La visión de los ucranianos sufre de síndrome de computadora
Último revisado: 16.10.2021
Todo el contenido de iLive se revisa médicamente o se verifica para asegurar la mayor precisión posible.
Tenemos pautas de abastecimiento estrictas y solo estamos vinculados a sitios de medios acreditados, instituciones de investigación académica y, siempre que sea posible, estudios con revisión médica. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis ([1], [2], etc.) son enlaces a estos estudios en los que se puede hacer clic.
Si considera que alguno de nuestros contenidos es incorrecto, está desactualizado o es cuestionable, selecciónelo y presione Ctrl + Intro.
En el mundo de Internet de alta velocidad y alta tecnología, nadie piensa en el trabajo o el ocio sin una computadora. Por lo tanto, resulta que al menos 8 horas al día (día laborable estándar), un hombre moderno pasa frente a la pantalla. El tiempo libre tampoco funciona sin tecnología: libros electrónicos, tabletas, amigos virtuales ... Hace tiempo que estamos acostumbrados a comunicarnos con una computadora que no puede influir positivamente en la salud del cuerpo.
Los oftalmólogos realizaron un estudio y descubrieron que, últimamente, cada vez más ucranianos están sujetos al llamado "síndrome informático", que afecta la visión. El síndrome de la computadora amenaza a las personas que pasan más de tres horas al día en la computadora, es decir, más del 50% de la población de nuestro país.
Las primeras señales de que se ve afectado por un síndrome informático: enrojecimiento de los ojos, dolor repentino en los ojos, dolor de cabeza en la nariz, ardor o picazón, sensación de sequedad en los ojos. Siguiendo estos signos, se producirá un deterioro inmediato de la visión: si nota que es peor ver que es más difícil concentrar la vista en pequeños detalles, deje que sus ojos descansen. Si ya usa anteojos y nota un deterioro, consulte a un especialista antes de pedir otros lentes.
Los expertos han descubierto la razón del deterioro de la vista, la aparición de problemas con los ojos en las personas que pasan la jornada laboral detrás de una computadora. El hecho es que al estar frente a la pantalla en un estado concentrado (por ejemplo, durante el trabajo o el estudio), una persona parpadea 10-12 veces menos en comparación con el tiempo que no pasa frente a la computadora. Debido a esto, la capa externa del ojo se seca y no está lo suficientemente humedecida con las glándulas lagrimales. Las personas más ingeniosas salvan la situación con "lágrimas artificiales", mientras que otras sufren primero la incomodidad derivada de la sequedad y, por lo tanto, debido a que la visión está cayendo irreversiblemente.
Otra razón por la que la vista empeora es el exceso de fatiga. Cuando trabajamos en la computadora, los músculos del ojo están en tensión constante, y así durante ocho horas. Como resultado, los músculos están sobrecargados de trabajo, surgen dolores desagradables y, como consecuencia, disminuye la agudeza visual.
Para prevenir el síndrome de la computadora, que los científicos han clasificado como una enfermedad, siga varias recomendaciones:
- acorta el tiempo que pasas frente a la pantalla. Si te obligan a trabajar en una computadora, entonces, en tu tiempo libre, intenta encontrar otra lección.
- organizar correctamente el lugar de trabajo: siga la buena iluminación, ajuste el brillo del monitor para que los ojos no se cansen. - Deshágase de la presencia de reflejos en el monitor: asegúrese de que la luz del día y la luz de las lámparas no lleguen a la pantalla.
- obtener gafas especiales para trabajar con una computadora. Como es correcto, tienen un efecto protector y antideslumbrante.
- trate de salir de la pantalla cada hora durante al menos cinco a siete minutos. Relaja tus ojos, ve a la ventana, pestañea, haz gimnasia para los ojos. Uno de los ejercicios más sencillos que ayudará a restaurar la agudeza visual: ve a la ventana, mira varias veces desde el punto de la ventana hasta el punto más remoto fuera de la ventana.