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Frutas exóticas y sus beneficios
Último revisado: 01.07.2025
Hay frutas de las que muchas personas ni siquiera han oído hablar y por tanto no saben lo saludables que pueden ser.
Granadilla
La maracuyá contiene mucha fibra, potasio y vitaminas C y A. Además, es muy baja en calorías: solo 16 por fruta, lo que no impedirá que quienes cuidan su figura disfruten de ella. Debe cortarse por la mitad y retirar las semillas. Se utiliza en ensaladas de frutas, así como en la preparación de pescados y carnes.
Carambola
Esta deliciosa fruta tiene un sabor cítrico a manzana y es rica en vitamina C. 100 gramos de carambola contienen 40 calorías. Sin embargo, no se recomienda el consumo de carambola a personas con cálculos renales debido a su alto contenido de ácido oxálico. No es necesario pelarla ni quitarle las semillas; se come entera.
[ Açaí
Son bayas muy interesantes, ya que se parecen a los arándanos y saben a chocolate. Las bayas de açaí son muy beneficiosas para el organismo, ya que contienen ácidos grasos y antocianinas, antioxidantes naturales. Se pueden consumir frescas o para preparar jugos saludables.
Mango
El mango se consume fresco, congelado y seco. Es dulce y rico en fibra, además de vitaminas A, C, B, E y D. Es necesario deshuesarlo y pelarlo ligeramente.
Papaya
La papaya es especialmente útil para quienes tienen problemas digestivos. Ayuda a digerir las proteínas gracias a la enzima papaína. Es una fuente de ácido fólico, vitamina C y potasio. La papaya se corta por la mitad, se le quitan las semillas y se corta en rodajas.
Guayaba
Esta fruta verde, de forma ovalada o redonda, sabe a pera y fresa. Además de su delicioso sabor, la guayaba es buena para la salud. Contiene potasio, fibra, vitaminas C y A, y fósforo. Con ella se preparan excelentes postres y mermeladas.
Pitahaya o fruta del dragón
Solo aporta 50 calorías por cada 100 gramos de fruta y es un mar de placer. Esta fruta es muy agradable al paladar y puede saciar la sed y refrescarte en un día caluroso. Además, la pitahaya es una fuente inagotable de sustancias beneficiosas: vitaminas B y C, hierro, fósforo y potasio. Se recomienda para personas con enfermedades estomacales, trastornos endocrinos y diabetes. La pitahaya debe pelarse, y las semillas se pueden comer sin problema, ya que son comestibles.