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Dieta Margarita Reina por 9 días: testimonio, beneficio

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Último revisado: 16.10.2021
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Un organismo purificado es un organismo saludable y fácil. Es conocido por todos los que practican dietas terapéuticas y de ayuno. La peculiaridad de la dieta de Margarita Koroleva durante 9 días es que no solo ayuda a perder peso, sino que también limpia el cuerpo, fortalece la inmunidad e inspira confianza en sí misma. Y sin violencia contra el cuerpo: no tienes que morirte de hambre o agotarte con una abstinencia prolongada y preparaciones psicológicas.

Dietista Margarita Koroleva

Una de las claves del éxito de una persona moderna es la capacidad y el deseo de aprender, de crecer y desarrollarse constantemente. El siglo XXI dinámico no da la oportunidad de perezoso y lento. Incluso personas dotadas sin conocimiento de lo nuevo se vuelven forasteras, están comprendidas por el triste destino de los talentos no reconocidos.

  • La nutricionista Margarita Queen ha logrado combinar talento y eficiencia. Una excelente graduada de la facultad de medicina del prestigioso instituto médico defendió su tesis, y luego estudió en las clínicas de EE. UU., Países europeos y asiáticos.

Es propietaria de diplomas y certificados en el campo de la medicina estética y problemas antienvejecimiento, dietología, dermatocosmetología, fisioterapia. Ganador de premios internacionales, miembro de varias sociedades médicas en esta área. Autor de 22 trabajos científicos, promotor público de un estilo de vida saludable, jefe del Centro de Medicina Estética. Sus libros sobre estos temas se convirtieron en best-sellers y se tradujeron a varios idiomas.

La dieta de 9 días de Margarita Koroleva es una técnica de autor, descrita en sus libros y practicada en la clínica. Aquí trabajan especialistas altamente calificados, se aplican tecnologías modernas en el campo de la dietología, la medicina estética, la psicología, etc. El nutricionista elabora programas individuales para modelar la figura y corregir el peso corporal. Sus clientes son estrellas rusas: artistas, políticos, hombres de negocios, que quieren verse delgados y estar constantemente en forma.

El éxito de Margarita Koroleva y el hecho de que ella es la única nutricionista que ofrece el suministro de alimentos saludables a la clientela, abrió el café "Royal Ration", publicó recetas para una alimentación saludable. Y en colaboración con los franceses, ha desarrollado una fórmula de cosméticos antienvejecimiento y medicamentos que ayudan a perder peso.

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¿Es posible perder peso de forma permanente?

Dietitian Queen en el libro de su autoría responde positivamente a la cuestión sacramental de si es posible perder peso de manera permanente. Basado en su propia experiencia en el campo de la dietética, el autor ofrece su propio método para perder peso, reflexiona sobre el lado psicológico del problema, saca conclusiones sobre las fuerzas motrices y la motivación.

En su activo - alta demanda de técnicas, en particular, la dieta de Margarita Koroleva durante 9 días, entre las estrellas del espectáculo, por lo que apariencia y figura - uno de los componentes del éxito personal. Una técnica también está disponible para la gente común que quiere estar saludable y verse bien. Perder peso para siempre puede ser sin esfuerzos exorbitantes y costos financieros, y estos son puntos clave para muchos que quieren perder peso.

M. Koroleva, a quien se llama dietista estrella, prescribió recomendaciones universales para una nutrición adecuada; observándolos, es fácil mantener la armonía y la salud. Aquí están los principales:

  • no te mueras de hambre;
  • comer alimentos naturales;
  • carne al horno o hervida;
  • los dulces están permitidos 3 cucharadas de miel por día;
  • suficiente para comer tus dulces favoritos, no una tragedia, si esto ocurre no más de dos veces al mes;
  • comer fraccional, beber agua de alta calidad entre comidas;
  • di adiós para siempre con salchichas y mayonesa;
  • no te dejes llevar por cuds;
  • organizar días de ayuno;
  • no comas apresuradamente, en la televisión o la computadora;
  • Coma en la cocina, pero un entorno agradable y hermoso, en una mesa servida;
  • para aperitivos, use productos saludables: nueces, té verde, manzana, requesón, yogur;
  • caminar más, caminar después de comer, masajear áreas problemáticas, estar en la ducha;
  • Minimice el uso de sal, use especias naturales;
  • desayunar, comer cuatro horas antes de acostarse.

