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Recetas para la dieta en la col adelgazante

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Último revisado: 16.10.2021
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Una dieta de coles asequible y fácil se llama por lo tanto, que sugiere hacer de esta verdura el ingrediente principal de todos los platos. Se puede comer, en combinación con otros componentes de la planta, tantos como desee, independientemente de la especie y variedad.

La esencia de la dieta es que el sistema digestivo usa más energía para la digestión de cada porción que la suministrada por el producto al cuerpo humano. Por lo tanto, no se almacena nada en el stock. Además del repollo, las manzanas y el rábano se incluyen en el grupo con valor de energía negativo.

Debido al bajo contenido calórico y el alto contenido de fibra, algunas personas logran perder 10 kg durante 10 días con una dieta rígida. Contribuye al resultado del rechazo simultáneo de productos dañinos.

  • El uso de fibra es doble: no solo proporciona una sensación de saciedad, sino que también limpia de manera excelente los "establos Augean", es decir, los intestinos. Esto ayuda a reducir la cantidad de alimentos consumidos y a mejorar todo el tracto gastrointestinal.

Hay dietas que son más suaves, que no funcionan muy rápido, pero de manera efectiva. Una variedad de opciones le permite elegir una dieta, teniendo en cuenta los pros y los contras, así como el gusto personal.

Una dieta de diez días prohíbe el consumo de alcohol, sal y dulces. Se puede repetir, pero no antes de 2 meses. La ventaja es que la persona que quiere perder peso no se muere de hambre, sino que limpia y, de paso, vitamifica el cuerpo, sin los costos financieros y de tiempo especiales.

Dieta de repollo durante 3 días

La dieta del repollo está pensada como para aquellos que sueñan con un resultado rápido y que no se mueran de hambre en el proceso. Para los impacientes, se ofrece una dieta súper corta de repollo durante 3 días. Tal dieta se puede practicar mensualmente.

  • El día comienza con un vaso de agua, cálido y sin gas. Desayuno - en una hora: té o café. La endulzamiento está permitido para endulzar.
  • En el menú del almuerzo, una ensalada con una prevalencia de repollo y aceite sin refinar en una cantidad mínima. La ensalada puede comer tanto como sea necesario. Al día siguiente, se permite agregar un huevo hervido.
  • La cena se ofrece "de lujo", en comparación con el almuerzo, los alimentos con proteínas: una porción de pescado o carne baja en grasa, entonces - el mismo kéfir.

Durante el período de dieta, se recomienda beber mucho, principalmente agua mineral y té. Para una variedad de dietas, use las siguientes recetas de ensaladas:

  1. En la col picada ponga frutas o bayas: grosellas, manzanas; sazone con salsa de jugo de limón con aceite magra. Resulta un plato dulzón vitaminado.
  2. Cortar la cabeza de repollo con pajitas, agregar las zanahorias ralladas y el pepino picado. Enriquezca el sabor con verduras, rellene con aceite y vinagre de sidra de manzana.
  3. Para sopa, tome repollo común o de col rizada, 2 cebollas, 5 tomates, 1 raíz de apio y pimiento dulce. Las verduras en rodajas vierten 2,5 litros de agua, al final agregue sus especias favoritas, variando para una variedad de sabores, cocine hasta que estén suaves.

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Dieta de repollo durante 5 días

Si desea seguir una dieta de repollo, es importante tomar los alimentos que consume al mismo tiempo. La dieta de la col durante 5 días incluye no solo ensaladas, sino también platos hervidos: pescado hervido, guisos de verduras, verduras guisadas. Menú de ejemplo para un período de 5 días:

  • Desayuno: lechuga (repollo más zanahorias), aromatizado con aceite magra, 2 huevos fritos, café o té.
  • Segundo desayuno: 150 g de queso casero, té.
  • Almuerzo: sopa con chucrut o filete de pollo.
  • Merienda: una porción de leche.
  • Cena: pescado 200 g, guiso de verduras, té.
  • Por la noche: una porción de la bebida de ácido láctico no es más de 1% de grasa.

