Ejercicios para los músculos de la espalda

Flexiones para fortalecer los músculos

Ponte en posición clásica de flexión de brazos, pero coloca las manos sobre la barra...

Ejercicio seguro para los músculos de la espalda

Protege la parte superior de la espalda de lesiones con este ejercicio...

Tipos de flexiones

Aquí hay 7 tipos de flexiones que puedes probar hoy.

Haz flexiones para conseguir una espalda en forma de V

Tenga en cuenta: si siente dolor al realizar press de hombros, este ejercicio no es para usted...

Flexiones para los músculos de la espalda

Si aprende a hacer flexiones correctamente y a mantener una buena postura dentro y fuera del gimnasio, reducirá el riesgo de sufrir dolor de espalda...

Pull-ups: trabajar para obtener resultados

Convierte tu debilidad en una ventaja usando dominadas negativas. Haz solo dominadas con un peso mayor al que puedas levantar: esta es la manera más rápida de ganar fuerza.

Pull-up en la barra

Las dominadas son la mejor forma de desarrollar el grupo muscular más grande de la parte superior del cuerpo: el dorsal ancho.