Recuerde que la pérdida de peso lento es más confiable que rápido. Cuanto más lento bajes de peso, más eficaz conseguirás el resultado.

Indicaciones

Dieta Margarita Queen durante 9 días se muestra a aquellas personas que se esfuerzan por una nutrición adecuada, actividad física y un estilo de vida saludable. A diferencia de las tablas médicas especiales, las indicaciones para el nombramiento de esta dieta no están asociadas con enfermedades individuales. Gracias a ella, puede deshacerse del exceso de peso, así como cambiar la actitud hacia la comida, crear una dieta saludable y convertirla en una forma de vida.

El autor de las dietas enfatiza que las dietas de monodosis y los días de descarga se recomiendan para aquellas personas que no pueden perder peso sin aplicar limitaciones estrictas.

Enfermedades autoinmunes

En patologías autoinmunes se entiende el estado que se produce cuando se produce un mal funcionamiento grave en el sistema inmune del cuerpo. El sistema deja de distinguir entre "lo propio" y "lo otro" y comienza, en lugar de extraños o enfermos, a destruir sus propias células sanas. Hoy en día, se conocen más de 80 tipos de enfermedades autoinmunes. Estas son enfermedades muy diferentes, y su lista continúa siendo actualizada con nuevos nombres.

  • El tratamiento está dirigido a suprimir la inmunidad, y en la terapia compleja se le da un lugar importante a las dietas. Dieta Margarita Queen durante 9 días: una de las opciones para la nutrición terapéutica. Se aconseja a los pacientes no comer en exceso, evite los alimentos pesados y agresivos para evitar sobrecargar el estómago.

Una proteína compleja llamada gluten es tan indeseable que, con patologías hereditarias, se prescriben comidas especiales sin gluten. Esto es especialmente cierto para la artritis reumatoide, la enfermedad de Crohn. La mejor opción para tales pacientes será una variedad de verduras, excepto tomates, arroz y otros cereales, delicias del mar, aves de corral, frutas (no cítricos), almendras y nueces. Reducen la intensidad de los síntomas, mejoran la condición del paciente. Grasas de miel, azúcar, animales y vegetales, los frijoles están permitidos.

  • Al mismo tiempo, excluyen los productos con gluten: cereales populares: trigo, cebada, avena, comida rápida, productos enlatados, productos lácteos endulzados, helados.

El modo de potencia es fraccional, las porciones son pequeñas. Se permiten refrigerios si soportas el hambre insoportable; Frutas, jugos, bebidas de leche agria son adecuados. El café de bacalao y el té natural también están en la lista de permitidos. Cena - a más tardar 18. Para mayor comodidad, el menú se compone solo por una semana.

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Eczema

La dieta es una parte integral del complejo tratamiento del eczema. La enfermedad tiene varias variedades, y la apariencia de algunas se asocia con el uso de un alimento en particular. Y en la dieta de Margarita Koroleva durante 9 días, y en otras técnicas, la nutrición con eczema recomienda hipoalergénicos y excluye los productos que causan una reacción adversa. A saber:

  • carne grasa y productos lácteos;
  • agudo y ahumado;
  • dulce y mantecoso;
  • frito y fuerte;
  • tomates y remolachas;
  • fresas y cítricos;
  • granadas y melones;
  • trigo;
  • ajo;
  • cariño
  • granadas.

Para comodidad de los pacientes, se han creado tablas especiales, donde se indica la alergenicidad de los productos: completa, media. Es importante no morir de hambre, ya que la escasez de nutrientes también puede provocar una erupción instantánea. En la prioridad - procesamiento de vapor de productos.

Después de completar la dieta, los alimentos alergénicos se resuelven, pero de forma ocasional y gradual. Se sabe que las verduras, las zanahorias y los pepinos son útiles para el eccema de manos y pies. No debe olvidarse de la suficiente vitaminización del cuerpo.

Las características restantes de la nutrición, dependiendo de la forma de la patología, son tenidas en cuenta por el médico al prescribir una dieta individual. Para ayudarse a sí mismos y al médico, los pacientes responsables mantienen un diario de alimentos para este propósito.

