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Dieta Maggi durante 2 semanas

, Editor medico
Último revisado: 23.03.2022
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La dieta Maggi abreviada de 2 semanas es interesante porque es la mitad de larga que la dieta estándar de 28 días. Está claro que la "distancia" dietética reducida es más fácil de pasar, pero ¿no reduce esto la eficacia de la dieta Maggi? ¿La grasa tiene tiempo para quemarse y es demasiado estresante para el cuerpo?

  • La técnica, como si se hubiera desarrollado para la dama-política de "hierro", hoy todos pueden experimentar por sí mismos.

Además, elija la versión más adecuada, por tiempo y por producto principal: requesón o huevos. Las principales condiciones son el cumplimiento estricto del régimen y la dieta, evitando sustituciones y alteraciones.

Ventajas de la técnica:

  • ayuda a perder hasta 20 kg;
  • tiene pocas contraindicaciones;
  • te permite no morir de hambre;
  • no limita la cantidad de comida permitida;
  • nutrición balanceada, fortificada;
  • no requiere pesaje constante, conteo de gramos y calorías;
  • El efecto es evidente a partir de un año o más.

Versión clásica - huevo , modificado - requesón . Ambos productos prioritarios son ricos en proteína, que es lo que se requiere para poner en marcha el mecanismo de reducción de las reservas personales de grasa.

Las inclinaciones creativas durante una dieta son inapropiadas. Requiere obediencia inquebrantable al régimen y menú programado. Este es su "entusiasmo", no siempre con un signo más, porque no todos tienen la paciencia para cumplir con las condiciones claramente, sin desviaciones. La falta de disciplina está plagada de rupturas, e incluso entonces comienzan de nuevo o abandonan por completo la metodología.

Variante de cuajada

La dieta de 2 semanas de Maggi incluye no solo un producto prioritario, sino también una variedad de alimentos integrales: verduras, pescado, carne, frutas, bebidas saludables. Lo principal es que los productos permitidos cumplan con los criterios de calidad, se preparen y consuman de acuerdo con las reglas dietéticas.

  • La versión de requesón pone en primer lugar un excelente queso de leche agria hecho en casa.

El requesón es tan rico en sabor y cualidades útiles que es imposible elogiarlo en exceso. Este es un producto favorito de las mujeres que cocinan albóndigas, pasteles de queso, panqueques, guisos, tartas de queso y pasteles. Desafortunadamente, el sistema dietético implica un uso algo monótono del producto, pero esto no reduce su utilidad.

Tenga en cuenta que todos los días debe comer la cantidad indicada de queso bajo en grasa, si es posible, cocinado con sus propias manos. Además del requesón fresco, preparan una cazuela con pasas, requesón y huevo con frutos secos. En algunas recomendaciones está estrictamente prohibido agregar nada, en otras se permiten crema agria, pasas, ciruelas pasas.

El resto de productos (pescados, verduras, carnes, lácteos) se consumen en forma de ensaladas, cocidos, guisos y cocidos al horno, guisos, guisos. La bebida no está limitada y se requieren diariamente 2 o más litros de agua.

Variante de huevo

Además de huevos, la versión de huevo del menú contiene requesón, pescado bajo en grasa, mariscos, pan de centeno, verduras y frutas. Y no hay carnes ahumadas, papas, grasas, dulces, champiñones, plátanos, fritos y enlatados, alcohol y refrescos.

La dieta de la dieta Maggi se basa en huevos de gallina como fuentes de proteínas de fácil digestión. 98%: esta cantidad de proteína de huevo es absorbida por el cuerpo. Un conjunto de vitaminas y minerales hace que el producto sea aún más útil.

  • Los que siguen la dieta de 2 semanas pueden comer hasta saciarse a menos que se indique lo contrario, es decir, no se indica el peso exacto del producto.

Se suponen tres comidas al día, se permiten bocadillos vegetales entre ellas, si el hambre es insoportable. La ración diaria de carne es de 300g. Este enfoque ayuda a perder peso sin pasar hambre.

Para respaldar el resultado y no devolver el peso corporal, debe abandonar la dieta de manera responsable: en la quinta semana, coma alimentos a los que el cuerpo se haya acostumbrado en un mes, continúe bebiendo al menos 2 litros, cene temprano, dé preferencia a frutas y verduras en lugar de dulces y confitería.

Si has practicado jogging, andar o ir al gimnasio, no abandones estas actividades una vez finalizada la dieta. Esto ayudará a mantener la forma, la ligereza en el cuerpo, una actitud positiva hacia el mundo.

Menú para 2 semanas

Si no hay complicaciones y desea continuar, debe usar este menú para la segunda semana:

Semana 1

  • Lunes - carne hervida, verduras;
  • martes - carne, ensalada de verduras;
  • miércoles - carne al horno, pepinos frescos;
  • jueves - requesón, verduras hervidas;
  • viernes - pescado;
  • sábado - carne, tomates, pomelo;
  • Domingo - carne de pollo hervida, verduras hervidas;

2 semanas

  • Lunes - queso duro, ensalada de verduras frescas (pepino, tomate, pimiento), naranja;
  • martes - requesón, pomelo;
  • miércoles - requesón, naranja;
  • jueves - requesón;
  • viernes - requesón, pan;
  • sábado - ensalada de frutas;
  • Domingo - pollo al horno, tomate.
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