La opción de la dieta de cinco días tiene varias ventajas: eficiencia, brevedad, conservación del resultado y una nutrición apropiada posterior. Se puede recomendar a personas con patologías del tracto gastrointestinal. La limpieza de los intestinos y el cuerpo como un todo mejora la condición de la piel y el bienestar humano.

Las desventajas incluyen los siguientes: desequilibrio, hambre, debilidad, disminución de la atención y el rendimiento. Alinea la situación con vitaminas y fuerza de voluntad. En cualquier caso, antes de la intención de seguir una dieta debe consultar a un especialista.

Dieta de repollo durante 7 días

Una de las opciones para una dieta baja en calorías es una dieta basada en sopa de repollo. El menú incluye sopa de repollo (todos los días) más una variedad de platos de otros productos.

La dieta de repollo durante 7 días está diseñada para que cada día comience con sopa. Las bebidas calientes y frías no calentadas, el jugo de arándano no son limitados.

  • Durante el primer día puede comer fruta (todo es bueno, excepto los plátanos).
  • El segundo día - comida vegetal sin mantequilla, cruda o estofada).
  • Al día siguiente en la mesa solo deben estar presentes los platos de vegetales frescos.
  • En el cuarto día, se permiten plátanos (4 piezas) y 6 vasos de leche descremada.
  • Al día siguiente, carne: carne o pollo se permite hasta 300 g, 6 piezas. Tomates frescos
  • La misma comida, verduras sin restricciones se muestran el sexto día.
  • El último día de la dieta de la col ofrece arroz integral y verduras en cantidades ilimitadas.

Con esta dieta, las necesidades del cuerpo de nutrientes y calorías están prácticamente satisfechas. Aunque está completamente equilibrado, no se puede invocar. Por lo tanto, es mejor realizar una dieta durante el período de vacaciones o en ausencia de casos urgentes e importantes.

Dieta de repollo durante 10 días

Una dieta clásica de repollo durante 10 días le permite deshacerse de siete o incluso diez kilogramos durante este período. El repollo fresco se puede comer en cualquier cantidad, regado con agua potable o té verde, el volumen total - hasta 2 litros. Bajo una prohibición categórica: azúcar, miel, sal. En el café, puede agregar un sustituto de azúcar. No se recomienda para las dietas de repollo usar especias y condimentos.

El menú de la dieta consiste en una ensalada de verduras rellena con aceite sin pelar, para el almuerzo, porciones de café para el desayuno y 200 gramos de pescado, una bola o kéfir para la cena. Yogurt adecuado y sin azúcar. En un día durante el almuerzo puede usar un huevo empinado.

Tal dieta no debería durar más de 10 días. Es importante que quienes lo han sostenido no fallen y, después de la abstinencia voluntaria y significativa, no "maquillar a los perdidos", es no comer nada: dulces, pasteles, helados. La intemperancia está cargada de un retorno de peso y un tormento moral sobre el desperdicio de esfuerzo. Y en el peor de los casos, conduce a un aumento de peso más que antes de la dieta.

Dieta de col menos 10 kg, 24 kg por mes

Hay muchas variedades de dieta de repollo. Los más efectivos son estrictamente el repollo y en combinación con el kéfir. Las verduras se pueden preparar de varias maneras, combinadas con ingredientes útiles. Algunos nutricionistas solo están en contra del repollo asado, pero es poco probable que haya muchos admiradores de este plato. Un plato independiente es el chucrut, recomendado en pequeñas porciones.

Dieta de col menos 10 kg, 24 kg por mes, una variante de la pérdida de peso, que no se puede lograr sin un descanso. Después de dos semanas de nutrición dietética, asegúrese de hacer una pausa de varios días (hasta una semana), durante el cual cumplir con la mejor dieta posible. No solo comen repollo, pero no todo, por lo que el organismo ha sido anhelado en las últimas dos semanas. Dulces, platos salados y de harina, bebidas alcohólicas y carbonatadas continúan prohibidas.