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Dietas después de 50 años y para personas mayores 

¿Puedo y debo seguir una dieta para personas mayores después de 50 años? Aunque hoy en día muchos niños de 50 años no se consideran ancianos, trabajan a la par de los jóvenes, descansan activamente y, sabio por experiencia, dan un ejemplo de una dieta saludable para la generación más joven de sus familias.

  • Pero es hora de cuidar la salud, restaurar el cuerpo, porque la tasa de procesos metabólicos en este momento está disminuyendo, se está produciendo un desequilibrio hormonal, la fatiga se siente más a menudo. Lo mejor es restaurar el cuerpo sobre la base de las recomendaciones dietéticas generales de Margarita Koroleva durante 9 días.

Las mujeres deben cambiar su enfoque a los problemas de salud, porque el exceso de peso, que es "particularmente" rápida e imperceptiblemente "dorado" en la "edad de oro", "como por sí mismo", contribuye al riesgo de desarrollar una serie de enfermedades graves. Al mismo tiempo, es más difícil perder libras no deseadas. Por lo tanto, la dieta debe ser revisada para enriquecer con platos de verduras, no te olvides de la calidad y cantidad de bebidas, come pequeñas dosis cada 2.5 a 3 horas.

Bueno, si una dieta individual para empezar será un especialista competente, dado el estado de salud, la historia y otras características. Luego, el menú correcto que todos pueden formar, basado en principios dietéticos:

  • prohibirse facies y productos ahumados, comida picante, refrescos dulces, pepinos, alimentos salados;
  • normalice la cantidad de carne, tome proteínas de pescados y mariscos, queso cottage, pescado bajo en grasa;
  • ventaja en la dieta: verduras y verduras;
  • para fortalecer la inmunidad con complejos vitamínicos;
  • ajustarse a lo positivo;
  • Ocasionalmente compórtate con tus platos favoritos de la lista de los no deseados;
  • no busque perder mucho peso.

Al observar la dieta, debe controlar el estado del cuerpo: la temperatura, la presión sanguínea, el azúcar en la sangre y la ingesta calórica de los alimentos. En la dieta de nueve días de M. Queen para personas de 50 años de edad, no hay platos prohibidos, pero se recomienda dejar la sal y limitar la ingesta calórica diaria a 1500-1800 kcal. En lugar de sal, use jugo de limón, hierbas picantes. Los niveles de arroz, proteína y vegetales duran tres días. Se recomienda el décimo día para realizar la descarga de kéfir con pepinos.

Hay otras dietas para mujeres después de los 50: beber, Malyshevoy, trigo sarraceno. Al elegir una de las opciones, es importante saber que no se recomiendan monodietas largas a esta edad.

Beneficios

Cualquier cambio en la dieta en la dirección de alimentos saludables tiene un efecto positivo en la salud y el bienestar de una persona. Y el beneficio de la dieta no es solo en los resultados visibles, sino también en el hecho de que para muchas personas que lo han probado, esta forma de nutrición se convierte en la norma. Y los aparentes resultados de la dieta de Margarita Koroleva durante 9 días no disminuyen: la figura, la salud y el estado de ánimo de la persona que hace dieta cumplen con la evaluación de "excelente".

El beneficio esperado, para el que por lo general se inicia una dieta, es la pérdida de peso efectiva, preferiblemente sin dañar la salud. Una dieta de la Reina no obliga a una persona a morir de hambre y lucha constantemente con una sensación de hambre. Esto también puede considerarse un beneficio, porque no todos pueden hacer frente fácilmente a sensaciones demasiado incómodas.

  • Basado en los principios teóricos desarrollados y probados en la práctica de una nutrición saludable, la dieta proporciona al cuerpo todos los componentes necesarios. Las restricciones se aplican a la sal, el azúcar y las especias.

Cada etapa se considera como una mini-mono-dieta separada, que consiste en un conjunto de productos útiles. Gracias a un volumen suficiente de líquido, el cuerpo se limpia a fondo durante este tiempo, fortalecido, recibe una carga de ligereza y vigor.

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¿Qué puede y qué no?

Todas las personas que quieren verse y sentirse bien tarde o temprano piensan: ¿qué pueden comer? Después de todo, a veces parece que la comida útil es insípida, y todo el tiempo para sentarse en la dieta de Margarita Koroleva durante 9 días o alguien más no quiere.

