Las 4 dietas más populares para perder peso: 10 kg en una semana

Existen dietas para bajar de peso que realmente te permiten perder 10 kg en una semana. ¿Increíble, verdad? Enumeraremos las 4 dietas más populares y efectivas para bajar de peso, con el resultado de perder 10 kilos.

Dieta de kéfir para adelgazar: 10 kg por semana

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• Duración: 7 días
• Resultado: menos 10 kilogramos

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La esencia de la dieta del kéfir

No solo bebemos kéfir, sino que es el producto principal de nuestra dieta durante todo el período de pérdida de peso.

La dieta del kéfir prohíbe las bebidas alcohólicas, así como la sal, los dulces de harina y el azúcar. No se pueden consumir alimentos grasos, ya que son una carga para el hígado.

Ventajas de la dieta del kéfir

Como resultado de la dieta de kéfir, el funcionamiento del tracto gastrointestinal mejora, las reacciones del sistema nervioso se vuelven más estables y el sistema inmunitario se fortalece. La sangre se depura de toxinas y los niveles de colesterol disminuyen.

Menú para la dieta del kéfir

La ingesta diaria recomendada de kéfir es de 1,5 litros, repartidos en porciones.

Día 1

• Patatas asadas (5 piezas);
• 1,5 litros de kéfir, dividido en porciones.

Día 2

• Carne de pollo hervida – 100 g;
• 1,5 litros de kéfir, dividido en porciones.

Día 3

• Carne magra de cerdo o ternera: 100 g. La carne debe hervirse.
• 1,5 litros de kéfir, dividido en porciones.

Día 4

• Pescado cocido sin sal – 100 g;
• 1,5 litros de kéfir, dividido en porciones.

Día 5

• Su elección de verduras frescas o frutas frescas – ilimitadas;
• 1,5 litros de kéfir, dividido en porciones.

Día 6

• Kéfir – 1,5 litros.

Día 7

• 1 litro de agua mineral sin gas durante todo el día
• 1,5 litros de kéfir, dividido en porciones.

Antes de cambiar a una dieta a base de kéfir, consulte con su dietista-gastroenterólogo sobre las contraindicaciones.

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Dieta de trigo sarraceno para perder 10 kg en una semana

• La esencia de la dieta: el trigo sarraceno es el principal producto alimenticio.
• Resultado de la dieta: 10 kg en 1 semana
• La duración de la dieta es de 7 días.

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¿Cómo perder peso con una dieta de trigo sarraceno?

Durante los 7 días tendrás que comer solo trigo sarraceno con una pequeña adición de otros productos. Pocas personas lo toleran, pero el resultado es excelente: pérdida de peso garantizada en poco tiempo.

• Paso 1

Vierta en una cacerola la cantidad de trigo sarraceno que desee consumir al día siguiente. Se recomienda una taza, pero puede necesitar más. Hierva agua y viértala sobre el trigo sarraceno (el agua debe estar dos dedos por encima de los granos) y déjelo reposar toda la noche tapado para que se hinche.

Segunda opción: verter yogur o kéfir sobre el trigo sarraceno en lugar de agua hirviendo.

Nota: El trigo sarraceno debe prepararse sin azúcar, sal ni otras especias. Tampoco se permiten aceites.

• Paso 2

Acostúmbrate a beber líquidos. Es decir, infusiones sin azúcar añadido o agua mineral sin gas.

• Paso 3

Adquiere el saludable hábito de comer no antes de 4 horas antes de acostarte. Si tienes mucha hambre, puedes permitirte comer 2 o 3 manzanas verdes sin azúcar. Una hora antes de acostarte, puedes beber un vaso de kéfir bajo en grasa.

Antes de practicar la dieta del trigo sarraceno, consulte con su médico si tiene alguna contraindicación. Estas pueden incluir enfermedades del tracto gastrointestinal y alergias al trigo sarraceno. ¡Pierda peso fácilmente y con placer!

Dieta de los médicos: Pierde 10 kg en una semana

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La dieta médica se considera uno de los sistemas más efectivos para perder 10 kilos en una semana. Las reseñas son muy positivas: muchas mujeres la han probado y la recomiendan a sus conocidas y amigas. ¡Por supuesto, una pérdida de peso tan efectiva y en tan poco tiempo!

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Tenga cuidado: la dieta de los médicos tiene sus propias peculiaridades.

Durante los primeros 3 días, podría sentirse mareado debido a la dieta limitada. También podría sentir debilidad. Por lo tanto, antes de comenzar una dieta médica, consulte con su médico si puede usar este tipo de cargas.

• Día 1.

Divide 1 litro de agua purificada en porciones y bébelas a lo largo del día.

• Día 2.

Dividir 800 g de leche en porciones y beber a lo largo del día.

• Día 3.

Beber 1 litro de agua a lo largo del día y nada más.

• Día 4.

Dedica todo el día a las verduras frescas. No debes consumir más de un litro. Media hora después de comer una ensalada, puedes beber agua. El volumen de agua a lo largo del día no debe superar los 500 g.

• Día 5.

Divida 800 gramos de leche en porciones y bébalo a lo largo del día.

• Día 6.

1. Desayuno - 1 huevo duro y 100 g de agua o té sin azúcar.
2. Almuerzo - Carne hervida, cocinada en agua y sin especias - no más de 100 gramos.
3. Cena: 1 manzana, pero no más tarde de una hora antes de acostarse y no más tarde de las 21.00.

• Día 7.

1. Desayuno - Saltar
2. Almuerzo - Requesón - 100 g / Leche - hasta 500 g (se puede sustituir por kéfir)
3. Cena - 1 taza de té sin azúcar o 1 vaso de agua mineral sin gas.

Dicen que la dieta del médico se llama así porque fue desarrollada por médicos de una clínica para adelgazar. Lo consiguieron con gran éxito, razón por la cual es tan popular entre quienes desean perder de 8 a 10 kilos rápidamente.

Dieta para bajar 10 kg con sopa de cebolla

La sopa de cebolla es un verdadero regalo para los gourmets que sueñan con perder peso. Tiene la propiedad de quemar grasa de forma rápida y eficaz, y tras ella, el peso desaparece rápidamente, ya que este plato también es bajo en calorías.

Receta de sopa de cebolla para dieta

• Cebollas – 6 piezas.
• Apio – 1 manojo.
• Repollo – 1 pieza (cabeza pequeña).
• Tomates – 2 piezas.
• Pimiento morrón – 2 piezas.

Corte todos los ingredientes en cubos pequeños, mézclelos en agua fría y cocínelos. No agregue sal ni pimienta. En cuanto hierva la sopa, cocínela a fuego medio durante 10 minutos más, luego reduzca el fuego a bajo y cocínela hasta que esté completamente cocida.

Coma sopa de cebolla durante toda la semana. Además, se permiten verduras y frutas crudas durante todo el día.

¡Salud para ti y una figura esbelta con dietas para perder 10 kg en sólo una semana!