Menú de muestra:

  • Por la mañana, una porción de líquido caliente sin azúcar.
  • Por la tarde: 200 gramos de platos bajos en grasa de carne o pescado, con hojas de repollo para decorar sin restricciones.
  • Por la noche, una ensalada, una manzana, un huevo para elegir.
  • Por la noche, una porción de contenido de grasa mínimo de kéfir.

Con tal nutrición, debe tomar una multivitamina, beber hasta 2 litros de líquido, incluido el té verde, café sin azúcar, agua pura. Acelere el efecto del ejercicio deportivo de la dieta del repollo o el ejercicio moderado.

Es necesario dejar la dieta cuidadosamente, agregando los primeros alimentos con proteínas, y solo entonces, gradualmente, otros alimentos favoritos. El organismo necesita adaptación, y para mantener la pérdida de peso lograda, debe continuar comiendo de forma racional y equilibrada.

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Dieta vegetal de col

Una de las variedades de la dieta de la col es una dieta de repollo y vegetales de tres días. Se recomienda para personas que no tienen problemas digestivos. Se practica una vez al mes; Si lo desea, dicho alimento puede repetirse, pero también antes de un mes.

Como en otros casos, con el estómago vacío, asegúrese de beber una taza de agua caliente. Después de media hora, debe tener una ensalada de repollo en rodajas finas, zanahorias ralladas, pepino, ajo y eneldo. ¡No sal! Rellenar con salpicadura de aceite acético. Puedes comer ensalada todo lo que quieras.

Para la cena cocinamos verduras guisadas surtidas, con predominio del repollo. Para el aceite vegetal, agregue calabacines, cebollas, tomates, manzanas, verduras, raíz de perejil, etc. Entre comidas debe beber mucho líquido no calórico saludable.

Uno de los mejores platos para la cena es una ensalada de verduras y frutas. Prepárelo de esta manera: se amasa una pajita de col delgada, se agrega manzana rallada y sazone con jugo de limón. Las bayas raídas de frambuesas, grosellas, fresas u otras frutas de temporada dan al plato un sabor picante y aumentan su eficacia.

Dieta de col de papa

Parecería que una papa rica en almidón no se ajusta a la dieta alimenticia en absoluto. De hecho, no lo es. Una de las variantes de la dieta de la col sugiere incluir algunas papas hervidas en el menú diario. Gracias a este producto, la dieta de la col y la papa es algo más nutritiva que, por ejemplo, la zanahoria repollo.

En un día, no debe comer más de un kilogramo de repollo y hasta 5 papas. La ración se distribuye por 4-5 recepciones, la duración de dicha nutrición se calcula por 4 o 5 días. Opción de menú:

  • Desayuno - chuleta de repollo, café, patatas (1 pc).
  • Almuerzo: ensalada de col
  • Almuerzo: sopa.
  • Merienda: cazuela de repollo.
  • Cena: el resto de las papas.

Los inconvenientes de cualquier dieta son sus contraindicaciones. La pérdida de peso con la ayuda de una dieta así no se recomienda para las personas que sufren de úlceras, gastritis, colitis, formas infecciosas o graves de otras enfermedades. La consulta preliminar del médico salvará al paciente de actos precipitados y riesgos injustificados.

Dieta de col de zanahorias

El nombre "dieta zanahoria-repollo" corresponde a su menú. Esta es una versión bastante estricta de la dieta de la col, porque la ración diaria consiste en solo dos kilogramos de vegetales, igualmente repollo y zanahorias. Los comen en forma de alimentos crudos y hervidos: ensaladas, sopas, guisos, puré de papas.

Menú de muestra:

  • Por la mañana: lechuga.
  • Durante el almuerzo: zanahorias.
  • Para el almuerzo: sopa de ambas verduras.
  • Merienda: chuletas de verduras.
  • Cena temprana: cazuela de verduras.
  • Cena tardía: puré de zanahoria.

