricta se hace en forma negativa y predice las medidas más deplorables para el objeto de acción, si el sugestor no cumple con las condiciones que se le asignaron.

La sugerencia estricta, generalmente, se hace después de un delito cometido. Por lo general, tal impacto es más influyente, persona autorizada, más alto en rango, rango o posición. Con una sugerencia estricta, puede usar elementos de intimidación o amenazas, presión emocional y chantaje, así como un pronóstico de las consecuencias negativas para una persona.

Sugerencia sugestiva

La sugerencia es una sugerencia mental que se utiliza para cambiar los procesos de pensamiento de un objeto de influencia. Además, durante el proceso de sugerencia, cambian los sentimientos y las emociones, las reacciones y otros aspectos de la conducta del cliente. El acto de influencia, por lo general, no es notado por la persona a la que se hace sugerencia sugestiva. El método de influencia sugestiva, por lo general, se usa en psicoterapia para curar las dolencias mentales y físicas del paciente.

Distinga la sugerencia, que se lleva a cabo desde un lado (sugerencia sugerente de otra persona) y su sugerencia sugerente (autosugestión, autohipnosis).

Sugerencia verbal

La sugerencia verbal (o verbal) es el tipo de impacto en una persona que se produce con la ayuda de las palabras.

Considere la sugerencia verbal de subespecies: 

  • Sugerencia directa. Con esta forma de sugerencia, las intenciones y los objetivos del sugestor, que son claramente pronunciados e implementados, son claros. No pueden ser interpretados de ninguna otra manera que la ofrecida al objeto de influencia. Este tipo de sugerencia se usa, por ejemplo, en operaciones para anestesiar el proceso. 
  • Sugerencia indirecta En este caso, las sugerencias del sugestor no son comprensibles para el objeto de la sugerencia, por lo que no pueden ser influenciadas. Dado que los objetivos y las intenciones de la persona que realiza la sugerencia son incomprensibles para el cliente, este último tiene una opción: ceder a la sugerencia o no. Por lo general, la sugerencia indirecta se usa cuando quieren dirigir a una persona en la dirección que ignora. 
  • Sugerencia abierta, que es diferente en la medida en que brinda a la persona la opción de varias opciones para la acción. Hay varias formas de sugerencia abierta: 
    • Movilización, cuando el tema de la sugerencia se ofrece un alcance bastante amplio, que el cliente llena de contenido a su gusto. 
    • Limitado, cuando se le ofrece al cliente una lista de respuestas a partir de la cual puede elegir la que más le convenga. 
    • Una metáfora terapéutica que usa el reemplazo del nombre de un objeto, fenómeno o evento por otro. Este método se usa para conectar diferentes aspectos de la realidad en la sugerencia. 
  • La sugerencia oculta es la disposición del discurso del sugestor con la ayuda de varios tipos de órdenes ocultas. Tales formas de influencia se insertan en el contexto más amplio del texto que pronuncia el inspirador.

Sugerencia no verbal

Sugerencia no verbal - es la acción que se realiza sin la ayuda de las palabras mediante el uso de métodos no verbales - la entonación, los gestos, las actitudes, la manipulación de objetos, engrosamiento de la voz, y otros. Es posible utilizar este tipo de sugerencias, no solo con un objetivo específico realizado, sino también de manera exclusivamente inconsciente.

Considere los tipos de sugerencias no verbales: 

  1. Catalepsia, durante la cual el cliente toma una determinada posición impuesta para el éxito de la sugerencia sugerida. Asignar catalepsia de todo el cuerpo o sus partes individuales. Constantemente recurrir a este tipo de sugerencias no vale la pena. 
  2. Pausas que se insertan en los lugares correctos. La brecha (vacío) en el texto hablado es completada por el cliente con sus propias soluciones, por lo que el uso de pausas puede tomar la forma de sugerencia abierta. Además, con la ayuda de pausas, puede identificar la idea principal de la frase o el texto completo. 
  3. Levitación, durante la cual no se requiere un impacto físico del sugestor. La sugerencia producida se lleva a cabo con la ayuda del cliente, es decir, gracias a su imaginación. En este caso, el objeto de sugerencia en sí mismo determina el momento de entrar en el estado de trance, lo que hace que la levitación sea adecuada para las sesiones de autohipnosis. Dado que después de que el sugestor le haya enseñado al cliente a ingresar al estado de levitación, el objeto de sugerencia puede ser utilizado por él de manera independiente.

