Los aguacates, los plátanos y las fresas intensifican el trabajo del cerebro
Último revisado: 16.10.2021
Todo el contenido de iLive se revisa médicamente o se verifica para asegurar la mayor precisión posible.
Tenemos pautas de abastecimiento estrictas y solo estamos vinculados a sitios de medios acreditados, instituciones de investigación académica y, siempre que sea posible, estudios con revisión médica. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis ([1], [2], etc.) son enlaces a estos estudios en los que se puede hacer clic.
Si considera que alguno de nuestros contenidos es incorrecto, está desactualizado o es cuestionable, selecciónelo y presione Ctrl + Intro.
Los nutricionistas británicos han desarrollado una lista de alimentos diseñados para activar el cerebro. Estos productos aconsejan especialmente a personas dedicadas al trabajo intelectual. Entonces, en primer lugar es el ácido graso omega-3.
La investigación ha demostrado que la reacción de las células nerviosas a la información entrante se debe precisamente a este ácido, que está contenido en grandes cantidades en las sardinas, el salmón y la caballa. "Cargar" la energía del cerebro ayudará a las legumbres, y en particular a las lentejas, aconsejan los expertos. Los plátanos también tienen una propiedad única. Reducen la actividad electromagnética del cerebro.
Como resultado, una persona se siente tranquila. Pero antes de una reunión importante puede comer hígado de vaca, en el que hay un alto contenido de hierro. Esto aumentará la efectividad del trabajo mental, acelerando el movimiento de la sangre en los hemisferios del cerebro. Los amantes de las fresas, las frambuesas y las grosellas tuvieron suerte. En estas bayas, los científicos encontraron altos niveles de vitamina C y antioxidantes, que activan las terminaciones nerviosas y crean un estado de ánimo optimista.
Hacer frente a la fatiga y el estrés ayudará y los mariscos como las ostras, langostas, camarones a expensas de la vitamina B12. Los huevos de gallina comunes son un producto universal. Es rico en lecitina y fosfolípidos, es compatible con las membranas de las células cerebrales, ayuda al paso de las señales a través de las terminaciones nerviosas de las células. Esto aumenta la eficiencia del cerebro. Para fortalecer la memoria, las ensaladas de espinacas y hojas, que influirán positivamente en las células nerviosas debido a la vitamina B9, ayudarán.
Es posible eliminar la hiperactividad del cerebro con la ayuda del chocolate negro. Calma los centros del cerebro, evoca una sensación de placer, estimula los pensamientos positivos y crea un buen estado de ánimo. El golpe final es aguacate. Esta fruta se distingue por el contenido de vitamina E y la capacidad de rejuvenecer las células cerebrales.
[1]