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Dieta de kéfir: 3 formas efectivas de perder peso

, Editor medico
Último revisado: 20.10.2021
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La dieta del kéfir puede ser una forma muy efectiva de perder peso. Especialmente si está diversificado por otros productos. Le presentaremos algunas formas rápidas y buenas de perder peso en el menú de yogur.

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Método de perder peso número 1. Dieta kéfir - descarga

Descargar la dieta de kéfir es muy bueno para usar después de unas vacaciones exuberantes, grandes fiestas con comida pesada. Después de eso, tu estómago pide una descarga. Se lo darás a él. Solo 1 día de dieta de kéfir aliviará el cuerpo de manera efectiva, eliminando del cuerpo los restos de exceso de comida.

Usted será ligero, hermoso y sin depósitos de grasa que comenzará a derretirse muy eficazmente.

Menú para descargar la dieta del kéfir

Desayuno

Kefir 250 g

Pan seco - 1 pieza

Merienda

Manzanas - 2 piezas

Kefir - 250 gramos

Jugo recién exprimido - 250 gramos

Almuerzo

Ensalada de vegetales frescos

Vinagreta - 200 g

Repollo kvasshennaya - hasta 150 g

Una alternativa a estos platos es el pescado hervido, 200 g

Merienda

Kefir - 200 g

Manzanas - 2 piezas

Cena

Cazuela de zanahorias

Pan (2 rebanadas de seco)

1 hora antes de acostarse

Kefir o leche - 250 g

Tal dieta le permitirá eliminar el exceso de kilos en solo 1 día, de 2 a 3 kilogramos. Esta dieta puede durar una semana. Y luego su peso puede desaparecer fácilmente, menos 7-10 kilogramos

Método de pérdida de peso número 2. Dieta kéfir - a rayas

Esta dieta puede ser muy efectiva para perder peso. Además, la duración de la misma puede regularse indefinidamente e incluso hacer de esta dieta su sistema alimentario.

El resultado de la dieta de kéfir rayado es menos 2 kg en 2 días.

Menú para la dieta a rayas de kéfir

  • Primer día: kéfir con bajo contenido de grasa (hasta 1%)
  • Día 2: cualquier producto (determinar las porciones)
  • Día 3 - nuevamente kéfir

Y así que come lo que creas adecuado.

Antes de sentarse a tomar una dieta con rayas de kéfir, consulte a su médico y baje de peso de manera efectiva.

Por cierto: el yogur en el día del kéfir puede ser reemplazado por agua mineral sin gas. Muy bien aliviará el cuerpo.

Método de perder peso número 3. Dieta de manzana y kéfir

Esencia: comer manzanas y beber kéfir alternativamente. Solo el yogurt debe ser bajo en grasa.

Duración de la dieta: 9 días

El resultado de la dieta: hasta 9 kilogramos

Menú de la dieta de manzana y kéfir

1 °, 2 °, 3 ° día de la dieta

Kefir durante todo el día a intervalos de 2 horas - 1.5 litros por día

4 °, 5 °, 6 ° día - manzanas todo el día (solo un día - hasta 1,5 kg)

7º, 8º, 9º día - kéfir todo el día - 1.5 litros todos los días

Puede marearse, especialmente en los primeros tres días de la dieta de manzana y kéfir. Este organismo está libre de toxinas. Por supuesto, para evitar las consecuencias desagradables de una dieta, es importante consultar a un nutricionista antes de aplicarlo.

¡Pierda peso con nosotros fácilmente y con placer! Deje que cualquiera de estas dietas de dieta de kéfir vaya en su beneficio.

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