Sugerencia oculta

La sugerencia oculta es una forma de acción no verbal. Hay varias formas de sugerencias ocultas: 

  1. Sugerencia a través de estrategias de habla. Este es un método de sugerencia oculto, cuando las instrucciones dadas al cliente se disuelven en la estructura de la propuesta. Tales artimañas verbales se logran con la ayuda de técnicas de suposición, limitación de la elección, propuesta abstracta, negación, oposición de causa y efecto, perogrulladas, etc. 
  2. Sugerencia usando citas ocultas. Este método de sugestión involucra la exposición mediante la expresión de pensamientos de extraños o la creación de una situación artificial que puede usarse como excusa para el impacto psicológico. La historia se realiza en nombre de otra persona, pero el objeto de impacto comprende que la apelación se dirige personalmente a él. 
  3. Sugerencia a través de marcado. La esencia de esta técnica es el aislamiento no verbal de esa parte de la declaración que es el comando para el objeto de sugerencia. Esto se puede lograr, por ejemplo, alzando la voz en la frase deseada, cambiando el tempo del discurso, insertando pequeñas pausas antes y después del comando, cambiando el timbre de la voz. Puede gesticular o manipular objetos: un teléfono móvil, un encendedor, un bolígrafo. 
  4. Creación de una forma de pensamiento. La sugerencia se debe a la introducción de los pensamientos del cliente, que comienzan a guiar sus acciones. Tales declaraciones, que se pronuncian de manera convincente, comienzan su vida independiente en la cabeza del objeto de la sugerencia y dirigen su razonamiento en la dirección correcta.

Sugerencia en un sueño

El resultado de este modo de acción es similar al efecto de la sugestión hipnótica. En un sueño, la influencia del habla no es consciente. El objeto de influencia no se da cuenta de que está escuchando el habla de alguien; los clientes se refieren a palabras que se perciben como pensamientos que han aparecido en sus sueños.

La sugerencia en un sueño ocurre con la ayuda de susurrar frases especiales a la persona que duerme. La técnica de sugerencia para una persona que duerme es simple y se divide en varias etapas: 

  1. Ajuste a la traviesa. Es necesario sentarse en la cabeza del objeto de impacto. Debe tocar el dedo del cliente y mantenerlo de manera que no lo despierte. También puedes colocar la palma con cuidado en la frente. Dentro de 2-3 minutos necesita decir en voz baja, al ritmo de la respiración del durmiente: "El sueño se vuelve cada vez más profundo". 
  2. Comprobando la referencia del durmiente. El habla debe ser tranquila y calmada, durante la pronunciación de las palabras necesita disminuir la velocidad y luego acelerar el ritmo del habla. Si el ritmo de respiración del durmiente también cambia, entonces se establece el contacto con el cliente. 
  3. Sugerencia En esta etapa, se pronuncian las frases, que deben transmitirse al cliente. 
  4. Venta de olvidar. Puedes decirle al cliente que después de despertar, olvidará todo lo que sucedió durante el sueño. Pero, al mismo tiempo, el durmiente recordará en qué se inspiró.

La sesión de sugerencias se lleva a cabo por la noche durante los primeros 15 a 45 minutos de sueño o por la mañana, 1-2 horas antes del despertar.

Sugerir en realidad

La inspiración en la realidad ocurre en varias variedades: 

  1. Durante la vigilia activa del cliente. 
  2. En un estado de descanso y relajación fácil.

Hay varias reglas que ayudan a lograr el éxito en el momento de la sugerencia: 

  1. Es necesario tener absoluta confianza en tus habilidades y en lo que se pronuncia. 
  2. Se requiere hablar en voz alta, clara y claramente en palabras. 
  3. Tienes que mirar a los ojos de tu barrio. 
  4. Antes de comenzar a trabajar con un cliente, debe relajarse tanto como sea posible y liberarse del estrés psicológico. 
  5. Al comienzo de la sesión, debe establecer contacto con el cliente. 
  6. Los mejores resultados se obtienen cuando el objeto de influencia se encuentra en un estado de trance ligero. 
  7. Debe establecer la espera requerida; di lo que debería suceder como resultado y por qué. 
  8. Suggestor debe estar en reposo.