Como muestra la práctica, los conceptos de "sabroso" y "saludable" son bastante compatibles. Un nutricionista calificado recomienda preparar comidas diarias de los siguientes productos :

  • carne magra;
  • pescado de mar bajo en grasa y otros mariscos;
  • una variedad de cereales;
  • huevos;
  • vegetales y aceite sin refinar.

Desde comida preparada para comprar pan de harina gruesa, pan de centeno, pan, productos lácteos con una cantidad reducida de grasa. Beba agua sin gas, té débil, jugo sin azúcar. El café está permitido por la mañana, a veces - vino blanco de calidad. Bayas, frutas, en cantidades ilimitadas. Todo esto se debe comer constantemente, independientemente de si eres una reina dietaria de Margarita durante 9 días o no.

La Reina también recomienda un alivio periódico, por ejemplo, después de largas vacaciones y otras ocasiones para fiestas abundantes. Pueden ser en frutas, verduras, requesón, carne, kéfir, jugo de tomate. Por lo general, son fácilmente tolerados por las personas, ya que en esos días puede comer 10 veces al día, hasta altas horas de la noche, y beber hasta 2, 5 litros de agua limpia.

Durante la dieta Margarita, la Reina se come durante 9 días de acuerdo con sus reglas, utilizando el mismo producto cada tres días. En este momento, excluya de la dieta todas las tortas de crema, salchichas, helados, verduras en vinagre, champiñones, productos enlatados, salsas, mantequilla, compotas, productos lácteos en la gama.

Para mantener los resultados, es importante saber qué no puedes comer? En particular, después del final de este período. ¿Es posible después de una abstinencia temporal que todo es posible y cuánto?

  • Volver a la dieta normal no significa en absoluto omnívoros e intemperancia. De lo contrario, los kilogramos pueden regresar con interés. Para evitar esto, todos los productos salados no son deseables en el menú y más: productos ahumados y marinados, pan y pasteles dulces, productos semielaborados con alto contenido calórico, carne grasosa.

No puede beber agua y bebidas de color con gas, cenar después de las 19 horas, comer de manera desigual, rápidamente, tragando trozos grandes y porciones. Alguien que espera un milagro de una dieta lenta dirá desilusionada que es difícil o incluso imposible.

Pero hay buenas noticias de un nutricionista. Una de las ventajas de la nutrición dietética según M. Koroleva es que cuando los productos cambian radicalmente, se revelan las capacidades internas del organismo, creando un suelo favorable para dietas largas. Por lo tanto, con toda la fuerza de un hombre, solo quiere y juega según las reglas.

Contraindicaciones

Con todos los beneficios de la dieta de Margarita Koroleva durante 9 días, tiene algunas contraindicaciones. Todos ellos están relacionados con el estado de la salud humana. En particular, este método de pérdida de peso está contraindicado en úlceras, patologías cardíacas, problemas renales, anemia.

  • Catarro y otras enfermedades asociadas con el debilitamiento de las defensas del cuerpo también son un obstáculo para el inicio de una dieta.

La dieta está contraindicada en mujeres embarazadas y lactantes, jóvenes menores de edad. Repita este método de nutrición no puede ser más frecuente que una vez cada seis meses.

Posibles riesgos

Uno de los riesgos asociados con la dieta es una alta probabilidad de fracaso. Especialmente en personas a quienes no les gustan los platos de arroz. El uso a largo plazo del arroz puede afectar negativamente la condición de la mucosa gástrica.

  • Un resultado importante de la dieta de Margarita Koroleva durante 9 días es la creación de la ilusión de la pérdida de peso. De hecho, la masa disminuye debido a la eliminación del exceso de líquido del cuerpo. Ella regresa tan pronto como la dieta se detiene, y la persona comienza nuevamente a comer alimentos salados.

Y de todos modos, cualquier dieta es buena si la usa una persona moralmente preparada. La preparación preliminar minimiza los riesgos asociados con la dieta. Si un amante indiscriminado de la grasa y la agudeza repentina comienza a comer exclusivamente alimentos dietéticos, un cambio brusco puede no ser percibido por el cuerpo, causar una gran incomodidad y una constante sensación de hambre.

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Complicaciones después del procedimiento

Para evitar posibles complicaciones, se implementan experimentos o innovaciones, solo confiando en su resultado positivo. Por lo tanto, la dieta de Margarita Koroleva durante 9 días es mejor no comenzar sin un examen preliminar del estado de salud.