Al igual que otras opciones, la dieta de la zanahoria-repollo excluye por completo el azúcar y todos los dulces, la sal y el alcohol. El equilibrio del líquido se logra a través de bebidas saludables: agua mineral natural o no carbonatada, té verde. Se beben entre comidas, aproximadamente 2 litros por día.

Con la ayuda del repollo y las zanahorias, la masa se pierde masivamente, la actividad y el estado del tracto digestivo se normalizan: los contenidos, los venenos y los desechos se evacuan. Con una mayor adherencia a una dieta saludable, el exceso de peso no se ve amenazado.

Dieta de repollo y manzana

Puede deshacerse del exceso de peso de varias maneras, la dieta de repollo y manzana, una de ellas. Estos ingredientes económicos facilitan cocinar una variedad de comida deliciosa. También se combinan con otros productos permitidos con una dieta de repollo.

A menudo, la dieta se llama descarga y se utiliza después de las vacaciones y el período de invierno, de modo que en la primavera se puede recuperar la armonía de la figura y mejorar la condición de todo el organismo. Esto se debe a la fibra, cuya cantidad no disminuye durante el almacenamiento (a diferencia de las vitaminas). Además, la dieta es a corto plazo, 3 días, menos, en un conjunto escaso de ingredientes.

Se permite comer repollo en volumen ilimitado y 1 kg de manzanas verdes. Menú de ejemplo:

  • Por la mañana, una ensalada de ingredientes permitidos.
  • El segundo desayuno es una porción de café.
  • Almuerzo - 1 manzana
  • Almuerzo - guiso de col.
  • Snack - batidos de manzanas.
  • Cena - ensalada y manzana al horno.

Cuánto peso se puede restablecer en 3 días, depende en gran medida de las características individuales. El máximo usual es 3 kg.

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Dieta de trigo sarraceno

La opción de dieta de repollo, donde se permiten verduras, frutas y trigo sarraceno, atraerá especialmente a los amantes de las gachas de alforfón. La dieta se llama: dieta de col y trigo sarraceno. La tasa diaria es un vaso de alforfón, medio kilo de repollo, verduras, verduras y frutas. Duración - una semana.

La dieta ofrece una recepción de 5 veces de frutas, cereales y platos de verduras. Una versión aproximada del menú diario:

  • Desayuno: gachas con chucrut.
  • Almuerzo: mandarina o melocotón.
  • Almuerzo: sopa de cereales, estofado.
  • Snack: puré de papas
  • Cena: verduras con gachas de avena, manzana.

De las más de 100 especies de repollo, el vientre blanco es el más popular. Para la nutrición dietética no solo es adecuado debido a su prevalencia; bajo valor calórico y bajo costo de vegetales verdes son importantes. Las proteínas vegetales, la fibra y las vitaminas hacen que el repollo sea un producto útil y relativamente satisfactorio. Y la posibilidad de consumo en forma fresca, agria, guisada y hervida ayuda a diversificar el menú de la dieta.

El efecto de la dieta es la pérdida de peso, la mejora de la piel y el cabello. Dentro de una semana, realmente perder peso por unas pocas libras.

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Dieta de col de huevo

Diferentes variantes de la dieta de repollo están disponibles para todos los que quieran corregir las imperfecciones de la figura. Hay ejemplos de pérdida de peso en 24 kg durante el mes de dicha nutrición. Pero lo que podría no ser suficiente para los partidarios de la caída presupuestaria masiva, por lo que es la fuerza de voluntad. Será requerido por aquellos que van a "sentarse" en la dieta de siete días de col de huevo, que se llama magia por efecto, pero de naturaleza muy estricta. Por lo tanto, en presencia de problemas de salud, no se recomienda elegir dicho programa para normalizar el peso.

  • Se ofrecen dos comidas: almuerzo y cena. Desayuno: solo café o té verde, en bocadillos, repollo fresco y abundante bebida. Esto ayudará a reducir su apetito. La disminución en el peso se nota en el tercer día.

