Está demostrado que puedes dormir y perder peso al mismo tiempo
Último revisado: 27.11.2021
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Expertos holandeses dijeron que encontraron una técnica efectiva para perder peso exitosamente durante el sueño.
Durante mucho tiempo, los científicos han observado a personas que quieren deshacerse de kilos de más y han llegado a un descubrimiento interesante. Como era posible descubrir, para la pérdida de peso exitosa es necesario ir a la cama, habiendo abierto la ventana o la puerta de balcón. Los experimentos han confirmado que la reducción de la temperatura ambiente en la habitación conduce a la asignación de energía adicional en el cuerpo para producir calor, y esto es calorías fácilmente gastadas.
Los expertos recomiendan inequívocamente que las personas adelgazantes abran la ventana para pasar la noche. Se ha confirmado científicamente que el aire frío fresco provoca un enfriamiento pequeño y no crítico del cuerpo, y una disminución en los indicadores de temperatura en la superficie del cuerpo conduce a una mayor producción de energía y a la aceleración de los procesos metabólicos.
Los científicos dieron algunas explicaciones para el descubrimiento perfecto. El hecho es que el cuerpo humano consiste en dos tipos de tejido adiposo. El primer tejido graso es la llamada grasa "blanca". Usualmente su presencia indica una sobreabundancia de depósitos de grasa en humanos. La grasa "blanca" quema el cuerpo solo como último recurso, con falta de alimentos o temperatura ambiente más baja. El segundo tipo de tejido adiposo es la grasa "marrón", que tiene su propia función exclusiva: mantener una temperatura corporal constante.
Los científicos llegaron a la conclusión de que el primer tipo de tejido graso es responsable de la función colectiva o de almacenamiento, y el segundo tipo de tejido graso es responsable de la utilización, o "quema" de las grasas. Por lo tanto, la disminución artificial de la temperatura ambiente en la habitación puede "dispersar" significativamente los procesos metabólicos.
Los especialistas dan una recomendación más interesante: para ir a dormir debe estar tranquilo. Los escándalos y el arrebato emocional poco antes de dormir llevan al hecho de que el organismo sobreexcitado ralentiza los procesos metabólicos y alarga el tiempo de quema de calorías.
En el curso de experimentos adicionales, se descubrió que dormir en el interior con ventanas abiertas o con una puerta de balcón abierta reduce la probabilidad de desarrollar diabetes, una enfermedad que a menudo es un acompañante de kilos de más en una persona.
Los expertos médicos aconsejan prestar atención al hecho de que dormir en una habitación con aire fresco y frío influye positivamente en el tono general del organismo, promueve el endurecimiento y el fortalecimiento de la inmunidad. Dormir con una ventana abierta reduce el riesgo de trastornos metabólicos, preserva a los jóvenes, facilita el proceso de quedarse dormido. Al mismo tiempo, los médicos descubren un detalle importante: es deseable reducir el peso de dormir desnudo: capas de la piel de manera superficiales se enfrían rápidamente y las sustancias hormonales naturales - cortisol, que es responsable de la acumulación de grasa en el cuerpo - se produce en cantidades más pequeñas. Un nivel reducido de cortisol en el futuro facilitará el control sobre su apetito, eliminará la ansiedad y lo protegerá de ataques de nervios.
Sin embargo, los científicos advierten: no se puede exagerar para no resfriarse.
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