En caso de problemas en los órganos digestivos o el corazón, las tensiones como las dietas crean problemas adicionales para el cuerpo.

  • No es el momento de comenzar una dieta para una inmunidad fría y debilitada. Observe una regla razonable: antes de cuidar la figura, cuide su salud.

Las desventajas son que los días de arroz cambian el nivel de azúcar y los extractos de proteínas en grandes cantidades. Esto afecta negativamente la condición del sistema genitourinario.

Para compensar la pérdida de vitaminas, puede consultar con un médico y tomar medicamentos preventivos especiales.

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Salir de la dieta de Margarita Queen

Para salir de la dieta de Margarita, la Reina tenía razón, debemos recordar que los resultados logrados deberían consolidarse. La fijación es que después de la caducidad de la dieta, primero, no atacar todo, y en segundo lugar, seguir observando los hábitos saludables adquiridos durante la dieta de Margarita Koroleva durante 9 días. A saber:

  • beber a menudo;
  • comer en forma fraccional;
  • No ignore la actividad física moderada;
  • práctica de descarga, una vez por semana para alimentar solo arroz o yogurt.

La introducción de nuevos platos en la dieta diaria comienza con queso bajo en grasa, pan dietético. El ejercicio físico ayudará a controlar el peso y mantener el tono muscular.

Reseñas de aquellos que pierden peso, médicos y resultados

Algunas personas hacen ajustes creativos a la dieta de Margarita Koroleva durante 9 días. Para muchos, el período más difícil es el arroz. Quien no mantiene una dieta monótona, aconseja cambiar el menú todos los días. Como resultado, durante 9 días y se irán por tres días de cada producto, y para transferir esta vez, dicen, es mucho más fácil.

Debido a la falta de sal, el sabor de los productos habituales (arroz, pollo) parece ser desagradable. Las personas con experiencia dietética comen arroz con una salva, junto con una decocción, y pollo, junto con un caldo.

Las revisiones son delgadas, los médicos y los resultados son muy diferentes. La gente completa realmente perdió el reclamo de 7 a 9 kg por período. Con una complexión promedio, se descarta un máximo de 5 kg. Con lo normal, la pérdida de peso es mínima.

Dietas similares

Un conocido nutricionista, el autor de la popular dieta Margarita Koroleva durante 9 días, no era 100% original cuando se creó. Al desarrollar su propia metodología, M. Koroleva usó creativamente los principios de dietas similares y el funcionamiento de colegas que tuvieron éxito en el campo de la alimentación saludable. Y esto es normal, porque la dietética, como otras ciencias, está en constante evolución.

  • Se considera una técnica similar, por ejemplo, una dieta de "6 pétalos", que consiste en dietas mono-individuales que se suceden. Se supone que se desarrolló en Suecia, pero no hay evidencia de esto. Este es un método simple de perder peso, dando menos de medio kilo por día. La duración de la base es de seis días.

La originalidad del método está en el enfoque creativo. Se les pide a los participantes que hagan un símbolo, una flor de seis pétalos, y que firme cada uno con el nombre de uno de los mono días. Se recomienda colocar la flor en un lugar visible y todas las noches, con un sentido de logro, arrancar el pétalo deseado. Psicológicamente, ayuda mucho prepararse para una dieta.

El orden de los pétalos está claramente establecido y no se puede cambiar: comienza una serie de peces, seguidos de vegetales, pollos, cereales, luego queso cottage y termina la dieta del día de la fruta. Este es un esquema de nutrición separado, en el cual las proteínas no se mezclan con los carbohidratos, y como resultado, la digestión de los lípidos se vuelve más activa. La conclusión es que la nutrición monótona contribuye a la pérdida de peso, ya que consume las existencias, a la espera de nuevos productos. Al mismo tiempo, el régimen de ahorro de energía, característico de las dietas a largo plazo, no tiene tiempo para involucrarse. Y este es el doble efecto del método.

Dieta para perezoso menos 12 kg durante 2 semanas

Una de las más efectivas es la técnica, figurativamente llamada dieta para perezosos menos 12 kg durante 2 semanas. En términos simples, esta es una dieta para beber que recomienda lo siguiente: antes de las comidas, cada vez beba un vaso de agua. Su esencia es llenar mecánicamente una parte del estómago con agua, lo que le permitirá comer menos calorías, estimular la producción de jugo gástrico y causar una sensación de saciedad.