Sugerencia directa

La sugerencia directa es un tipo de sugerencia en la que las intenciones de influencia están abiertas y no pueden ser interpretadas por ningún otro método. La sugerencia directa se divide en las siguientes subespecies: 

  1. Sugerencia explícita: el sugestor es transparente y explica en detalle al cliente qué objetivo se persigue y qué resultado se espera. 
  2. La sugerencia camuflada: el sugestor no establece las intenciones del impacto, pero al mismo tiempo deja en claro que el efecto de la influencia depende del propio cliente. 
  3. Sugerencia posthipnótica: se usa para provocar el estado de autohipnosis del cliente o en los casos en que el objeto de la exposición debe borrarse de la memoria, cualquier evento traumático que afecte su psique. Gracias a la sugerencia posthipnótica, puede programar al cliente para realizar cualquier acción después de que termine la sesión hipnótica.

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Sugerir pensamientos sobre la fotografía

La sugerencia de ideas sobre la fotografía es una especie de sugerencia mental que se lleva a cabo a una gran distancia del cliente. En una sugerencia mental, es necesario establecer contacto con el objeto de influencia. Para hacer esto, el sugestor en su mente causa la imagen del cliente y la mantiene por mucho tiempo.

Para facilitar la transferencia de pensamientos a una distancia, se utiliza una instantánea fotográfica del objeto de sugerencia. Dado que no hay necesidad de dirigir los esfuerzos para mantener la imagen del cliente en mente, el impacto mental en él es más exitoso.

La técnica de sugerir pensamientos sobre la fotografía es simple. Suggestor necesita sentarse, relajarse y ponerse en un estado de trance fácil. Luego debe enfocar sus ojos en las fotos del cliente y comenzar mentalmente a repetir repetidas veces un comando. Debe hacerse con confianza, descartando cualquier duda. Se necesita una concentración constante de conciencia en la instalación deseada, así como en la imagen del cliente.

Sugerencia en comunicación empresarial

La sugerencia en la comunicación comercial ocurre bajo la influencia de la autoridad del individuo, de la cual proviene la información recibida. Esto sucede en negociaciones comerciales emocionalmente ocupadas, así como en situaciones estresantes. En este momento, la criticidad de la conciencia disminuye y uno puede sucumbir a la sugerencia provocativa.

La falta de tiempo, cuando es imposible tomar un descanso y reconsiderar críticamente la información recibida, también es un factor que contribuye a la sugerencia.

La sugerencia se hace en forma categórica, con elementos de presión psicológica. Por lo tanto, la persona sugerida no pesa la información y no le da un análisis lógico, sino que simplemente reacciona de manera automática, realizando ciertas acciones.

Una persona que cae bajo la influencia sugestiva, puede tomar una decisión impulsivamente solo bajo la influencia de las emociones, sin pensar en su comportamiento.

La calidad de la sugerencia depende de la edad de la persona, su género, características personales y tipo de pensamiento. Además, el conocimiento de la singularidad de la personalidad del individuo a quien se hace la sugerencia es la clave del éxito del impacto.

Tratamiento por sugerencia

La palabra se considera curativa no menos que otros métodos médicos: médica, quirúrgica, fisioterapéutica, popular. Con la ayuda de métodos de sugerencia, puede curar: 

  1. Neurosis, tartamudeo, comportamiento agresivo y otros trastornos psicoemocionales. 
  2. Muchas enfermedades internas, especialmente psicosomáticas. 
  3. Las etapas iniciales del cáncer 
  4. Alcohol, narcóticos, alimentos y otros tipos de adicciones, y también fumar. 
  5. Los malos hábitos, por ejemplo, el deseo de clavar constantemente y así sucesivamente. 
  6. Corregir el comportamiento no deseado, por ejemplo, deshacerse de la pereza, mejorar el rendimiento escolar, la falta de deseo de comer, etc.

