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¿Cuál es el menú de dieta ideal?
Último revisado: 20.10.2021
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¿Eres crudo o vegano? Genial, si ya puede decidir sobre el sistema de energía. Si no, puede detenerse en el medio dorado, acuñado por nutricionistas europeos. Se llama el menú de dieta ideal.
El menú de dieta ideal. ¿De qué estamos hablando?
Una dieta con un menú ideal se distingue por una dieta muy equilibrada. Entonces, cuando los productos no queridos simplemente no lo hacen. Esto significa que la persona puede sumarse a sí misma ese menú, que es de su agrado. Y adelgazar con éxito mientras lo hace. No solo pierdes peso, sino que también rejuveneces todos los sistemas del cuerpo.
La dieta con un menú ideal es tan universal desde el punto de vista psicológico que puede ser disfrutada con placer por personas de ambos sexos y de todas las edades. E incluso perder peso con el sabor más exquisito.
Consejos para una dieta con el menú perfecto
Beba un día de 1,5 a 2 litros de agua purificada y agua mineral sin gas
Cene a más tardar 3 horas antes de ir a dormir
Cualquiera de sus platos al mismo tiempo no debe exceder los 100 g (este es un plato único, si tiene una cena de 3 platos, entonces es de 100 gramos para cada uno)
El menú diario necesario para una dieta ideal
- 2-3 cosas albaricoques secos
- 2-3 pedazos de ciruelas pasas
- 5 nueces
- 2 dientes de ajo
- Medio bulbo fresco
Características del menú
Si usted tiene sobrepeso más de 8 libras, limitar la cantidad de grasa en la dieta diaria y 25 g si su peso no exceda de 8 kg, limitar la grasa en la dieta diaria y 60g Esto le ayudará a perder peso de manera eficaz.
[Productos permitidos para una dieta ideal
3 recepcion de fruta
1-2 ingesta de productos que consisten en soja o soja en sí
3 peces de recepción
4 recepción de ensalada de vegetales (fresca)
Gachas de 3 recepciones, cocinadas en agua y pan negro o gris seco (solo que no con cereal)
2 recepción de leche o productos lácteos con cero contenido de grasa
Puede simular estos productos en combinaciones como desee. La recepción de este o aquel producto puede ocurrir en diferentes momentos del día, y puede combinar las comidas como desee.
¿Qué se permite mimarte durante una dieta?
Cada 2 días puede incluir los siguientes alimentos en la dieta.
- Papas
- Pasta o pasta
En un día puede incluir en la dieta de su dieta ideal:
Miel - 50 g
Chocolate negro con 75% de granos de cacao - 50 g
Cada 3 días puede incluir en el menú de dieta:
- Plátanos
- Uvas
- Mango
- Carne de ave (blanca)
- Carne de conejo
- Mariscos
Una vez en 7 días, puede comer lo siguiente:
- Carne baja en grasa de un cerdo o ternera
- Pastel (hasta 200 g)
- Un vaso de vino tinto o blanco (seco o semidulce)
Con una dieta tan moderada puede saturar su cuerpo con todas las sustancias necesarias y perder peso al mismo tiempo . Una dieta bastante cómoda.
¡Baje de peso fácilmente y con placer!