El agua debe estar libre de gas, azúcar, colorantes y otros aditivos sintéticos. Además, el agua mantiene la tasa óptima de procesos metabólicos, elimina las toxinas y reduce el contenido calórico general de la dieta.

Como su nombre lo indica, tal método promete una reducción de peso de 12 kg en dos semanas. Esto es algo más que con la dieta de Margarita Koroleva durante 9 días. Reglas de la dieta para los perezosos:

  • duración - 14 días;
  • beber agua 20 minutos antes de comer, lentamente, en pequeños sorbos;
  • La sal y toda la salinidad están excluidas, para evitar la hinchazón;
  • té o café sin azúcar para beber no más de dos horas después de una comida;
  • la mitad de la comida debe ser vegetal, un tercero - carbohidratos, el resto es para proteínas;
  • es mejor comer menos que comer en exceso;
  • los platos más nutritivos se preparan para el desayuno, durante el día el contenido calórico disminuye;
  • cuando necesitas tomar un multivitamínico;
  • cocinar de varias maneras;
  • el alcohol es el enemigo de una dieta saludable;
  • La fraccionalidad es un componente indispensable de la dieta.

Durante la dieta del agua, una persona no pierde la capacidad de trabajo y el estado de ánimo alegre, no sufre de hambre y logra un resultado sorprendente en dos semanas. Una variedad de alimentos proporciona al cuerpo todos los componentes necesarios, apoya el tono y el trabajo activo de los órganos digestivos.

Las desventajas de la dieta es que el uso prolongado de un gran volumen de líquido afecta negativamente el funcionamiento de los riñones y la vejiga, y junto con el líquido, las vitaminas y los minerales desaparecen. Por lo tanto, durante más de dos semanas, no se recomienda esta forma de comer.

Dieta durante 9 días con arroz con pollo y manzanas

Necesitas bajar de peso "con la mente", eso es correcto, y la dieta de Margarita Queen durante 9 días ofrece tal oportunidad. El resultado depende de la masa inicial y las propiedades individuales del cuerpo; en promedio, notan una pérdida de peso de 5-9 kg. Tenga en cuenta que con un peso cercano a lo normal, una dieta de 9 días con arroz con pollo y manzanas produce resultados mínimos. Y si una persona lo soporta con dificultad, entonces apenas se necesita ningún esfuerzo.

Con todo, parece, fácil, no es una inanición, los expertos dicen que la dieta es bastante agresiva. Por lo tanto, para minimizar los efectos adversos se recomienda prepararse bien para el procedimiento y elegir correctamente la opción más eficaz y suave para la dieta. Y también de antemano para vitaminar el cuerpo con drogas, para que el menú de la dieta comience gradualmente, comenzando, por ejemplo, con días de liberación de vegetales o lácteos. Esto ayudará a evitar el estrés, contribuyendo no a la descarga, sino a la acumulación de lípidos.

Para la piel debido a la pérdida de peso no se vuelven flácidos, debe aplicar un tónico especial. Paseos sencillos, sin cargar el cuerpo, mejoran la acción de la dieta. Fortalece la fuerza de una mini porción de miel natural.

Al elegir productos, preste atención a lo siguiente:

  • Para la dieta clásica en cuestión, necesitas arroz sin pulir al vapor. El más económico es el adecuado para una dieta simplificada de tres días, cuando cada producto se da solo un día.
  • La carne de pollo debe ser blanca, sin grasa ni piel.
  • Las manzanas son el ingrediente más importante en la dieta. Preferencia: productos locales, frutas importadas con una piel brillante deben limpiarse y lavarse bien. Las manzanas agrias no se adaptan a las personas con alta acidez, dulces - núcleos.
  • Bebidas dietéticas: café, té verde sin azúcar, agua.

Hay opciones con otro conjunto de productos: kéfir, queso e incluso vino tinto. Pero esto no se adapta a todos.

La dieta de Larissa Dolina

La talentosa cantante Dolina por su vida muchas veces, con un éxito variable, intentó corregir la figura. Con variable porque después de algunas dietas Larisa Dolina libras extra obstinadamente regresó. Sin embargo, hoy todos pueden estar seguros de que con la figura del público favorito todo está bien.