La curación del cuerpo y la psique se debe al uso de enormes reservas ocultas del sistema nervioso central del hombre. La sugerencia de tratamiento se lleva a cabo mediante el manejo de procesos psicofisiológicos durante la introducción del paciente en un estado hipnótico y diciéndole un equipo que cambia las actitudes, creencias y actitudes del cliente.

Sugerir la enfermedad

La sugerencia de la enfermedad se refiere a la forma negativa de sugerencia. El objeto del impacto, previamente distinguido por la salud, existen manifestaciones de la enfermedad, para lo cual fue programado. Muy a menudo, la sugerencia de enfermedades ocurre en el hogar, por ejemplo, padres excesivamente afectuosos o abuelas que constantemente inculcan en sus hijos que se enfermará por cualquier factor externo.

Las enfermedades de sugestión surgen con mayor frecuencia en los hipocondríacos, que son susceptibles tanto a la sugestión externa como a la autosugestión. La hipocondría es una condición que se manifiesta a través de miedos o ansiedad excesiva acerca de la propia salud. Los hipocondríacos a menudo temen enfermarse de alguna enfermedad peligrosa y letal.

Por lo general, la sugerencia de una enfermedad es efectiva cuando una persona está de acuerdo con el hablante o se sospecha de algo así.

Sugerir miedo

Sugerir miedo es un efecto adverso, diseñado para proporcionar a una persona un estado de ansiedad, ansiedad o miedo de pánico. También es posible actualizar estados depresivos o apatía. El peligro puede ser real o ficticio. El miedo puede causar específicamente algún objeto, fenómeno o simplemente mantener constante inexplicable cualquier cosa un estado de ansiedad o pánico. La sensación de miedo también puede surgir ante lo desconocido.

Es característico que hasta el momento de la sugerencia, el objeto del efecto no mostró ninguna reacción negativa a los estímulos anteriores. Después de la sugerencia sugerida, los sugerentes tienen un comportamiento estable, en el que comienzan a evitar cualquier lugar, objeto o fenómeno que antes fueran indiferentes. Además, este miedo no tiene motivación: si una persona tiene que preguntarse por qué tiene miedo a algo concreto, ni siquiera puede dar una respuesta razonada a esta pregunta.

En una colisión con un objeto o fenómeno que causa miedo, una persona tiene todas las características psicofisiológicas que fácilmente puede perder el control de su conciencia y pánico. Eliminar la sugerencia de miedo solo puede ser una sesión de respuesta (o sesiones) de la dirección opuesta. Las formas racionales, la persuasión y otros métodos inculcan miedo no eliminado.

Sugerencia de salud

La sugerencia de salud se refiere al tipo de sugerencia médica que ocurre durante la enfermedad del paciente. Dichas sesiones de sugerencias pueden realizarse en un estado de relajación, trance ligero o hipnosis. En autosugestión, también es posible y necesario aplicar configuraciones para mejorar la salud.

Hay muchos casos en que las dolencias somáticas complejas desaparecen solo debido a sesiones de sugestión o autohipnosis realizadas.

Los expertos recomiendan que realicen sesiones de autohipnosis dirigidas a mejorar su salud inmediatamente después del despertar o antes de conciliar el sueño. El hecho es que en estos momentos la línea entre la conciencia y el inconsciente es borrosa, la persona se encuentra en el llamado estado de salinidad. En este estado, se facilita el acceso al inconsciente, lo que facilita que el equipo se recupere y sane.

Sugerencia para perder peso

Dado que el subconsciente percibe los comandos o las imágenes bien, cuando el control de la corteza cerebral está desactivado, puede aplicar métodos de sugerencia para las sesiones de pérdida de peso.

Para hacer esto, el sugestor que dirige la sesión debe usar comandos verbales que induzcan a la psique del cliente a estimular los procesos de quema de grasa en el cuerpo. Se obtienen muy buenos resultados gracias a la sugerencia en estado de hipnosis. También es bueno usar imágenes y comandos verbales en sesiones de autosugestión.

La sugerencia para perder peso se usa para restablecer el estado óptimo de la psique y el metabolismo; se restauran las habilidades perdidas de autorregulación de las funciones protectoras del cuerpo.

Sugerir confianza en uno mismo

La confianza en uno mismo es la sensación de la propia fortaleza interna, la rectitud, respaldada por un estado mental tranquilo, en el que una persona se siente cómoda en cualquier situación.