En el almuerzo se recomienda comer los siguientes alimentos (los días de la semana): 2 huevos y una rebanada de queso; huevo y manzana; 150 g de col, huevo y 6-8 ciruelas (frescas o secas); ensalada de repollo rojo y manzana sin azúcar; codorniz de huevo, queso y manzana verde; sopa magra y 50 gramos de queso casero.

Para la cena, se necesitan los siguientes alimentos: ensalada con aceite de oliva; kefir 1%; huevo; ensalada con aceite de oliva; huevo; ensalada; huevo y 2 manzanas

Dieta de kéfir de col

La dieta col-kéfir es relativamente fácil y productiva. Ayuda a perder 10 kg de peso, limpiar el cuerpo y al mismo tiempo casi no padecer hambre. Sufre esta versión de la dieta de repollo durante 7 a 10 días.

Durante la dieta, se excluyen el azúcar, los encurtidos, los alimentos ahumados, la leche y la carne. Además de varios repollo, comida vegetal, se permite el grano. Estos productos son suficientes para reponer las reservas de energía y componentes útiles del cuerpo. Por lo tanto, una persona no se cansa y no siente dolor de cabeza.

Dosis diaria de yogurt - 1.5 litros. La bebida se usa en pausas. En una cantidad limitada permitido beber té verde, pero manzanas o zanahorias - 1 pc.

Platos recomendados:

  • crema de sopa de colinabo y coliflor;
  • arroz con brócoli, repollo y zanahorias;
  • Repollo de Pekín con apio y zanahorias;
  • puré de espinaca, brócoli y arroz;
  • Coles de Bruselas con arroz y verduras;
  • empanadas de vapor de avena y repollo;
  • batidos de diversas combinaciones de verduras y productos lácteos fermentados;
  • alforfón con huevo duro.

Para respaldar el resultado, se pueden organizar semanas similares regularmente. O practique días de descarga en kefir con repollo cada diez días. Y otras veces, gordo y dulce para comer moderadamente.

Dieta de proteína de repollo

Una variante del programa de pérdida de peso, en el que se permite comer bastantes productos, es una dieta de proteína de repollo. Cada persona puede combinar repollo con otras verduras y productos proteínicos bajos en grasa de acuerdo con su gusto personal. Al igual que otras técnicas, la dieta del repollo ayuda a limpiar el cuerpo de los venenos y el exceso de peso y, con la organización correcta, produce resultados sorprendentes.

Sin embargo, la dieta de repollo no es adecuada para todos, y esto debe considerarse como preparación para su cumplimiento. Contraindicación: diabetes y enfermedades del tracto digestivo, los riñones, el hígado.

La duración promedio de la nutrición de la col es de 10 días. A quién le gusta hacer bocadillos, puede organizar un régimen diurno con un poder de 5-6 veces. Ya en los primeros días el peso disminuye en tres kilogramos, y durante una semana - en 5 kg.

El volumen recomendado de líquido - de un litro y medio.

  • Para el desayuno pique el repollo, riéguelo con jugo de limón, cocine 2 huevos fritos y té con leche baja en grasa.
  • El segundo desayuno consiste en té de cebada y 150 gramos de queso cottage.
  • La mejor cena será sopa de chucrut, ensalada con aceite de oliva y 100 g de pollo.
  • Por la tarde, puede tomar té (de la rosa para perros) o un vaso de leche descremada.
  • La cena también combina repollo y proteína: repollo-calabaza, más 100 gramos de pescado.

El repollo es el ingrediente principal de la dieta de proteína y vegetales, que recomienda alternar los días de proteínas y carbohidratos. Este esquema a menudo es utilizado por atletas y gente común que quiere perder peso.

Dieta de remolacha

La introducción de remolachas en una dieta de repollo está completamente justificada. Después de todo, un vegetal rojo es un sorbente natural que elimina eficazmente todas las sustancias dañinas del cuerpo. Los partidarios de la dieta del repollo y la remolacha confían en que dicha dieta tenga un efecto beneficioso sobre el hígado, el estómago y otros órganos internos. Métodos de una dieta de 6 días:

  • el plato principal es una mezcla de col y remolacha;
  • comida fraccional - 5 recepciones;
  • bebida: agua fresca, té verde;
  • El café está prohibido.

