Ejercicios para los músculos de la espalda

Flexiones para fortalecer los músculos

Tome la posición clásica para lagartijas, pero ponga sus manos en la barra de la barra ...

Un ejercicio seguro para los músculos de la espalda

Proteja su espalda superior de lesiones con el siguiente ejercicio ...

Tipos de flexiones

Aquí hay 7 tipos de flexiones que puedes probar hoy ...

Presione para recuperar la forma de V

Nota: Si sientes dolor al hacer press de banca, este ejercicio no es para ti ...

Flexiones para los músculos de la espalda

Si aprende a hacer las flexiones correctas y mantiene una postura adecuada dentro y fuera del gimnasio, reducirá el riesgo de experimentar dolor de espalda ...

Pull-ups: trabajando por el resultado

Convierte tu debilidad en una ventaja, usando "pull-ups negativos". Solo baja usando un peso más pesado de lo que puedes levantar: esta es la forma más rápida de ganar fuerza ...

Tirando del travesaño

Levantar es la mejor manera de bombear el grupo muscular más grande en la parte superior del cuerpo: el músculo más ancho de la espalda ...