Los más populares son tres opciones de dieta efectiva. A diferencia de la dieta Margarita Koroleva durante 9 días, los esquemas evaluados en Valley duran 7, 14 y dos veces durante 7 días. Los principios son similares, pero hay diferencias. Las técnicas se describen en detalle en las fuentes en línea. Sin entrar en detalles, hablemos de descripciones generales.

La dieta semanal de proteínas y carbohidratos recomienda comer toda la comida durante 4-6 recepciones, esta última, a más tardar 18. La dieta está dominada por productos de leche agria, descongelados o agua mineral sin gas. Este menú promete perder peso entre 4 y 7 kg, dependiendo de los indicadores iniciales.

  • La segunda versión de la dieta consta de dos etapas y requiere una preparación preliminar: un día de ayuno y enemas de limpieza diaria.

La comida se basa en una estricta observancia del modo por hora: comida cada dos horas, de 8 a 20 horas. Antes de las comidas, beba 50 ml de manzanilla, caléndula o hierba de San Juan. Beber está limitado a 0, 5 litros. Y así, una semana, seguida de un descanso de una semana, todo se repite nuevamente. En dos etapas, puede reducir el peso en 7-9 kg.

  • La tercera opción está diseñada para dos semanas, pero sin interrupción. Los productos recomendados se dividen en 4-6 partes y comen hasta las 6 p.m. Además del resto, todos los días, beba medio litro de kéfir y un litro de agua.

Todos los tipos de dietas del Valle se basan en una restricción rígida de sal y grasa. También todos tienen contraindicaciones. Por lo tanto, no puede seguir dietas con un cuerpo debilitado, hipovitaminosis, la presencia de patologías gastrointestinales y enfermedades crónicas.

La dieta de Polina Gagarina

Gracias a la dieta de Margarita Koroleva durante 9 días, Polina Gagarina perdió los kilos de más que aparecían en ella debido al embarazo y el parto. Posteriormente, la cantante creó su propia técnica, diseñada por una semana, que en su caso ayuda a perder peso durante este tiempo en 7 kg. Este es un buen ejemplo de un enfoque creativo para un negocio tan desagradable como perder peso.

La dieta de Polina Gagarina se basa en los siguientes postulados:

  • Rechazo de alimentos grasos, dulces, harinosos, fritos, alcohol, confitería, comida rápida.
  • Coma diariamente verduras, frutas, cereales, pescado fresco, carne.
  • Coma 4 veces, incluyendo un refrigerio, la última vez, tres horas antes de acostarse.
  • Mucho para mover, bailar, hacer ejercicio, nadar, etc.

Dieta de nueve días Gagarina se basa en la alternancia y consiste en tres dietas mono. Fue ella quien ayudó a Gagarina a perder peso después de dar a luz hasta 10 kg.

  • Los primeros días de comer arroz dorado, cocinado según la receta de M. Queen.
  • Del 4 al 6, coma filetes de pollo al vapor o hervidos.
  • Los últimos días son vegetales.
  • Todos los días, beba 1,5 litros de agua.
  • Nada más que estos productos, en este momento no puedes comer.

El cantante Gagarin combina la nutrición adecuada con la actividad física y los procedimientos de agua. Sauna, trotar, aparatos de gimnasia: todo en el complejo ayuda a la cantante y a sus seguidores a estar en mejor forma.

Si recuerda las contraindicaciones, entonces la dieta no se ajusta a las mujeres embarazadas, así como a las personas con patologías crónicas de los órganos digestivos.

La dieta del Kremlin

La mayoría de los métodos, incluida la dieta del Kremlin, dan la pérdida máxima de peso de 5-10 kg. Sin embargo, los resultados dependen de las características individuales y pueden diferir del promedio. Por ejemplo, la dieta de Margarita Koroleva durante 9 días solo ayuda a perder 9 kg, y otra, solo dos.

  • El objetivo de la dieta del Kremlin (una variante del sistema Atkins, una dieta de astronautas) es perder peso y normalizar el metabolismo, de modo que al final ya no lo piense más.