La mezcla de vegetales se prepara a partir de una libra de repollo picado, 2 unidades. Remolachas, 1 cebolla, así como 3 cucharadas. Agua, 3 cdas. L. Aceite magra Los ingredientes se colocan en una olla y se hierven durante 15 minutos, luego se insiste media hora sin fuego.

Hay otras maneras de perder peso con las remolachas: dieta de 3 y 7 días, en combinación con kéfir, en remolacha kvas. Son efectivos, pero no son seguros. Por ejemplo, una bebida de remolacha está contraindicada para diabéticos, personas con hipotensión, patologías agudas de los órganos digestivos y los riñones.

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Dieta de col de menú para la semana

Las técnicas de dieta de repollo están diseñadas para diferentes categorías de personas, para que todos puedan elegir la correcta según sus preferencias y necesidades.

El menú de dieta de repollo que se ofrece como ejemplo se puede mejorar por una semana y se puede "ajustar" ligeramente al gusto personal. Pero, por lejos, el alimento principal de la dieta es la sopa, verduras y frutas adicionales (solo se permiten plátanos una vez), carne baja en grasa, pescado, leche y arroz. Estos productos suministran minerales y vitaminas, y el arroz integral adsorbe y elimina sustancias nocivas.

  • Para la sopa necesitarás: 600 g de repollo, 6 cebollas verdes, 5 piezas. Apio y cebollas blancas, 2 tomates y pimientos dulces. Los tomates primero se hierven para pelarlos y cortarlos fácilmente.

Set de vegetales cocidos por 10 minutos. En una olla sin tapa, cubra y póngalo sobre el fuego hasta que esté suave. Cocine el arroz integral por separado durante 20 minutos, luego déjelo durante media hora más debajo de la tapa. Arroz con cebolla picada se agrega a las verduras ya preparadas y un poco de sal. El plato resulta fragante y sabroso, se puede comer sin restricciones.

Menú por día:

  1. Sopa, fruta
  2. Sopa, vegetales
  3. Sopa, fruta o vegetales
  4. Sopa, plátanos, leche.
  5. Sopa, 450 g de carne o pescado, tomates.
  6. Sopa, vegetales, carne.
  7. Sopa, jugo, vegetales.

Recetas de dieta de repollo

Muchos consideran la observancia de la dieta de la col como una cuestión simple, porque es fácil cocinar una variedad de platos de un vegetal: hervidos, fríos, horneados con otros ingredientes y salsas. Recetas de dieta de repollo es realmente mucho. Estos son algunos de ellos:

  1. Hervir 2 huevos, repollo y champiñones (250 y 200 g). Cortar, mezclar, agregar el eneldo.
  2. Hervida en agua ligeramente salada, repollo 500 g se extiende en un molde, espolvoreado con queso picado. Hornea por 20 minutos.
  3. Las chuletas se pueden preparar de diferentes tipos y una mezcla de repollo. La cabeza blanca, el brócoli y el color se combinan perfectamente. Las verduras escaldadas se muelen primero en una licuadora, luego se mezclan con copos de avena o un manga, se agrega un huevo crudo y se vuelve a licuar. Chuletas formadas, envueltas en hojuelas de tierra, cocidas al vapor o en el horno.
  4. Postre de plátano y yogur: frutas picadas rellenadas con yogur, espolvoreado con copos de avena.
  5. 150 g de salmón y 200 g de chucrut se espolvorean con jugo de limón o se vierten con yogur.
  6. Repollo picado y huevo empinado regado con aceite de oliva.
  7. Inflorescencias de coliflor hervidas, remolachas hervidas picadas y pimientos dulces mezclados. Sazonar con salsa de vinagre de oliva batida.
  8. Mezcla de varios tipos de repollo y zanahorias en el horno. Vierta un poco de agua en el molde. Poco antes de la finalización del proceso, vierta 2 huevos crudos y mezcle.