Para crear un estado de confianza, hay varias formas: 

  1. Necesita jugar con confianza en sí mismo, dirigir la actividad del cuerpo para copiar el comportamiento seguro. 
  2. Es necesario utilizar afirmaciones o frases de autosugestión, que deberían usarse en situaciones de estrés o pérdida de confianza. 
  3. Para recurrir a las sesiones de autohipnosis y relajación, al usar las imágenes de frases de éxito y autohipnosis destinadas a fortalecer la psique.

La sugerencia de confianza en sí mismo también puede ocurrir en sesiones psicoterapéuticas a través del trance o la exposición hipnótica.

Aprendiendo a sugerir

El entrenamiento en la sugerencia comienza con la capacidad de establecer contacto o relación con una persona. Estas habilidades están bien desarrolladas en el flujo psicológico, llamado programación neurolingüística (NLP).

La capacitación para introducir al cliente en un estado de trance fácil y el uso efectivo de las estructuras del habla y los comandos especiales se lleva a cabo en los entrenamientos y seminarios sobre la hipnosis ericksoniana.

Aprender sugestión hipnótica puede seguir cursos especiales de formación sobre la hipnosis, pero es necesario tener una educación médica, se les permite usar un efecto hipnótico en fines médicos y psicoterapéuticos.

Protección de la sugerencia

La protección contra la sugestión es una habilidad necesaria, no solo en una situación crítica, sino también en la comunicación cotidiana.

Para protegerse de la sugerencia, debe cumplir con las siguientes recomendaciones: 

  1. Recuerde siempre sus objetivos en la comunicación y devuelva la conversación en la dirección correcta. 
  2. En la conversación, es más frecuente cambiar la postura, el ritmo del habla, el timbre de la voz y la entonación, el ritmo y la frecuencia de la respiración en otro gesticular. 
  3. No mire a los ojos de la otra persona, no siga las cosas que manipula. Lo mejor es enfocarse en un objeto que ha sido seleccionado por sí mismo o mover el ojo de un sujeto a otro. 
  4. Entra en el trance interior: sumérgete en algunos recuerdos, reflexiones, imagina cualquier evento. 
  5. Incluya un monólogo interno: comience a decir mentalmente una oración, lea un poema, cante una canción. 
  6. Si no puede salir de la sugerencia, lo mejor es interrumpir el contacto de inmediato y abandonar el lugar de la reunión.

¿Cómo no ceder a la sugerencia?

Hay reglas de conducta para aquellas personas que están preocupadas por el problema, cómo no ceder a la sugerencia: 

  1. Es necesario evitar el contacto con extraños sospechosos, gitanos, mendigos, etc. 
  2. No es necesario percibir información de extraños sin un juicio crítico, por más aterrador o atractivo que sea. Es necesario cuestionar cualquier información recibida. 
  3. No mire a los ojos de interlocutores desconocidos y no permita tocar su cuerpo. 
  4. Es necesario aprender cómo rechazar, decir "no". Todos son libres en sus acciones, y nadie está obligado a ayudar a alguien, ponerse en la posición de alguien, conocer las respuestas a todas las preguntas, cumplir promesas poco meditadas o comunicarse con alguien. 
  5. Nunca tomes decisiones rápidas bajo la presión del exterior. 
  6. No es necesario divulgar a personas externas ninguna información confidencial sobre usted, para "abrir su alma" a extraños. 
  7. Es necesario participar en entrenamiento autógeno para resistir influencias extrañas en una situación crítica. 
  8. Las gafas oscuras, escuchar a un jugador, la prisa simple son una buena manera de vallar la sugerencia. 
  9. En situaciones críticas, debe permanecer calmado y fresco, evitando las reacciones emocionales ante diferentes circunstancias. 
  10. La sugerencia colectiva tiene un efecto mayor que uno individual. Por lo tanto, es necesario evitar las reuniones masivas en las que existe la posibilidad de convertirse en un objeto de influencia.

La sugerencia es una herramienta seria de influencia psicológica en una persona. Y por lo tanto, al usarlo, uno debe ser profesional y muy cauteloso. Porque con la ayuda de la sugerencia, puedes dañar a la persona y curarlo.


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