Durante 8 días puede perder hasta 6 kg, durante un mes - hasta 15. Consta de 4 etapas, los productos se evalúan en unidades especiales, donde cada unidad corresponde a 1 g de carbohidratos. Este es un sistema condicional que no refleja el verdadero valor de los productos, sino solo su lugar en la escala de productos permitidos en esta dieta. La pérdida de peso se logra al reducir la cantidad de carbohidratos en la dieta a casi cero.

Las ventajas de este método de nutrición es que puede comer la mayoría de los productos, no se limite en cantidad, cocine con los ingredientes habituales y favoritos. Se excluyen los dulces, el pan y algunas variedades de vegetales.

La tabla de la dieta del Kremlin incluye carne, pescado, platos lácteos, aves y quesos. La cantidad mínima de unidades contiene carne y subproductos, frutas secas al máximo, dulces, mermeladas. Se recomienda hacer un menú por un mes, a partir de lo siguiente:

  • En 40 puntos o menos, la masa se reduce activamente.
  • Hasta 60 puntos, la masa es estable.
  • Por encima de 60 puntos, la masa aumenta.

La principal ventaja de la dieta del Kremlin es su efectividad. Además, el sistema es bueno porque no te obliga a pasar hambre, no limita severamente la gama de productos, se compone de platos comunes.

La prohibición de dulces y pasteles no es un capricho de esta técnica: prácticamente no hay una dieta que lo permita, debido a la gran cantidad de carbohidratos rápidos. Y si una persona se acostumbra a vivir sin ellos, entonces este es un verdadero paso hacia una dieta saludable.

Sin embargo, los nutricionistas no aceptan el sistema del Kremlin, y algunos lo consideran perjudicial. Las principales desventajas son las siguientes:

  • Conduce a una deficiencia de vitaminas, minerales, carbohidratos, fibra dietética.
  • Causa la intoxicación con los síntomas correspondientes.
  • Dificultades con la puntuación.
  • Además de las grasas, el cuerpo pierde agua y masa muscular.

La dieta no se recomienda para las personas embarazadas y lactantes, así como para las personas mayores con problemas con los órganos digestivos y excretores. Los seguidores de este método de nutrición deben elegir la duración: desde 2 semanas hasta 2 meses y la frecuencia, no más de una vez al año.

La dieta de Natasha Koroleva

El sobrepeso, con el que Natasha Korolev no pudo hacer frente, apareció en el cantante después del parto. Un especialista de Inglaterra aconsejó a la joven madre que muriera de hambre sistemáticamente y luego se sentara con verduras. La mayor parte de la masa se fue, pero los kilogramos restantes permanecieron obstinadamente en el cuerpo, causando que los artistas sintieran disgusto consigo mismos y con su figura. Y solo más tarde, gracias a un dietista-tocayo, la figura de Natasha se acercó al ideal. ¿Cuál es la dieta secreta Natasha Koroleva?

  • Primero, a la Reina se le ofreció una dieta libre de sal durante tres semanas. Prohibido comer todo lo que contenga cloro sódico: productos ahumados, encurtidos, alimentos secos, salsas de producción industrial. Luego, de acuerdo con los principios de la dieta de Margarita Koroleva durante 9 días, fue necesario cambiar radicalmente el estilo de nutrición: la estrella comió cada dos horas los productos más útiles: verduras, carne, pescado. Todos los productos de harina estaban bajo estricta prohibición.

Además, más: era necesario observar días de descarga periódica. En particular, hay cada hora, alternar pomelo con claras de huevo. Y así durante todo el día. El toque final es el masaje y la mioestimulación.

Gracias a este conjunto de actividades de la nutricionista Queen Queen Singer Queen ha perdido peso durante mucho tiempo, y tal vez para siempre. Dicen que este tema ya no le interesa, ya que su figura y su salud están en perfecto orden. Ellos con el esposo apoyan la forma de forma independiente, y después de las desviaciones incidentales de una dieta son efectivamente alejadas por la grasa en los simuladores.

En la vastedad de la red mundial se describen cientos de formas de perder peso, y la dieta de Margarita Koroleva durante 9 días es solo una de ellas. Inspira confianza porque la técnica fue creada por un especialista calificado que sabe casi todo sobre nutrición dietética y ha logrado éxito en este campo. Es mejor para las personas que quieren aprender la comida correcta. Esto es lo que ayuda a mantener la forma y la salud en forma.

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