Dieta en sopa de repollo

Esta versión de la dieta de la col dura una semana, aunque si lo desea, puede observarla durante hasta 10 días. Se basa en el uso de sopa exclusivamente durante este período. La dieta en la sopa de repollo es un método efectivo para perder peso, aunque tiene menos monotonía. Esta sopa se come pronto. Pero si muestras persistencia, entonces el esfuerzo dará sus frutos.

El plato es fácil de preparar. Recetas de sopa de col de cabeza blanca:

  • Cortar la cabeza de repollo, 6 zanahorias y cebollas, 5 tomates o un vaso de jugo, judías verdes 500 g, apio - todos cocinan juntos. Para el gusto, puede agregar un poco de caldo.
  • La cabeza de repollo de tamaño mediano se corta en tiras y se arroja al agua hirviendo. Agregue tres tomates y cebollas, dos pimientos dulces, un tallo o raíz de apio. Cocine hasta que esté suave, finalmente arroje un montón de perejil y eneldo. Esta sopa se come tres veces al día.

En las pausas entre las comidas tradicionales, se permite comer frutas, excepto plátanos y uvas. De las bebidas, se recomienda agua regular y té verde.

Dieta en ensalada de col

Una dieta de tres días en una ensalada de repollo es una de las opciones más efectivas, pero bastante difíciles, de una dieta de repollo. Se prescribe durante todo el período para comer exclusivamente ensalada de Pekín, Bruselas, blanco, color u otro repollo disponible.

La ensalada se prepara a partir de vegetales crudos o, para variar, hervidos, con la adición de verduras y aderezo de aceite vegetal. De otras verduras, puede agregar un poco de zanahorias o manzanas ralladas.

  • La dieta propuesta tiene un mínimo de calorías, pero no es fácil de mantener. Por lo tanto, la mono-dieta de repollo a veces se enriquece, por ejemplo, con yogur magro. De lo contrario, el cuerpo está amenazado por un desequilibrio de sustancias vitales.

Kefir se presenta como un compromiso; calma la sensación de hambre y apoya las fuerzas de aquellos que quieren perder peso, para no interrumpir prematuramente el régimen de la dieta. Se permiten hasta tres porciones de una bebida de leche agria. Ambos productos deben consumirse por separado, beber kéfir entre las recepciones de ensaladas. Este método de nutrición conduce a un buen resultado: el peso corporal se reduce significativamente.

Dieta con decocción de col

La variante de una dieta con decocción de col tiene una ventaja importante sobre otras formas de perder peso: gracias al tratamiento térmico, la verdura pierde polisacáridos, y sin ellos no se forman gases en el intestino. Entonces, la dieta de repollo de este tipo puede atraer incluso a las personas con un estómago débil.

Además, el caldo puede satisfacer el hambre, lo cual es importante con una dieta escasa de cualquier dieta. Pero hay un inconveniente: una bebida de repollo no es suficiente para nadie. Por lo tanto, psicológicamente debe tomarse para un medicamento que no tenga un sabor agradable.

  • El caldo se prepara rápidamente de acuerdo con esta receta: para 3 tazas de agua: aproximadamente 200 g de verdura, cocine durante 20 minutos. Lave el líquido y quite la carne. Beba un trago antes de acostarse, sin agregar sal ni aderezo.

El efecto del "caldo" vegetal es que en el estómago la bebida caliente crea una sensación de saciedad, aliviando el hambre y mejorando la salud. Después de unos días, la pérdida de peso se nota externamente, y en una semana es bastante real perder de 5 a 7 kilogramos.

La bebida natural del repollo afecta excelentemente la piel y el cabello, enriquece el cuerpo con hierro, mejora la circulación sanguínea y alivia los nervios. Y, sin embargo, protege las finanzas, ya que el repollo nunca es inaccesible a un precio.

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